Светлана
21.02.2022 03:31
Дневник питания за 21.02.2022
Рацион полностью опубликую вечером.
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Сегодня следующие праздники:
❄❄❄День женского счастья❄❄❄
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Сегодня следующие праздники:
❄❄❄День женского счастья❄❄❄
🔹У этого праздника несколько дат - ещё 11 июня и 18 октября. Цель –
обратить внимание на проблему женской депрессии.
🔹Каждая женщина заслуживает того, чтобы быть счастливой. Кто-то находит свое счастье в семье и детях, а кому-то важна реализация в карьере. Какими бы не были ваши взгляды на жизнь - смело идите к своей мечте и делайте то, что поможет вам стать счастливыми.
🔹Желаю быть счастливыми, радоваться жизни, наслаждаться каждой минутой, всегда иметь верных надежных друзей и, главное, любить и быть любимыми. Пусть вас согревают теплые слова близких и родных, пусть ваши сердца никогда не познают разочарования. А также желаю вам много улыбок и позитива в жизни💐.
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄Праздник жизни❄❄❄❄❄
🔹Каждая женщина заслуживает того, чтобы быть счастливой. Кто-то находит свое счастье в семье и детях, а кому-то важна реализация в карьере. Какими бы не были ваши взгляды на жизнь - смело идите к своей мечте и делайте то, что поможет вам стать счастливыми.
🔹Желаю быть счастливыми, радоваться жизни, наслаждаться каждой минутой, всегда иметь верных надежных друзей и, главное, любить и быть любимыми. Пусть вас согревают теплые слова близких и родных, пусть ваши сердца никогда не познают разочарования. А также желаю вам много улыбок и позитива в жизни💐.
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄Праздник жизни❄❄❄❄❄
🔹Существование человека скоротечно, а по меркам Вселенной вообще -
миг. Поэтому смело здесь и сейчас чествуйте сегодня жизнь во всех
ее проявлениях! Поблагодарите судьбу за удачу, грустные и радостные
моменты, незначительные победы и крупные поражения - все эти нити,
из которых плетется ткань вашей жизни. Если же праздничное
настроение к вам не пришло, стоит прислушаться к рекомендациям
философа и психолога Э. Фромма: "А тем, кто не видит, что жизнь
прекрасна, просто нужно повыше подпрыгнуть!"
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День однозадачности❄❄❄❄❄
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День однозадачности❄❄❄❄❄
🔹Создан для напоминания о том, как выполнение нескольких дел
одновременно снижает вашу эффективность. Не смотрите кино во время
еды, не проверяйте соцсети в рабочее время, не общайтесь по
телефону с друзьями, параллельно занимаясь уборкой. Попробуйте
делать по одному делу за раз.
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День фельдшера❄❄❄❄❄
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День фельдшера❄❄❄❄❄
🔹Слово «фельдшер» происходит от немецкого слова «feld» — поле.
Изначально фельдшерами называли врачей (обычно хирургов), которые
оказывали медицинскую помощь раненым солдатам прямо на поле
боя.
🔹Сейчас обычно фельдшеров можно встретить в сельской местности, где нет собственных больниц. Там не всегда есть возможность отправиться в областной или районный центр к врачу, тем более часто проблему можно решить на месте. Вот в таких случаях фельдшеры просто незаменимы. Они принимают пациентов, проводят первичную диагностику и назначают лечение или выдают направление на прием к врачу.
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄Международный день экскурсовода❄
🔹Сейчас обычно фельдшеров можно встретить в сельской местности, где нет собственных больниц. Там не всегда есть возможность отправиться в областной или районный центр к врачу, тем более часто проблему можно решить на месте. Вот в таких случаях фельдшеры просто незаменимы. Они принимают пациентов, проводят первичную диагностику и назначают лечение или выдают направление на прием к врачу.
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄Международный день экскурсовода❄
🔹Сегодня представителей этой профессии готовят в высших учебных
заведениях. Кроме знаний, необходимых для проведения экскурсий, у
экскурсовода должна быть четкая, правильная речь, отличная память,
умение непринужденно общаться с посторонними людьми, трудолюбие и
терпение.
