Дневник питания за 05.01.2022

🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠💠🔵💠🔵💠🔵
🔹Тигр - символ этого года. А когда-то в детстве я мечтала стать дрессировщиком хищников, в первую очередь тигров🐯...
🔹Несколько анекдотов про тигров😊:
▪Табличка на клетке с тигром: "Пальцы в клетку не совать! Штраф один палец."
▪Дpессиpовщик выпил, тигpы закyсили.
▪Люся, не хочу тебя обидеть, но если бы ты попала в лапы к тигру, то он бы дней десять тебя ел…
▪Посетитель забрался в вольер, чтобы покормить тигра, и, надо признаться, это ему удалось.
▪Разговаривают в цирке два тигра на арене:
- Ты заметил, публика сегодня какая-то совсем не веселая!
- Давай их развеселим!
- Ага! Тем более, ограда совсем не высокая...

🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
А теперь как всегда о праздниках сегодня:
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄ Международный день бойскаутов ❄

🔹Превратившийся позднее во Всемирное юношеское скаутское движение, скаутизм зародился в начале 20 века в Великобритании. Его отцом-основателем считается генерал-майор Роберт Баден-Пауэлл (1857-1941). Эта историческая личность в начале прошлого века была очень известна в Англии и популярна среди молодёжи.

🔹Дело в том, что он прославился во время англо-бурской войны, будучи комендантом одной из крепостей в Южной Африке. Именно там, имея под ружьём около тысячи солдат, он реализовал на практике идею формирования вспомогательного подразделения из местных мальчиков, которые использовались как разведчики, наблюдатели, а также посыльные. Всё это способствовало тому, что при многократном превосходстве противника в силах, крепость удалось удержать до подхода подкреплений.
🔹Вернувшись на Родину, Баден-Пауэлл написал книгу «Разведка для мальчиков», в которой изложил принципы воспитательной работы с мальчиками с целью подготовки их к выживанию в природе в различных условиях, стойкому перенесению трудностей, воспитанию волевых качеств. Книга вышла в свет в 1908 году, но ещё за год до этого, в 1907-м Баден-Пауэлл основал в Великобритании Движение скаутов. Чуть позже появилось и скаутское движение для девочек.
🔹В России в 1924 году скаутская организация была запрещена и на смену ей учреждена пионерская организация. Возвращение скаутского движения в Россию произошло в 1990 году. В 2004 году была образована Всероссийская скаутская ассоциация.
🔹Принципы скаутского движения привлекают многих подростков. Помимо здорового образа жизни, они учатся работе в команде, получают навыки индивидуальной работы, совершенствуют свои волевые качества, имеют возможность постоянного совершенствования своих умений и навыков.
🔹Кроме того, постоянное общение со сверстниками, друзьями, совместные труд и игра, неформальные педагогические методы работы взрослых в организации способствуют развитию коммуникативных способностей подростков, закладывают основы успешного личностного роста, уверенности в себе и в своих товарищах.
🔹Не зря основным девизом скаутов (и пионеров, кстати, тоже) был и остаётся призыв: «Будь готов!», а основной эмблемой скаутского движения является трёхлепестковая лилия, где лепестки означают Долг скаута: «Перед собой, перед ближними, перед Богом!».
🔵💠💠🔵💠🔵💠🔵💠💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄ День маленьких историй ❄❄❄

🔹Наша жизнь складывается из тысячи мгновений и моментов. Сегодня, 5 января, отмечается необычный праздник — день маленьких историй. Поэтому Вы можете поделиться добрыми и веселыми рассказами. Ведь они — лучшее доказательство, что счастье в мелочах.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄ Международный разгрузочный день ❄

🔹Долгие годы в России и постсоветском пространстве Новый год отмечается в первую очередь обильным застольем, а уж потом веселыми гуляньями. И если гулянью могут помешать морозы и плохая погода, то для новогоднего пиршества нет преград. Даже в годы финансовых кризисов и во времена тотального дефицита столы ломились от яств.
🔹В рамках борьбы с ожирением и лишним весом был учрежден Международный разгрузочный день. Впервые праздник был отмечен 5 января 2018 года.
🔹Разгрузочный день предполагает снижение калорийности рациона за счет сокращения количества жиров и простых углеводов.
🔹Стоит отложить разгрузочный день, если вы испытываете слабость, сонливость, головную боль, головокружение, тошноту и физический дискомфорт.
🔹Разгрузочные дни противопоказаны, если имеются следующие состояния и заболевания:
▪️сахарный диабет;
▪️заболевания почек и печени;
▪️заболевания органов пищеварения (гастриты, повышенная кислотность);
ОРВИ, грипп;
▪️недомогание и любые болезни в период обострения.
🔹Не рекомендуется проводить разгрузочное дни людям, которые имеют недостаточную массу тела, заболевания сердца, щитовидной железы и на фоне общего неудовлетворительного самочувствия.
🔹Необходимость в разгрузочных днях отпадает, если ежедневный рацион сбалансирован, человек проработал свои пищевые привычки и питается осознанно.