Дневник питания за 12.03.2022

Не успела ещё купить закончившиеся отруби, поэтому клетчатки мало. Вечером очень захотела мясного, а в холодильнике лежал небольшой замаринованный цыпленок-корнишон. Ну и сделала цыплёнка табака на сковородке. Весь рацион пришлось переделывать. Белка перебрала, но не беда - обычно он в пределах нормы. Калорий довольно много для меня, поэтому углеводов до нормы уже добавлять не стала. Семечки, правда, пришлось добавить, чтобы жиры и некоторые витамины с минералами нормализовать. Давно у меня подобного рациона не было, обычно весь зелёный... Стала иногда расслабляться после того, как нормального веса достигла...
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
Сегодня следующие праздники:
⚜️⚜️⚜️День запрета на уныние⚜️⚜️⚜️
Если плохое настроение - прочитай этот стишок, который так и называется - "От уныния":

🔸Уныние мало кому нравится, поэтому было решено ввести запрет на это чувство. Люди не должны опускать руки и поддаваться унынию, необходимо давать отпор этому чувству. Дарите улыбку себе и окружающим, наслаждайтесь жизнью.
🔸Если вас раздражает свое отражение в зеркале, покажите ему язык, ведь оно нагло врет, - мы всё так же хороши, как и в свои юные годы. Примите ванну, сходите в душ, расслабьтесь и потанцуйте, делайте всё, чтобы отогнать уныние и не дать ему заполнить ваш разум.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
В День запрета на унынье
Пусть нам светит солнца шар!
Станьте в этот день Княгиней!
А болезням - контрудар!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Ну-ка, ну-ка - улыбнитесь!
Нам пора встречать Весну!
Но, в зиме не заблудитесь -
На уход ей намекну!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Как на сердце станет чище!
Уж 12 дней Весны!
Мы сегодня тех поищем -
Грустью кто заражены!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
И конечно же, грустящих
И унылых подбодрим!
Их сердца, тоской хандрящих,
Мы в объятья заключим!
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️⚜️⚜️Всемирный день ананаса⚜️⚜️⚜️

🔸А для того, чтобы ещё больше улучшить настроение, сегодня День ананаса. Для тех, кто любит ананасы, это настоящий праздник. Он отмечается в этот день не случайно. 12 марта в 1970 года на Гавайях появился самый вкусный сорт ананаса – Del Monte Gold. К тому же, март – самый удачный месяц для сбора урожая, поскольку сорванные в это время плоды самые сочные и спелые.
🔸В Китае существует обычай: семья не может сесть за праздничный новогодний стол до тех пор, пока на нем не будет ананаса. Согласно поверьям, его наличие гарантирует всем собравшимся успех и процветание в наступающем новом году.
🔸В настоящее время существует около 60 сортов ананаса. Популярными считаются сорта Куин, Монте Лирио, Кайенский гладкий, Сингапурский и многие другие.
🔸В Википедии прочитала про применение ананаса:"При избыточном весе (ананас является малокалорийной едой). Высокое содержание солей калия помогает избавиться от лишней жидкости. Десерт из ананаса усиливает переваривание жира и улучшает обмен веществ в организме. Ананас повышает иммунитет, снижает артериальное давление и способствует похудению." Однако надо помнить, что если энергии приходит больше, чем мы тратим, то она в любом случае будет запасаться в виде жировой ткани. И нет "волшебного" продукта, съев который мы уменьшим свой вес.
🔸Ананас - очень сладкий фрукт. Именно поэтому лучше есть его в натуральном виде, а не в виде сока, так как в мякоти есть клетчатка, которая замедляет скорость высвобождения сахара при переваривании ананасов.
🔸КБЖУ ананаса на 100 г:
51 килокалория,
0,5 г белков,
0,1 г жиров,
12 г углеводов.
🔸Чем ещё полезен ананас? Он содержит бромелайн. Считается, что содержащиеся в нём ферменты, которые расщепляют белок, помогают пищеварению. Бромелайн используется в качестве дополнительного средства для уменьшения воспаления, отека и ускорения восстановления тканей при спортивных травмах, ушибах, растяжениях, а так же как антикоагулянт при тромбозах. И считается, что обладает противораковыми свойствами.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️Международный день школьного питания⚜️

🔸Первый Международный день школьного питания был в Великобритании и США в 2013 году. Суть его в повышении осведомленности о важности обучения детей ценности продуктов питания, важности правильного питания и связи детей во всем мире для формирования здоровых привычек питания в школе и дома.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️Международный день поясной сумки⚜️

