Светлана

16.02.2022 01:44

Дневник питания за 16.02.2022

🔹Рацион пока ориентировочный на сегодня.
🔹Давно не видела детей во дворе, а сегодня они чего только не вытворяли там - видимо весну почувствовали. Несколько кадров засняла из окна, но далеко - поэтому качество неважное. На последнем фото девочка лежит под качелью, а качель качается над ней (тоже в детстве в детсаду любила так "развлекаться" - раскачаюсь и прыгаю под качель, а тяжёлая металлическая качель проносится над моей головой). Здесь другие девочки потом остановили качель, а я обычно сама выползала из под качающейся качели... Как только дети не развлекаются, пока взрослые не видят...

🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
А теперь о праздниках, которых сегодня совсем немного:
❄❄❄❄❄День поиска запахов❄❄❄❄❄

🔹Вкусы и запахи мы воспринимает не носом или ртом, как обычно думаем, а нашим мозгом. Именно он ответственен за анализ наших ощущений. Со вкусом, а особенно с запахом часто ассоциируются приятные и положительные эмоции. Поэтому так часто при улавливание какого-либо аромата мы погружаемся в воспоминания. Приятные запахи делают нас счастливыми. Окружите себя ароматами, которые вам нравятся. А можно поискать запахи весны - до неё осталось меньше 2-х недель.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄Славянский праздник «Починки»❄

🔹Следуя поговорке "Готовь сани летом, а телегу зимой" славяне с утра пораньше принимались за ремонт сельскохозяйственного инвентаря, называя этот февральский день «Починками».
🔹Отремонтированную упряжь не без гордости вывешивали на видном месте - мы, мол, к пахоте и севу готовы. Да и хозяйки в это время без дела не сидели: стирали, перебирали вещи в сундуках, чинили одежду.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄День свежего ананаса❄❄❄❄❄

🔹Если вы давно мечтали порадовать себя вкусными тропическими фруктами, то сегодня прекрасный повод сделать это. Ананас низкокалорийный (52 ккал) и на 85 % состоит из воды. А хохолок соплодия можно срезать и укоренить.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄День киотского протокола❄❄❄

🔹Кио́тский протоко́л - международное соглашение, заключённое с целью сокращения выбросов парниковых газов в атмосферу Земли для противодействия глобальному потеплению. Протокол был принят в японском городе Киото 11 декабря 1997 года и вступил в силу 16 февраля 2005 года. В настоящее время насчитывается 192 участника Киотского протокола (191 государство и Европейский союз).
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]	100	4	0.1	0	1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Пшеничные отруби	1	1.7	0.2	0	0.2
Жмых подсолнечный	0	0	0	0	0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий	0	0	0	0	0
Шоколад горький	0	0	0	0	0
Шоколад ореховый	0	0	0	0	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	8	46.7	1.7	4.1	0.9
Кунжут	2.7	15.3	0.5	1.3	0.3
Семена льна	2.7	14.4	0.5	1.1	0
Конопля, семя сушеное лущёное	2.7	14.9	0.9	1.3	0.1
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Финики	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Чернослив (слива сушеная)	0	0	0	0	0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок	0	0	0	0	0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка	0	0	0	0	0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка	0	0	0	0	0
Масло из ростков пшеницы	0	0	0	0	0
Липотропный фактор	3	0	0	0	0
Мегаслим	1	0	0	0	0
Кальций-Магний-Цинк	0.5	0	0	0	0
Железа хелат	0.5	0	0	0	0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг	0.5	0	0	0	0
Ангиовит	0	0	0	0	0
Говядина, солонина, сушеная	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Банан сушеный в шоколаде	0	0	0	0	0
Яблоко сушеное	15	37.9	0.3	0	8.9
Хлеб чиабатта	0	0	0	0	0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.	0	0	0	0	0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	180	124.2	1.3	0.3	31
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	0	0	0	0	0
Творог влажный обезжиренный	0	0	0	0	0
Батат, картофель сладкий	0	0	0	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	0	0	0	0	0
Пшеничный хлеб с отрубями	0	0	0	0	0
Свекла (На пару)	0	0	0	0	0
Итого	1062	459	11	23	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	35	122.5	3.4	1.7	23.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	125	243.8	31.3	12.2	0
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	360	472	40	18	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	160	56	2.1	0.2	11
Пекинская капуста	130	20.8	1.6	0.3	2.6
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	390	171	15	3	17
Итого за день	1812	1103	67	45	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

arishka 16.02.2022 04:25

Спасибо, единственное про что слышала это киотский протокол. )))
А запахи это прям проблема, у меня обострённое обоняние. И всегда чую больше чем другие.

Юджин (кето+ИГ) 16.02.2022 07:23

❄❄❄❄❄День свежего ананаса❄❄❄❄❄

Просто интересно, много ли у нас людей в стране ели в самом деле свежий ананас? В своё время, когда я был на Кубе, то отец прямо с плантации привозил буквально мешок ананасов и пару веток бананов. А я лазил по близлежащим плантациям и набирал манго, хлебное дерево и сахарный тростник. Решил выложить немного слайдом на эту тему с Кубы. Широкая улыбка

На некоторых есть я и кто угадает где? Смущаюсь

p.s. Эти слайдам около 45 лет...

