Светлана

18.12.2021 06:37

Дневник питания за 18.12.2021

Сегодня следующие праздники (в рационе опять спланировала побольше морковки (в ней много разных витаминов и минералов) - я её сегодня сделала с семечками и курагой - семечки для вит. Е, а курага для калия и сладость морковке даёт, ну и ещё жирное что-нибудь для лучшего усвоения витаминов морковки):
💠Международный день мигранта 💠

🔹18 декабря 1990 года ООН приняла Международную конвенцию о защите прав всех трудящихся-мигрантов и членов их семей. Спустя десять лет ООН учредила Международный день мигранта ежегодно 18 декабря. Такое решение было принято в связи с тем, что в последние годы число мигрантов во всем мире значительно возросло.
🔹С незапамятных времен люди перемещаются в поисках новых возможностей и лучшей жизни. Изменение климата, демографические факторы, нестабильность, растущее неравенство и стремление людей к лучшей жизни, а также неудовлетворенные потребности на рынках труда — все это означает, что миграция будет сохраняться. Тем не менее во всем мире растет враждебность по отношению к мигрантам.
🔹Согласно оценкам экспертов, общая численность международных мигрантов увеличилась со 175 миллионов человек в 2000 году до 272 миллионов в 2019 году. Каждый тридцать пятый житель планеты является мигрантом, живущим и работающим за пределами своей страны. Каждый десятый мигрант моложе 15 лет. Большинство мигрантов проживает в Европе (82 миллиона) и Азии (84 миллиона).
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
💠День арабского языка 💠

🔹День арабского языка отмечается в ООН с 2010 года. Тогда накануне Международного дня родного языка департамент ООН по связям с общественностью предложил учредить собственный праздник для каждого из шести официальных языков организации.
🔹В настоящее время число людей, говорящих на арабском языке и его вариантах, составляет около 400 миллионов человек. В религиозных целях классический арабский — язык Корана — используется приверженцами ислама по всему миру (количество мусульман превышает 1,5 миллиарда человек).
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
💠День сворачивания в клубочек💠

В морозную, вьюжную зимнюю пору,
Когда расцветают на окнах узоры,
Чтоб стало теплее декабрьскою ночью,
Скорее свернитесь в пушистый клубочек. Закончился день, суетливый и трудный.
Чтоб вечер приятнее стал и уютней,
Поможет варенье и чая глоточек,
А после - под пледом свернуться в клубочек.
И если коты, безмятежность наруша,
Мяуча, когтями корябают душу,
Несчастье, тоску и уныние прочат, Немедленно нужно свернуться в клубочек.
От холода, бед и внезапных напастей
Поможет вам лучшее в мире лекарство:
Не тратя минуты и без проволочек
Свернуться в чудесный, надежный клубочек.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
💠День признательности снежинкам💠

🔹День признательности снежинкам. Это очень актуально в преддверии Нового Года. Если Вы любите снег или у Вас есть дети, которые без ума от зимы, устройте им праздник. Тем самым Вы настроитесь на праздничный лад. Сходите слепите ⛄ или покатайтесь на катке и будет у Вас отличное настроение!
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
💠День вантуза на голове💠

🔹День вантуза на голове. Не секрет, что вантуз — это специальное приспособление для прочистки стока воды в раковинах, ваннах и др. в виде полой резиновой полусферы, насаженной на деревянную рукоятку. Правда, некоторые люди этот специнвентарь используют иначе — носят его на голове. Поклонники таких чудачеств 18 декабря отмечают даже свой праздник.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
💠 День выпечки печенья💠

🔹Все сладкоежки Соединенных Штатов и ряда европейских стран 18 декабря с энтузиазмом отмечают День выпечки печенья. Дата праздника выбрана очень удачно ведь Рождество уже не за горами, и День выпечки печенья это отличный повод испробовать новые рецепты рождественского печенья и вместе с друзьями, любимыми или детьми испечь его.
🔹Получить диетическое печенье можно в домашних условиях, придерживаясь общих принципов изготовления низкокалорийной выпечки.
🔹Рекомендуется использовать такие виды муки:

💠Ниже несколько рецептов разнообразного диетического печенья из интернета - может кто-то попробует сделать. К сожалению содержание КБЖУ в них не указано.