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄Международный день родного языка❄
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄Международный день родного языка❄
🔹ЮНЕСКО выбрала этот день в знак памяти и солидарности с
участниками демонстрации, которые 21 февраля 1952 года в городе
Дакка (Бангладеш) вышли на улицы для того, чтобы требовать у
властей страны признать их родной язык бенгали государственным. Но
эта студенческая демонстрация была жестоко подавлена, и тогда от
пуль полицейских погибли люди.
🔹В мире сейчас около шести тысяч языков, не считая многочисленных наречий. По мнению многих экспертов-лингвистов, половина из них способна исчезнуть уже к концу XXI века, а это означает, что земляне могут потерять с ними древнейшие важные знания и учения, содержащиеся в народных языках.
🔹Цель Международного дня родного языка – защита исчезающих языков; она очень актуальна сегодня: в мире ежемесячно исчезает, примерно, по два языка.
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄День наблюдения за полётом бумеранга❄
🔹В мире сейчас около шести тысяч языков, не считая многочисленных наречий. По мнению многих экспертов-лингвистов, половина из них способна исчезнуть уже к концу XXI века, а это означает, что земляне могут потерять с ними древнейшие важные знания и учения, содержащиеся в народных языках.
🔹Цель Международного дня родного языка – защита исчезающих языков; она очень актуальна сегодня: в мире ежемесячно исчезает, примерно, по два языка.
🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄День наблюдения за полётом бумеранга❄
🔹Бумеранг - это разновидность деревянной метательной палицы, в
прошлом - боевое и охотничье оружие. Он широко известен в силу
своего свойства возвращаться назад. А вы когда-нибудь пробовали
запускать бумеранг?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл] |
200
|
8 | 0.2 | 0 | 2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
| Жмых подсолнечный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад ореховый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
| Кунжут |
3.3
|
18.6 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Семена льна |
3.3
|
17.6 | 0.6 | 1.4 | 0.1 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
3.3
|
18.2 | 1 | 1.6 | 0.2 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
6
|
13.9 | 0.3 | 0 | 3.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр диетический, 9% жира и 32%белка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло из ростков пшеницы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Липотропный фактор |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мегаслим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций-Магний-Цинк |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железа хелат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота (В9) 500 мкг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ангиовит |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, солонина, сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан сушеный в шоколаде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко сушеное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
30
|
20.7 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный обезжиренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батат, картофель сладкий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла (На пару) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1007 | 328 | 12 | 22 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Пирожное меренговое (черника, черн. смородина) |
40
|
108 | 1.2 | 4.7 | 15.3 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Хлеб чиабатта |
33
|
86.5 | 2.5 | 1.3 | 15.8 |
| Итого | 643 | 611 | 55 | 18 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Итого | 200 | 90 | 6 | 3 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Морковь |
37
|
13 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Итого | 167 | 49 | 2 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2217 | 1083 | 77 | 44 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
46
ягодка
21.02.2022 07:17
А счастья много не бывает, желаю вам почаще им наслаждаться .
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.02.2022 07:41
одни поводы для алкашей, чтоб бухнуть...каждый день
праздник
Show must go on
21.02.2022 08:07
Сейчас бы лежать и наблюдать за полетом бумеранга, а не вот это вот
всё 😀
Юджин (кето+ИГ)
21.02.2022 09:12
❄День однозадачности❄
Примеры об этом дне очень даже неоднозначные...
Уже доказано, что полная ерунда по поводу еды и дел во время неё - у всех, во-первых по разному может быть приём пищи, а во вторых еда и условия её приёма могут быть тоже разные.
Не проверяйте соцсети в рабочее время, - отвлечение от одного дела и концентрация на другом или перемена направления внимания очень даже полезны во время дня для некоторых людей с определённым типом мышления.
Не общайтесь по телефону с друзьями, параллельно занимаясь уборкой, - я сам так не делаю, но сомнительный совет. Нельзя будет пыль более качественно стереть при таком общении или пол будет плохо вымыт?
p.s. Конечно, советики из интернета, - это такое себе удовольствие
Ilana
21.02.2022 09:16
Всех фельдшеров и экскурсоводов поздравляю с их профессиональными
праздниками, 
всем
женщинам счастья , насладиться с полна праздником жизни..