Mira 16.02.2022 07:40

Сегодня день починки одежды) почему бы не попробовать тем более имеются вещички ждущие) в пик максимального веса своего началось) одежда не выдержала формы!

Елена 16.02.2022 07:58

Юджин (кето+ИГ), отдыхая в Тайланде,ела от души ананасы,их при тебе виртуозно чистят и нарезают,дома теперь никогда не покупаю...

Наталия Симбирцева 16.02.2022 08:04

😂 нет, ну бывает же такое! День починки!! Не, мне весело не от этого, конечно, а от того, что именно СЕГОДНЯ, прям в 6 утра, наконец-то зашила мужу его любимые тёплые брюки 😁 целую неделю до этого ну просто реально не было либо сил, либо времени 🤪. Спасибо за интересную подборку 👏

Наталия Симбирцева 16.02.2022 08:08

а фото с детьми , кстати, весёлые, классные! Я даже сохранила себе, чтоб потом порисовать - композиции интересные.

Ilana 16.02.2022 08:20

прекрасный мне повод сегодня летнее платье отремонтировать, а то по шву пошло.. с днем починки мне идея нравится.., буду готовиться к лету

Анна Зажогина 16.02.2022 08:38

Последние 2 фото очень классные, трогательные заставили меня улыбаться!

Юджин (кето+ИГ) 16.02.2022 08:41

Елена,

Елена написал:
еперь никогда не покупаю...

не понял, почему же?

Елена 16.02.2022 09:04

В сибири у нас ананасы привозные😅,ни аромата такого пьянящего,ни вкуса оболденного,ни сочности...

катя 16.02.2022 10:21

Будем ходить рваные,терпеть не могу шить!!!

Светлана 16.02.2022 12:52

arishka, мой папа вообще запахов не чувствует - может курево у него нюх отбило...

Светлана 16.02.2022 12:56

Юджин (кето+ИГ), я не пробовала свежий - только консервированный... Отличные фото. На 4-м фото точно Вы, по поводу 3-го - сомневаюсь почему-то😊...

Светлана 16.02.2022 12:57

Mira (имт 27.4), 👍.

Светлана 16.02.2022 12:59

Наталия Симбирцева, теперь, согласно поверью, весь год одежда рваться не будет😊.

Светлана 16.02.2022 13:01

Наталия Симбирцева, спасибо. Качество не очень хорошее - далеко, из окна снимала, да и берёзы мешают😊.

Светлана 16.02.2022 13:01

Ilana, 👍.

Светлана 16.02.2022 13:01

Анна Зажогина, спасибо💐.

Светлана 16.02.2022 13:02

Елена, 😟.

Светлана 16.02.2022 13:03

катя, моя мама очень любила шить... Всё себе и нам шила... Швейная машинка после неё осталась - иногда пользуюсь💐.

Елена Петрова 16.02.2022 13:05

задумалась,чтобы зашить?

Светлана 16.02.2022 13:10

Елена Петрова, да нет - наволочку хочу новую сшить - материалов полно после мамы осталось, хорошего советского качества и х/б.

Юджин (кето+ИГ) 16.02.2022 13:13

Светлана158/61;ИМТ24,4,да там везде я Широкая улыбка

. Вот котёнка сам что-то не помню совсем. А попугая, что у мамы на плече, мы потом в союз забрали с собой. С улыбкой

Елена Че 16.02.2022 13:26

День поиска запахов для меня сейчас оооочень актуально. Обычно нюх как у собаки. Болею, нюх пропал..совсем..

Светлана 16.02.2022 13:45

Юджин (кето+ИГ), я на последнем сразу узнала, а на предпоследнем - что-то сомневаться стала - вроде Вы, а вроде и не Вы... А попугая говорить учили😊?

Юджин (кето+ИГ) 16.02.2022 13:51

Светлана158/61;ИМТ24,4, мы её купили уже, когда она была взрослая и умела говорить. И была обучаема. Это настоящая порода Кубинский попугай. Но мы ещё в союз забирали детёныша, выходили, вырастили. Так вот он был совсем не обучаем, но потом долго жил с нами в Ленинграде, а самочка умерла там же от гриппа на 2ой год возвращения. Плачу

Светлана 16.02.2022 15:12

Елена Че, поправляйтесь... Вернётся нюх💐.

Наталья 16.02.2022 16:51

катя, точно,как и я,муж сам себе пуговицы пришивает...))

катя 16.02.2022 17:07

Наталья, по необходимости, все таки приходиться,резинку менять, пуговицы пришивать,дырки зашивать😄

Olga1959 16.02.2022 19:41

Раньше покупали бананы зелёные и валенки прятали чтоб поспели,а теперь пишут что зелёные надо есть полезнее ,а ананас первый раз ели порезали дольками и все уголки рта болели потом,потом только стали резать кусочками и в рот

Светлана 16.02.2022 20:27

Olga1959, про валенки не слышала😀. Обычно всё, что надо чтобы дозрело, рекомендуют в комнате в закрытый полиэтиленовый пакет с яблоками поместить - яблоки выделяют газ этилен, ускоряющий созревание плодов💐.