🔷Яблочное печенье:🔷

🔷Банановое печенье:🔷

🔷Миндальное печенье (100 г миндаля) :🔷

🔷Кукурузное печенье:🔷

🔷Морковное печенье:🔷

🔷Овсяное печенье без сахара и сахзамов:🔷

🔷Овсяное печенье на кефире:🔷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]	400	16	0.4	0	4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Пшеничные отруби	0	0	0	0	0
Жмых подсолнечный	0	0	0	0	0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий	0	0	0	0	0
Шоколад ореховый	5	26.7	0.4	1.7	2.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	9	58.6	1.3	5.5	0.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	8	46.7	1.7	4.1	0.9
Кунжут	0	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Конопля, семя сушеное лущёное	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Арахис	0	0	0	0	0
Финики	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Чернослив (слива сушеная)	0	0	0	0	0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок	0	0	0	0	0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка	0	0	0	0	0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка	50	90	18	2	0
Масло из ростков пшеницы	0	0	0	0	0
Липотропный фактор	4	0	0	0	0
Мегаслим	1	0	0	0	0
Кальций-Магний-Цинк	1	0	0	0	0
Железа хелат	0.5	0	0	0	0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг	0.5	0	0	0	0
Ангиовит	0	0	0	0	0
Говядина, солонина, сушеная	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Банан сушеный в шоколаде	15	45	0.6	1.1	8.3
Морковь	260	91	3.4	0.3	17.9
Капуста белокочанная	95	26.6	1.7	0.2	4.5
Итого	1598	594	32	26	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	75	159.8	10.6	8.6	9.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Какао-порошок	16	46.2	3.9	2.4	1.6
Итого	191	251	17	12	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	100	57	0.3	0.2	11.2
Итого	100	57	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	55	79.8	11.5	2.8	1.7
Итого	55	79	11	2	1
Итого за день	1944	982	61	42	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.12.2021 06:40

не ну вантуз на голову одевать не буду Широкая улыбка

а печеньки вполне испечь можно Широкая улыбка

Светлана 18.12.2021 06:48

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, а интересно - если бы надела, то как бы домашние отреагировали😃? Мне бы папа, наверное, психиатрическую скорую помощь вызвал😃💐...

Светлана 18.12.2021 06:50

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, если будешь печь из этих рецептов, то напиши, пожалуйста, какие понравились💐.

Елена М 18.12.2021 07:26

Какой хороший день, День печенья. Надо будет сделать. Правда, я обычно перед НГ делаю. Имбирное

Светлана 18.12.2021 07:31

Елена М, а я как-то не привыкла к имбирю. Знаю, что полезный, и пару раз покупала этот корень, но он так и высох - не привыкли мы его использовать... Чай "Липовый с имбирем" правда пила...

Елена М 18.12.2021 07:33

Светлана158см,ИМТ26, а мне нравится. Я сейчас почти каждый день добавляю его в витаминный пудинг с чиа. Он жгучий немного, но в такую погоду какое-то тепло дает

Светлана 18.12.2021 07:36

Елена М, я просто никогда не любила ничего острого. Папа редиску, лук зелёный, например, ест, а я не могу...

Елена М 18.12.2021 07:39

Светлана158см,ИМТ26, ну у всех предпочтения разные. Просто в печенье добавлятеся сушеный имбирь. В нем остроты уже нет, а аромат остается

Светлана 18.12.2021 07:44

Елена М, понятно. Хотя чай "Липовый с имбирем" в пакетиках когда я пила, так острота была, хотя тоже сушёный там...

Милая людям 18.12.2021 07:56

Светлана158см,ИМТ26, имбирь очень люблю. Но цена кусается, поэтому беру редко.

Елена (имт 23.9) 18.12.2021 09:35

День вантуза на голове - та стадия безделья к которой я стремлюсь!) Нашла у Веры печеньки лен+ кунжут+яйцо. Может отметим с вантузом еще один день))

Екатерина 18.12.2021 09:42

У моих котов каждый день праздник сворачивания клубочком😊

Винни-Инна 18.12.2021 11:13

Светлана158см,ИМТ26, печенье имбирное и пряники это очень-очень вкусно и несложно. Можно и сушеный имбирь использовать.