а все
остальные пусть наблюдают за полетом бумеранга и то, что
запустили ранее, сегодня им и прилетит..и чтоб больно не
ударило..
всем
женщинам счастья , насладиться с полна праздником жизни..
а все
остальные пусть наблюдают за полетом бумеранга и то, что
запустили ранее, сегодня им и прилетит..и чтоб больно не
ударило.. 
Анна
21.02.2022 12:32
Какой замечательный день! Всех причастных и НЕ поздравляю! Любви,
праздника и чтоб бумеранг попал только в руки😂🙌
Светлана
21.02.2022 14:22
rakita-tina, спасибо💐.
Светлана
21.02.2022 14:23
★ Svetlana
Sergeevna ★ , алкашам
повод не нужен😀.
, алкашам
повод не нужен😀.
Светлана
21.02.2022 14:23
Show must go
on, на берегу тёплого моря под пальмой😊...
Светлана
21.02.2022 14:32
Юджин
(кето+ИГ), переключаться - это одно, а делать одновременно
несколько дел - немного другое, особенно если для обоих надо
перерабатывать какую-то информацию... У меня, например, бывает, что
если меня отвлекли на что-то другое, то могу что-то не так сделать,
так как мозг переключается на новую возникшую проблему...
Lewa
21.02.2022 14:41
У меня так, ну это я думаю у всех мужчин. Например смотрю
телевизор. Олимпиаду, ну например. Моя благоверная проходя мимо
меня что то сообщает. И думает, что информация до меня дошла. Потом
мне говорит, я же тебе говорила!!! Когда?!!!!! Ты смотрел
олимпиаду. Вот именно!!!! Жена говорит: - А почему я всегда слышу,
что ты мне говоришь, а ты меня никогда не слышишь!!! Знакомо? Думаю
да!!
Мужчины не могут эффективно обрабатывать сразу несколько источников информации, даже два источника это уже проблема. Это доказано учеными...
Так что решаем задачи последовательно. Некоторые мужчины сейчас возмутятся, типа я не такой. Но это действительно так.
Мужчины не могут эффективно обрабатывать сразу несколько источников информации, даже два источника это уже проблема. Это доказано учеными...
Так что решаем задачи последовательно. Некоторые мужчины сейчас возмутятся, типа я не такой. Но это действительно так.
Юджин (кето+ИГ)
21.02.2022 15:12
Светлана158/61;ИМТ24,4,
тут Вы правы и это у многих так. У меня тоже. Но, если Вы спланировано отвлечётесь, самостоятельно, сделал перерыв, к примеру, с умственной на физическую работу или с работы руками на работу ногами, то для многих польза будет. Вряд ли для всех, но лично мне такое помогает и я уже привык так работать...
Светлана158/61;ИМТ24,4 написал:
У меня, например, бывает, что если меня отвлекли на что-то другое
тут Вы правы и это у многих так. У меня тоже. Но, если Вы спланировано отвлечётесь, самостоятельно, сделал перерыв, к примеру, с умственной на физическую работу или с работы руками на работу ногами, то для многих польза будет. Вряд ли для всех, но лично мне такое помогает и я уже привык так работать...
Юджин (кето+ИГ)
21.02.2022 15:16
Lewa,
не, не у всех. Я не смотрю телевизор.
И не люблю
смотреть спорт. Люблю им заниматься...
Никем это не доказано, не выдумывайте. Это касается не только мужчин, но и женщин, если что-то сказать не вовремя, а человек чем-то сильно занят.
Хотя, можно дадите ссылку на это великое исследование, где каким-то чудом доказано, что все мужчины такие особенные, что ничего не запоминают, когда их жёны что-то говорят во время просмотра олимпиады?
Lewa написал:
ну это я думаю у всех мужчин. Например смотрю телевизор. Олимпиаду, ну например.
не, не у всех. Я не смотрю телевизор.
И не люблю
смотреть спорт. Люблю им заниматься...Lewa написал:
Мужчины не могут эффективно обрабатывать сразу несколько источников информации, даже два источника это уже проблема. Это доказано учеными...