🔸Этот день создал Ник Йейтс в 2007 году в следствии случайной встречи с бездомным человеком после рождественской вечеринки, а на вечеринке он получил в подарок поясную сумку. Международный день поясной сумки призван пролить свет на серьезную социальную проблему - помощь голодающим, тем более что одни из первых таких сумок служили именно монетницами для милостыни.
🔸Об истории таких сумок. Первые прообразы этого аксессуара из шкур животных крепились к палкам ещё в доисторические времена, а примерно с V ст. н. э. их стали носить привязанными к поясу, чтобы освободить руки. В XI веке в Европе в поясные сумки складывали мелочь для милостыни.
🔸С XIV века люди начали разделять сумки на женские и мужские. Мужчины носили в поясных кисетах табак, а женщины в небольших полотняных или кожаных мешочках – туалетные принадлежности, монеты, другие мелкие предметы. Особенно броско выглядели сумки богатых женщин – их декорировали золотой вышивкой, дорогим на то время бисером, мехом. В XV столетии дамы стали прятать сумочку от воров под юбкой.
🔸В XVII веке на одежде Людовика XIV появляется первый карман, и с этого времени мужчины на долгое время перестают использовать сумки. А у богатых женщин их становится несколько: одна – для посещения театра (в ней хранили бинокль), другая – для бала (носили книжечку с записями), третья – для свиданий (в ней лежало зеркальце, духи, веер). Украшением служили атласные ленты, кисточки, бисер, сложные сюжетные рисунки, словно настоящие вышитые картины.
🔸 В 1923 году изобрели застежку-молнию, и с того времени сумочки уже не только затягивались ремешком или застегивались на "поцелуйчик".
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️День генеалогии⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️

🔸Был создан в 2013 году. Идея следить за своим генеалогическим древом не нова. Генеалогическое древо Конфуция, например, существует уже более 2500 лет, что является рекордом Гиннесса. В западных обществах генеалогия была особенно важна для королевской семьи, которая использовала ее, чтобы решить, кто был благородного происхождения, а кто нет.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️День Солнца-Земли⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️

🔸Учрежден в 2000 г. Национальным управлением по воздухоплаванию и исследованию космического пространства НАСА и Европейским космическим агентством ЕКА. Цель - популяризация знаний о Солнце и о том, как оно влияет на жизнь на Земле.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️⚜️⚜️День компьютерного глюка⚜️⚜️⚜️
(тех, кто не очень разбирается в компьютерах, прошу не воспринимать картинку как руководство к действиям - это просто шутка)

🔸Компьютерный глюк - это ошибка, которая происходит внутри компьютерной системы, приводящая к сбоям в работе ПК. Самые распространенные ошибки вызваны проблемами внутри самой операционной системы, наличием вирусов или неисправных программ.
🔸И если у вас сегодня завис компьютер - не переживайте. Он празднует. Но проверка на вирусы и перезагрузка не помешают.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸Следующие два сегодняшние праздника даже не хотелось сейчас писАть, чтобы не вызывать ими противоречивых комментариев и споров, но всё таки решила привести, так как публикую все международные праздники. Но отвечать на комментарии к ним и спорить с кем-то скорее всего не буду - я уже высказала своё мнение на эту тему. В интернет выйду, наверное, только поздно вечером - нет времени.
⚜️День свободы слова в Интернете⚜️

🔸Создан международной организацией «Репортеры без границ», действовавшей под патронатом ЮНЕСКО, чтобы привлечь внимание общественности к проблеме свободного доступа в сеть по всему миру.
🔸Эта организация создала обширный список стран и организаций - "врагов интернета". В 2008 году в него были занесены 15 стран: Белоруссия,Бирма,Вьетнам,Зимбабве,Египет, Иран,Китай,Куба,Саудовская Аравия,КНДР, Сирия,Тунис,Туркмения,Узбекистан,Эфиопия. Кстати, в 2014 г. в него вошли Россия, США и Великобритания, а также У краина.
🔸Хотя по-моему свобода слова и свободный доступ - разные вещи. Я считаю, что ограничения должны быть - интернет должен быть культурным и миролюбивым, а для этого нужна цензура, чтобы блокировать нецензурную брань, оскорбления, призывы к экстремизму и терроризму, вражде между людьми, мошенничество и т. п..
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️Всемирный день против кибер-цензуры⚜️

🔸В один день два похожих праздника. Извечная проблема, связанная с представлениями о свободе распространения информации и любыми попытками ограничения этой свободы была и остаётся одним из острых вопросов современного общества и предметом спора, который, очевидно, сохранит за собой право быть "вечным".
🔸Свобода всегда есть ограничение и возможность жить по определённым правилам или нормам. Абсолютная же свобода – это хаос. Рамками для человека и общества, и, в свою очередь, для государства являются законы. Если вдруг отменить абсолютно все законы, то начнётся хаос, будет страшно и опасно жить. И в интернете тоже должно быть соблюдение определённых законов.
🔸Для современных демократических режимов ограничения в области распространения информации (цензура) в первую очередь вводятся с целью поддержания общественной безопасности, предотвращения экстремизма и терроризма. А также для поддержания в обществе определённой морали и этики. И я считаю, что это правильно.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