Дневник питания за 27.03.2022

На днях наш молкомбинат начал выпускать обычный 5% творог с персиком на дне упаковки (220 г, в составе творог, персик, сахар и пектин). Купила для пробы, добавила немного сметанки, перемешала и оказался таким вкусным... Хотя сахара там многовато для меня - углеводы сразу набегают. Иначе больше бы его съедала. Для того, чтобы получить к нему витамины и минералы, составила рецепт с примерным содержанием компонентов, чтобы кбжу совпадало с заявленными на этикетке.
Рацион полностью будет вечером.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸Сегодня следующие праздники:
⚜️⚜️⚜️День летающих свинок⚜️⚜️⚜️

🔸Фраза "когда свиньи летают" ("when pigs fly") - англоязычное выражение, используемое для описания события, которое никогда не произойдет. Наподобие нашего "когда рак на горе свистнет". Когда кто-то делает исключительно неправдоподобное заявление, его собеседник может добавить в ответ: "И свиньи полетят" ("And pigs will fly").
🔸А когда человек с репутацией неудачника, наконец, чего-то добивается, свидетели саркастически замечают, что видели летающую свинью: "Смотрите! Летающая свинья!" ("Hey look! A flying pig!").
🔸Считается, что в этот день может исполниться что-то обещанное. И тогда свинки полетят! Хотя, возможно, не у Вас или не совсем так, как было задумано...
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Как-то я гулял в лугах.
Вижу - свинка в облаках!
В синеве, за дальней далью,
Тает розовой клубничкой...
Понял я с большой печалью,
Что болеет свинка птичкой...
(Михаил Яснов)
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️День гусиной кожи⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️

🔸Еще бы, весь гусиной кожей покроешься, если свинок летающих увидишь! Вообще, почему и кто решил посвятить праздник гусиной коже, которая обычно возникает от холода или страха (но не только), не известно.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️⚜️⚜️Всемирный день театра⚜️⚜️⚜️

🔸Это профессиональный праздник всех работников театра. Учрежден по инициативе Международного института театра в 1961 году. Этот праздник традиционно проходит под девизом: "Театр как средство взаимопонимания и укрепления мира между народами".
🔸В России принято отмечать весело и торжественно. Обязательно проходят концерты, творческие встречи с любимыми артистами, вечера, мастер-классы, капустники. К этому дню приурочивают и премьеры спектаклей в ведущих театрах страны.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️День нефролога⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️

🔸Нефролог - это специалист, занимающийся диагностированием, лечением и профилактикой заболеваний почек, также он наблюдает пациентов после пересадки почек.
🔸Многие заболевания почек могут проходить практически бессимптомно, пока не перейдут в тяжелую стадию, сложно поддающуюся лечению. Поэтому очень важно заметить любые отклонения и своевременно посетить врача и пройти обследование.

Симптомы, при которых необходимо срочно посетить нефролога:
• почечная колика;
• анурия (прекращение мочеиспускания);
• полиурия (необоснованное увеличение количества мочи);
• изменения в составе мочи (появление крови, помутнение, наличие белка);
• неприятный запах мочи;
• высокая температура и повышенное давление;
• боль в области поясницы, которая усиливается с течением времени;
• боль при мочеиспускании;
• отеки (особенно у беременных женщин).
Для предупреждение заболеваний почек необходимо стараться соблюдать следующие профилактические меры:
• соблюдать достаточный питьевой режим. Для почек полезна как чистая вода, так и зеленый чай, компоты из сухофруктов, клюквенный и брусничный морсы.
• фитотерапия: ряд трав обладают легким мочегонным действием, а также противовоспалительным и противомикробным эффектом, например, петрушка, толокнянка, лист брусники, медвежьи ушки, пол-пала (эрва шерстистая).
• вести подвижный образ жизни и поддерживать нормальный вес.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️Международный день медицинского советника⚜️

🔸Кто это такой? Медицинский советник - это хорошо оплачиваемая должность в фармотросли. От него требуется умение находить и обрабатывать научно-медицинскую информацию, понимать и корректно представлять результаты клинических исследований, грамотно отвечать на медицинские вопросы. Они должны качественно разбираться в терапии и в вопросах доказательной медицины, уметь делать презентации и выступать перед врачебной аудиторией, а также обеспечивать коммуникацию между экспертами в рамках научных мероприятий.
🔸У него должно быть высшее медицинское образование, опыт ведения научной и практической медицинской деятельности, преимущественно степень кандидата медицинских наук, наличие экспертизы в одной из терапевтических областей, знание английского, развитые аналитические способности и умение работать с большими объёмами информации, умение быстро находить общий язык с новыми людьми, способность выступать перед большой аудиторией и проводить презентации, компьютергая грамотность (умение работать в Power Point и других приложениях, создавать презентации), водительские права (для служебного автомобиля).
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡

Ещё сегодня Международный день виски