Дневник питания за 28.02.2022

🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День ухода зимы❄❄❄❄❄

🔹Еще немного и Зима отступит, наступит тепло и Весна. 28 Февраля во всем мире отмечается праздник "ухода Зимы". В этот день человечество отмечает последний день Зимы, в некоторых странах он называется просто -"День Зимы".
🔹В старину праздник проходил с большим размахом, наши предки отмечали этот день целыми деревнями и улицами, проводили хороводы и гуляния, накрывали столы.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄Встреча Масленицы (Начало масленичной недели)❄

🔹Масленица – это древний славянской праздник. Его истоки восходят к культу Солнца – главного божества в славянской мифологии. Масленица олицетворяла холодную зиму, с которой наши предки стремились проститься как можно быстрее. Во время ее проводов крестьяне просили у богов благоприятной погоды и хорошего урожая. А для того чтобы расположить к себе небесное светило, пекли блины. Они были своеобразным жертвоприношением богам, напоминая по форме и цвету солнце.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День Калевалы❄❄❄❄❄

🔹Это праздник в честь финского и карельского национального старинного поэтического эпоса «Калевала». День «Калевалы» впервые официально отпраздновали в 1860 году. Отмечается в день официального поднятия национального флага Финляндии.
🔹В Финляндии и Карелии в день праздника проходит «Калевальский карнавал», в форме уличного костюмированного шествия, а также театрализованных представлений по сюжету эпоса.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄Международный день больных редкими заболеваниями❄

🔹В мире насчитывается более 300 миллионов людей с редкими заболеваниями (в России около 2 миллионов). Большинство редких заболеваний имеют генетическую природу, хотя их симптомы необязательно проявляются сразу после рождения.
🔹Главная тема благотворительных мероприятий в этот день - солидарность с людьми, страдающими редкими заболеваниями, участие в их проблемах.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День оверклокера❄❄❄❄❄

🔹Оверклокинг, или "разгон", - это процесс повышения тактовой частоты устройства относительно заданной производителем для увеличения производительности. То есть говоря проще - увеличение скорости работы компьютера.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄Всемирный день без соцсети «Facebook»❄

🔹Призван бороться с интернет-зависимостью.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄Международный день травмы от повторяющихся нагрузок❄

🔹Повторяющиеся движения могут постепенно приводить к травме суставов, мышц и сухожилий. Такие травмы проявляются онемением, покалыванием и слабостью в руках, кистях, ступнях или ногах. Травмы повторяющихся нагрузок весьма распространены на рабочих местах, но могут случаться и при работе по дому или в саду, занятиях спортом. Чаще всего встречаются тендинит и бурсит, а также туннельный синдром запястья, при котором затрагиваются запястные нервы и сухожилия. При отсутствии лечения подобные травмы приводят к инвалидности.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄Всемирный день портного❄❄❄

🔹Отмечается во всем мире 28 февраля каждого года в ознаменование годовщины рождения сэра Уильяма Элиаса Хоу, изобретателя швейной машины.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]	200	8	0.2	0	2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Пшеничные отруби	13	21.5	2.1	0.5	2.2
Жмых подсолнечный	0	0	0	0	0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий	0	0	0	0	0
Шоколад горький	0	0	0	0	0
Шоколад ореховый	0	0	0	0	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	17	99.3	3.5	8.7	1.9
Кунжут	0	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Конопля, семя сушеное лущёное	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Арахис	0	0	0	0	0
Финики	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чернослив (слива сушеная)	0	0	0	0	0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок	20	69.2	0.8	0.4	15.7
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка	0	0	0	0	0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка	20	36	7.2	0.8	0
Масло из ростков пшеницы	0	0	0	0	0
Липотропный фактор	3	0	0	0	0
Мегаслим	1	0	0	0	0
Кальций-Магний-Цинк	0.5	0	0	0	0
Железа хелат	0.5	0	0	0	0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг	0.5	0	0	0	0
Ангиовит	0	0	0	0	0
Говядина, солонина, сушеная	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Банан сушеный в шоколаде	0	0	0	0	0
Яблоко сушеное	0	0	0	0	0
Хлеб чиабатта	0	0	0	0	0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.	0	0	0	0	0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	0	0	0	0	0
Батат, картофель сладкий	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	0	0	0	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	0	0	0	0	0
Пшеничный хлеб с отрубями	0	0	0	0	0
Хлеб чиабатта	0	0	0	0	0
Итого	1223	444	19	25	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	60	34.2	0.2	0.1	6.7
Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий	100	138	18.2	0.5	14
Сметана 10% жирности	35	41.7	0.9	3.5	1.4
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек)	30	64.5	3.8	5.6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	160	72	4.8	2.4	7.7
Хлеб чиабатта	25	65.5	1.9	1	12
Итого	510	417	29	13	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	160	72	4.8	2.4	7.7
Итого	160	72	4	2	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	160	72	4.8	2.4	7.7
Итого	160	72	4	2	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Капуста белокочанная	135	37.8	2.4	0.3	6.3
Итого	170	50	2	0	8
Итого за день	2223	1056	61	43	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 28.02.2022 02:45

Как много праздников, некоторые вообще странные, как разгон работы компьютера 😃

Show must go on 28.02.2022 10:31

Катерина, да это не совсем праздники же) просто дни, приуроченные к чему-то, а есть именно праздники- праздные дни, т.е. свободные от работы, торжественные церемонии

Светлана 28.02.2022 12:43

🔹Катерина, оверклокингом часто занимаются те, кто очень хорошо разбирается в компьютерном "железе". Довольно увлекательное занятие. Я примерно до 2010 года более менее нормально разбиралась в компьютерных комплектующих, легко могла сама собрать из них себе компьютер с необходимыми мне характеристиками (правда, оверклокингом не занималась), а сейчас сильно отстала в этом, да и вся эта отрасль постоянно изменяется семимильными шагами.
🔹Мне нравился один довольно толстый журнал по компьютерным новостям - читала от корки до корки каждый месяц, плюс к нему ещё диск с бесплатными программами всегда прилагался. Но потом в нём появилось много рекламы с раздетыми девушками, он стал тонким, и в конце концов вообще перестал выпускаться...
🔹С началом масленичной недели и с последним днём зимы🌞🌞🌞.

Катерина 28.02.2022 12:55

Для меня это тёмный лес! С масленицой,с блинами будь осторожна!😃

Светлана 28.02.2022 13:56

Катерина, про блины знаю... Поэтому редко их делаю - боюсь переесть😟...