Дневник питания за 30.12.2021

🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵

🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄День страны, которой нет❄❄❄

🔹30 декабря 1922 года был создан Союз Советских Социалистических Республик (СССР). В 2022 году будет ровно сто лет со дня образования СССР. Начав с объединения четырёх республик, к 1956 году в состав СССР вошли пятнадцать.
🔹А 8 декабря 1991 года в Беловежской пуще президент РСФСР Борис Ельцин, президент Украины Леонид Кравчук и председатель Верховного совета Республики Беларусь Станислав Шушкевич подписали Соглашение о распаде СССР.

🔹Через несколько дней, 25 декабря того же года, М.С. Горбачев сложил с себя полномочия Президента СССР. 26 декабря 1991 года СССР официально прекратил свое существование.
🔹Сегодня всё, что связано с периодом СССР и советской властью, принято ругать. Отрицать преемственность, очернять историю, видеть только негатив в прошлом - лишать себя, своих детей и внуков энергии для будущего. Во времена СССР было очень много хорошего, чему не грех поучиться и сейчас. Для тех, кто родился в СССР и продолжает любить свою Родину, - стихи вместе с картинкой.
🔹Тех, кто ненавидит то время, прошу не выкладывать здесь комментарии на эту тему - всё таки сегодня у нашей Родины День рождения, а именинников не ругают в их День рождения.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄День заворачивания подарков❄❄❄

🔹До праздника остается всего два дня, елка уже наряжена, дом украшен яркими гирляндами, а в воздухе витает атмосфера радости и волшебства. Дети очень ждут подарков от Деда Мороза, и взрослым надо постараться оправдать их надежды.Покупать и заворачивать подарки для близких людей всегда в удовольствие. Ведь так приятно увидеть радость и восхищение в их глазах. Это рекомендуется делать 30 декабря, когда люди во всем мире отмечают День заворачивания подарков. В ход можно пускать оберточную бумагу с красивыми рисунками, ленты, банты и всевозможные украшения.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄День необыкновенных изменений в последнюю минуту❄

.

🔹Если вы хотели что-то сделать в этом году, лучше всего сделать это 30 декабря, потому что у вас почти не осталось времени - у вас есть всего два дня до нового года.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]	200	8	0.2	0	2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Пшеничные отруби	25	41.3	4	1	4.2
Жмых подсолнечный	0	0	0	0	0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий	0	0	0	0	0
Шоколад горький	0	0	0	0	0
Шоколад ореховый	0	0	0	0	0
Миндаль	0	0	0	0	0
Фундук	0	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	20	116.8	4.2	10.3	2.3
Кунжут	0	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Конопля, семя сушеное лущёное	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Арахис	0	0	0	0	0
Финики	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	0	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	0	0	0	0	0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок	0	0	0	0	0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка	0	0	0	0	0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка	10	18	3.6	0.4	0
Масло из ростков пшеницы	0	0	0	0	0
Липотропный фактор	3	0	0	0	0
Мегаслим	1	0	0	0	0
Кальций-Магний-Цинк	1	0	0	0	0
Железа хелат	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг	0.5	0	0	0	0
Ангиовит	0	0	0	0	0
Говядина, солонина, сушеная	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Банан сушеный в шоколаде	0	0	0	0	0
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Итого	1123	233	14	11	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из головы семги	300	159	15.3	6	10.8
Рыбий жир лососевый	10	90.2	0	10	0
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Хлеб чиабатта	36	82	2.8	1.1	15.2
Пастила	14	45.4	0.1	0	11.2
Итого	560	456	24	19	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Торт Сметанный с малиной (ВкусВилл)	62	162.8	3.2	11	12.8
Итого	312	275	10	14	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из головы семги	100	53	5.1	2	3.6
Пшенная каша по 1-278	100	85.2	2.3	2	14.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Итого	400	228	13	7	27
Итого за день	2395	1193	63	52	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 30.12.2021 06:48

Эх, как жаль, что СССР не продержался до своего столетия, это был бы грандиозный праздник!

Елена М 30.12.2021 08:30

Жалко, жалко такую страну...И время, которое мы жили в этой стране. Я сегодня поймала себя на мысли, что мне не весело перед НГ, а грустно. Потому что душа хочет чудес, сказки, а мозги понимают, что этого ничего нет...