Винни-Инна 18.12.2021 11:20

Мне больше всего по душе День сворачивания клубочком. Мне этого очень часто хочется. С улыбкой

И День печенья тоже очень по душе. Обожаю печенье и делать его люблю.А еще мне нравится, что теперь каждый день у нас - немного праздник. С улыбкой

_N_ 18.12.2021 12:38

Сколько всякого печенья!!! Появилась мысль испечь С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.12.2021 14:32

Светлана158см,ИМТ26,мои торт заказали Широкая улыбка

Светлана 18.12.2021 16:03

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, 🙂💐.

Светлана 18.12.2021 16:17

🔹Людмила Борисовна Старостина, я дружила с одной очень хорошей продавщицей из маленького овощного магазинчика и часто заходила к ней в магазинчик - у неё всегда там были чистота и порядок, всё качественное, всегда даст совет, что лучше из овощей взять - какой сорт для чего лучше и какого вкуса, ну и цены у них в магазинчике невысокие были.
🔹Так вот зашла я как-то к ней в магазинчик - там совсем свежий красивый имбирь лежит - даже самой взять захотелось . Заходит покупательница и тоже сразу обратила на этот имбирь внимание (а это было как раз, когда из-за пандемии люди начали активно скупать имбирь и лимоны, и цены на них поднялись) :
-А что у Вас имбирь такой дешёвый? В других магазинах дороже продают.
-Не нравится цена - могу дороже Вам продать, - пошутила продавец.
Женщина ещё раз посмотрела на этот свежайший имбирь и ушла😃. Так что не всех, оказывается, в нашей стране низкие цены устраивают. Некоторые считают, что если цена низкая, значит в этом какой-то подвох есть😃.

Светлана 18.12.2021 16:18

Елена, 😃💐.

Светлана 18.12.2021 16:18

Инна (Винни), я просто не могу к его вкусу привыкнуть💐.

Светлана 18.12.2021 16:19

Екатерина, а сегодня, значит, для них особый день - их праздник. Поздравьте их вкусняшками и лаской🙂💐.

Светлана 18.12.2021 16:21

Инна (Винни), спасибо за оценку моих трудов, очень приятно 😊💐.

Светлана 18.12.2021 16:22

Хелен, попробуйте, а потом сообщите, что понравилось. Приятного аппетита😊💐.

Екатерина 18.12.2021 16:40

Светлана158см,ИМТ26, 🥰

Алин@ 18.12.2021 19:40

Спасибо, за рецепты печенья , спасибо за инфу , всё интересно!🌹🌹🌹

Светлана 18.12.2021 22:55

Алин@, 🌺🌸🍀.

Алин@ 18.12.2021 22:57

Светлана158см,ИМТ26, доброй ночи, Светлана! 🤗

Светлана 18.12.2021 23:25

Алин@,

Алин@ 18.12.2021 23:43

Светлана158см,ИМТ26, красота земная, зимняя, спасибо!🎄🌲🪆🙏

Светлана 18.12.2021 23:52

Алин@, так зима на дворе😊❄☃.

Светлана 22.12.2021 15:20

Ранее описывала историю по бесплатному приглашению меня в массажный салон, который к тому же в другом городе (в Казани).
Сегодня было продолжение той истории с массажным салоном. Позвонил телефон. Взяла трубку. В трубке меня назвали тем именем и фамилией, какими я представилась ранее этому массажному салону:
-Вы знаете, что сейчас с Вашего счета был перевод на 3800 руб.? Если это не Вы переводили, то скажите.
-Мы знаем, - (перевода на самом деле никакого не было).
-Что???- (они не ожидали такого моего ответа).
-Мы знаем.
Они повесили трубку. Наверняка хотели развести на деньги, но не получилось😃.

