Дневник питания за 10.03.2022

В рацион, возможно, в течение дня внесу изменения.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
Сегодня следующие праздники:
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️День облачных слонов⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️

🔸Подними голову в весеннее небо и обрати внимание на облака. Целые стада облачных слонов весело путешествуют в голубом просторе, подставляя округлые бока теплым солнечным лучам. Они то бегут на крыльях ветра, то застывают на месте, задумавшись о чём-то своем слоновьем, то разбредаются по небу небольшими группами, приветливо покачивая хоботами... Их путь никогда не кончается. Кажется, вот опустело небо, только солнце в лазурной выси. Ан нет, пробирается по краю горизонта одинокий припозднившийся слон, философ и мечтатель. Доброго вам пути, слоны и слонята, стада и одинокие путники!
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️⚜️⚜️Международный день крутизны⚜️⚜️⚜️

🔸Этот шуточный праздник придумал в 2007 г. Кевин Лорен. Он быстро распространился по миру. Символом праздника был выбран Чак Норрис. Датой праздника был назначен день, когда родился олицетворяющий его актер. Его первоначальным девизом стала фраза "Потому что человеку нужен повод, чтобы быть крутым". Позже был предложен новый девиз "Никто не идеален, но крутым может быть каждый". Его придумал сын Кевина - Макс. Цель праздника - помочь людям раскрыться, стать более раскрепощенными и свободными.
🔸Для того, чтобы отметить этот день, можно:
• устроить вечеринку с шутливыми поздравлениями и тостами;
• пригласить друзей в кафе, кинотеатр или просто на прогулку по городу;
• составить список своих качеств, которые вы считаете крутыми и которыми гордитесь;
• сделать что-то, на что давно не решались (прыгнуть с парашютом, пойти на танцы, пригласить на свидание коллегу).
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️День нарушения причинно-следственных связей⚜️

🔸Часто люди думают, что в жизни все случается как-то само собой - здоровье держится само, хорошие отношения выстраиваются сами по себе, успех выбирает случайного человека и сваливается на него, и так далее. Так люди и живут не задумываясь о причинно-следственных связях, обвиняя во всех своих бедах соседа, правительство, массонов… Это детское видение реальности, от него нужно постепенно избавляться. На самом деле чтобы чего то достичь или сохранить нужно прикладывать усилия.

🔸Если же разложить жизнь на составляющие, станет понятно, как же на самом деле сделать ее интересной и увлекательной. Попробуйте разбить свою жизнь на составляющие и найдите, что является причиной ваших проблем в жизни. Например, наше здоровье можно разбить на следующие составляющие, которые вы можете изменить:

🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️⚜️⚜️Всемирный день почек⚜️⚜️⚜️

🔸Отмечается ежегодно во 2-й четверг марта, начиная с 2006 года. Число больных с заболеваниями почечной системы сегодня составляет порядка 10% населения планеты, и эта цифра, к сожалению, растёт. Нарушение функции почек ведёт к быстрой интоксикации организма, сбою в работе всех систем и, в конце концов, к летальному исходу.
🔸Факторы, пагубно влияющие на здоровье почек:
• вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение;
• употребление наркотиков;
• длительное, особенно бесконтрольное, употребление медикаментов;
• недостаточное потребление питьевой воды;
• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли и нерациональные диеты;
• различного рода хронические и инфекционные заболевания;
• внешние факторы (холод и жара), связанные с нахождением в некомфортных температурных режимах.
🔸Правила, которые важно соблюдать, заботясь о своём здоровье, в том числе и о почках:

• регулярно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды, чтобы способствовать промыванию почек;
• хотя бы раз в год делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек, своевременно выявлять любые негативные изменения и нивелировать их по назначениям врача;
• вести здоровый, подвижный образ жизни, дабы не создавать застойные процессы в организме;
• заботиться о правильном питании, больше потреблять овощей и фруктов;
• отказаться от вредных привычек;
• контролировать артериальное давление и массу тела.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️День Марио⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️

🔸Праздник посвящен главному герою самой известной серии игр Nintendo - Марио, отмечается ежегодно 10 марта. Дата выбрана не случайно: многочисленные фанаты заметили, что 10 марта по написанию - MAR10, напоминает имя главного персонажа этих игр.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️Международный день волынщиков ⚜️

🔸 Создание в 2012 году этого праздника было связано с надеждой привлечь внимание к более чем 130 различным типам волынок во всем мире, а также чтобы история и игра на волынке не были потеряны.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
⚜️⚜️⚜️Международный день парика⚜️⚜️⚜️

🔸Отмечают ежегодно 10 марта, начиная с 2016 года. Магазин костюмов Temashop в Дании создал этот праздник, чтобы немного повеселиться.
🔸Сегодня есть повод и удобный случай примерить любой парик и посмотреть, какая причёска подойдёт больше! Люди часто думают, что парики предназначены только для людей, потерявших волосы из-за лечения или естественного выпадения волос. Это не так. Многие знаменитости открыто признают, что они используют парики в качестве аксессуара к своему модному образу.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡

Ответы на вчерашние головоломки: 5 минут, если нет дождя, бросить вверх, второй конец верёвки не привязан.