Никем это не доказано, не выдумывайте. Это касается не только мужчин, но и женщин, если что-то сказать не вовремя, а человек чем-то сильно занят.
Хотя, можно дадите ссылку на это великое исследование, где каким-то чудом доказано, что все мужчины такие особенные, что ничего не запоминают, когда их жёны что-то говорят во время просмотра олимпиады?
Lewa
21.02.2022 15:36
Юджин
(кето+ИГ),ну это тоже говорили по телевизору. Правда не во
время олимпиады к сожалению))). А спортом занимайтесь, это
здорово!!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.02.2022 15:58
Светлана158/61;ИМТ24,4, конкретным не
нужен, а семейным мужикам любящим выпить всегда отмазка
нужна
Olga1959
21.02.2022 17:34
Праздник жизни,миг это точно,только с годами понимаешь, что жизнь
прекрасна !
Olga1959
21.02.2022 18:03
Всех женщин с женским счастьем,все мы королевы и помогаем мужчинам
по жизни идти!
Lewa
21.02.2022 18:10
rakita-tina, ну я собственно не говорил
о таких уже прям примитивных действиях. Но и это имеет место быть))
Юджин (кето+ИГ)
21.02.2022 18:46
Светлана
21.02.2022 19:55
Юджин
(кето+ИГ), это уже не одновременное делание двух дел. А делать
перерыв в умственной работе, переключаясь на физическую работу,
конечно, полезно. В умных часах даже функция есть - через
определённое время сидения срабатывает - "размяться надо"😊.
Lewa
22.02.2022 03:51
Юджин
(кето+ИГ),хорошо, больше не буду.
Юджин (кето+ИГ)
22.02.2022 08:51
Анна,
теперь я спокоен, что есть всё же адекватные мужики, у которых
мир клином не сошёлся только на телевизоре, пивасике и проблемах
болельщков... Название-то какое
нездоровое...болельщик... Он у Вас
телевизор смотрит?
Он у Вас
телевизор смотрит?
Анна
24.02.2022 15:26
Юджин
(кето+ИГ), мы не смотрим много лет зомбоящик-жить не успеваем,
но сегодня включила, на работе сказали, что война началась…..до
последнего думали, что слухи
Lewa
25.02.2022 05:02
Анна,ясно. Я вот не могу придумать себе
занятие, чтобы не пялиться в телевизор. Особенно сейчас, когда
такая заваруха с Украиной. Не хорошо от мысли, что 3 мировая может
прийти(((.
А так бы спортом заняться, так здоровья нету. Три дня походил пешком по 5 -7 км, так все суставы как сдурели. Два дня почти пластом. Решил купить велотренажер. День варенья через 2 месяца, вот думаю сделать себе подарок.
А так бы спортом заняться, так здоровья нету. Три дня походил пешком по 5 -7 км, так все суставы как сдурели. Два дня почти пластом. Решил купить велотренажер. День варенья через 2 месяца, вот думаю сделать себе подарок.
Lewa
26.02.2022 04:12
Анна, я
живу в деревне, ну или селе. Собачников тут не густо. А вот
собак)))). Позитив? Конечно да. Но мне пока не хочется привязывать
себя к этому поводу. Это надо и выгуливать и гулять и все это по
какому то графику. Может позже я подумаю об этом. Конечно общение с
собакой куда позитивнее общения с котом и попугаем, которые есть у
нас.
Анна
26.02.2022 07:33
Lewa, ну
я вас понимаю, когда-то в детстве я спросила свою маму почему она
равнодушна к животным и против собаки в доме, то она ответила, что
так как выросла в деревне, у нее к ним чисто гастрономический
интерес😂и добавила, что она их ооооочень любит. А у вас с котом и
попугаем должно быть тоже весело👍
Анна
26.02.2022 16:30
Lewa, у
подруги есть кенар, и она очень не пунктуальная, один раз мы
опаздывали на какое-то мероприятие и я оборвала телефон, и вот
когда она все же взяла трубу и сказала, что уже подъезжает, я
услышала крик ее птицы и поняла, что она до сих пор дома😂 с тех пор
кенара отправили в командировку и оттуда он не вернулся(