Hiver 22.12.2021 15:45

Жаль, что не день выпечки пряников. Сегодня тесто на пряничный домик приготовила, пока зреет. Не совпало)))

Светлана 22.12.2021 15:54

Hiver, так на днях был День выпечки пряников. Заранее, говорят, не празднуют, а позже, наверное, можно. Я тоже сегодня День горячего шоколада отметила, так как вчера он в рацион не вписывался - по написанному у меня рецепту сделала в микроволновке из горького шоколада и молока. Понравился, даже ни сахара, ни сахзама не добавляла. Так что вкусного Вам Дня Вашего пряника😊.

Елена М 22.12.2021 15:59

Светлана158см,ИМТ26, я уже поставила программу на телефон, которая блокирует такие звонки. А то достали уже. Звонят все, кому не лень.

Светлана 22.12.2021 16:11

Елена М, я просто не знаю программ, которые именно только мошенников блокируют. Бывает же, что просто с какого-нибудь незнакомого номера нужным звонок оказывается. Как и в электронной почте - нужные письма иногда находишь в папке спама💐.

Елена М 22.12.2021 16:19

Светлана158см,ИМТ26, назывется WhoCalls. Есть в Google play. Хорошо блокирует, если включен интернет, а если не включен, то пишет какой номер и регион. Это бесплатная версия. А платная вроде и без интернета блокирует

Елена М 22.12.2021 16:22

Светлана158см,ИМТ26, программа просто не пропускает такие звонки, но можно зайти и посмотреть. Вот у меня такое было

Елена М 22.12.2021 16:24

Светлана158см,ИМТ26, а если нормальный номер и в базу спама не занесён,то звонок проходит и просто надпись, что возможно полезный звонок

Светлана 22.12.2021 16:49

Елена М, спасибо, попробую. У меня какая-то поставлена (не помню названия), но меня не устраивает. Возможно, из-за того, что бесплатная версия💐.

Hiver 22.12.2021 18:21

Светлана158см,ИМТ26, спасибо большое! Оказывается был такой, значит, пропустила свой праздник С улыбкой

А горячий шоколад, да, очень вкусный напиток.

Светлана 22.12.2021 18:24

Hiver, 💐.

Светлана 22.12.2021 18:32

Елена М, у меня, оказывается, такая и стоит - сейчас посмотрела. Но бесплатная версия блокирует только те номера, которые я внесу, а больше никакие не блокирует...

Елена М 22.12.2021 18:35

Светлана158см,ИМТ26,нет, блокирует всех спамеров

Светлана 22.12.2021 18:37

Елена М, как видите выше - только в платной премиум версии...

Елена М 22.12.2021 18:38

Светлана158см,ИМТ26,

Елена М 22.12.2021 18:43

Светлана158см,ИМТ26, надо просто нажать на эти графы и выбрать вариант

Светлана 22.12.2021 18:55

Елена М, там не нажимаются в бесплатной версии. А вот моя елочка

Елена М 22.12.2021 19:00

Светлана158см,ИМТ26, а вот моя. У меня тоже бесплатная и все нажимается. Просто на надпись нажать...

Елена М 22.12.2021 19:09

Светлана158см,ИМТ26, у меня на базе андроид, может варианты разные...Но все работает

Светлана 22.12.2021 19:53

Елена М, у меня тоже андроид.
А на фото рядом с ёлочкой ДедМороз и Снегурочка, которые могут песенки новогодние петь, если включить. Их папа лет 10 назад купил, так как они его удивили этим и очень понравились, так как он не видел никогда современных игрушек и не знает их возможности💐.

Светланушка 22.12.2021 20:00

Привет! Как же люблю овсяное печенье!

Светлана 22.12.2021 20:02

Елена М, попробовала в установках поставить "блокировать все спам звонки" без категорий, так как категории ставить можно только в премиум версии. Только не уверена, что так она и какие-нибудь полезные не заблокирует. Эта программа как-то показывала какой-то полезный звонок как "возможно спам"🤔...

Светлана 22.12.2021 20:05

Hiver, 18 декабря был💐.

Елена М 22.12.2021 20:19

Светлана158см,ИМТ26, они предупреждают, но не блокируют, если потенциально полезный. Во всяком случае у меня всё нормально. Попробуйте, всегда можно отказаться.