Дневник питания за 29.11.2021

Решила повторить вчерашний рацион. Прошу не критиковать - у меня максимум, выше которого уже не худею, около 1150 ккал. При 1200 ккал вес начинает уже расти. Чувствую себя прекрасно, есть не хочется. Всё жирные кислоты, белок, клетчатка зелёные, витаминно-минеральный рейтинг 100%. Только жиры и углеводы временно снизила, чтобы понизить калорийность. Такая калорийность временно.
Вечером в магазине купила копчёные рёбрышки и так как я их люблю, то не удержалась и погрызла - не от того, что хотелось есть - я была сытой, просто потому, что люблю их и изредка покупаю. Да и некоторых незаменимых аминокислот не хватало - мясом с ребрышек добавила до нормы.
А теперь о праздниках сегодня.
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝

1. 29 ноября 1947 года Генеральная Ассамблея ООН приняла резолюцию о разделе Палестины на арабское и еврейское государства. А через 30 лет, 2 декабря 1977 года, Генеральная Ассамблея ООН постановила ежегодно отмечать 29 ноября как Международный день солидарности с палестинским народом.
__Резолюция ООН о разделе Палестины рекомендовала план по созданию в Палестине «Еврейского государства» и «Арабского государства». Город Иерусалим был учрежден как отдельная единица, пользующуяся специальным международным режимом. Из двух государств в рамках этой резолюции был создан только один Израиль.
__Палестинский народ, численность которого в настоящее время составляет более 8 миллионов, проживает в основном на палестинской территории, оккупированной Израилем с 1967 года, включая Восточный Иерусалим, в Израиле, в соседних арабских государствах, а также в лагерях беженцев в регионе.

__Сегодняшняя дата традиционно предоставляет международному сообществу возможность сосредоточить внимание на том факте, что вопрос о Палестине остался нерешенным.

2. Международный день ягуара. Единственный представитель рода пантер на территории Северной и Южной Америки. Ягуар — третий по размеру в мире и самый крупный в Новом свете представитель семейства кошачьих. У некоторых ягуаров встречается проявление избыточного меланизма, за счет которого появился черный ягуар. Благодаря своему абсолютно черному окрасу шерсти, многие его путают с черной пантерой. В неволе ягуары способны доживать до 25 лет, а вот в дикой природе их продолжительность жизни едва достигает 12 лет.
__На значительной части своего ареала этот вид почти или полностью истреблён. Сыграли свою роль изменение людьми естественных местообитаний ягуаров, промысел ради ценной шкуры, а также отстрел скотоводами, опасавшимися за безопасность своих стад.
Ягуар внесён в международную Красную книгу и во многих странах охраняется. Отстрел ягуаров в ограниченных количествах разрешён в Бразилии, Мексике и некоторых других странах. В Боливии разрешена охота ради трофеев.

3. Киберпонедельник ведёт свою историю из США – это маркетинговое название понедельника, который наступает после Чёрной пятницы (дня огромных скидок и распродаж) с 2004 г. и является её продолжением, но уже не в «живых», магазинах, а в сети Интернет. Это время онлайн-распродаж, когда интернет-магазины предлагают товары по сниженным ценам.
__В России первый «Киберпонедельник» прошел 28 января 2013 года и продолжался сутки. Организатором данной акции выступила Ассоциация компаний интернет-торговли (АКИТ), а поддержали её шесть компаний: Wikimart, Enter, «Белый Ветер», «Десятое измерение», М.Видео и «Эльдорадо». По словам организаторов количество заказов возросло в четыре раза по отношению к обычному дню.

__В январе 2014 года Киберпонедельник решено было повторить, в нём приняли участие уже 51 компания. С тех пор он проходит ежегодно, количество участников – интернет-магазинов растет.

4. День любителя острых ощущений. Существует на нашей планете особый тип людей, которых часто называют «эмоциональными наркоманами», так как им необходим адреналин в больших количествах, поэтому, они постоянно ищут приключения на свою голову, причём им охота снова и снова повторить содеянное. Именно таким людям и посвящён сегодняшний праздник. Риск и еще раз риск – это как раз в их стиле! Существует множество способов получения острых ощущений. Например, спуск на горных лыжах или просмотр фильма ужасов, ныряние в ледяную прорубь или прыжки с парашютом, быстрые гонки на чём-либо или занятие сёрфингом. В общем, это все жизненные ситуации, которые провоцируют выработку адреналина - биологически активного вещества, которое «выбрасывается» в кровь в состоянии стресса. Австралийка Ирен О'Шиа стала, например, самой пожилой парашютисткой в мире, прыгнув из самолета в возрасте 102 лет!

5. День сквер-данса. Сквэр-данс (в переводе «квадратный танец») — народный танец, который появился в США. Танцевальные фигуры, принятые в сквэр-дансе, заимствованы из традиционных народных танцев, привезенных в Соединенные Штаты эмигрантами из Европы. Среди этих танцев — моррис, английский танец «кантри» и кадриль. Сквэр-данс танцуют во всем мире. В России он впервые появился в 2003 году.

Название танца — сквэр-данс — объясняется тем, что исходное расположение танцоров — это всегда квадрат. Каждый квадрат образован четырьмя парами, стоящими лицом друг к другу. Особенность танца состоит в том, что последовательность фигур заранее не известна. Их произносит или поет под музыку так называемый коллер (от английского call — «выкликать, называть»). Коллер руководит танцем, но сам в нем не участвует.

Список фигур стандартизован и одинаков во всех клубах сквэр-данса. Для обозначения фигур приняты английские названия. Это позволяет танцорам со всего света участвовать в международных фестивалях, не испытывая «трудностей перевода».

6. День буквы Ё. 29 ноября 1783 г. 238 лет назад
в русскую азбуку введена буква Ё. Тогда состоялось одно из первых заседаний недавно созданной Академии Российской словесности. Княгиня Екатерина Романовна Дашкова предложила заменить обозначение звука «io» одной новой буквой – «ё». Доводы Дашковой показались убедительными, и вскоре её предложение было утверждено общим собранием академии.
__ Некоторые средства массовой информации не используют букву Ё. Иногда это доводит до смешной двусмысленности в текстах и заголовках: «Москва передохнет от жары», — напугало как-то своих читателей одно из столичных изданий. Неупотребления «ё» ведёт к ошибочным прочтениям и невозможности восстановить смысл слова без подробного контекста. Например, заём-заем; совершённый-совершенный; слёз-слез; нёбо-небо; мёл-мел; осёл-осел; вёсел-весел… А как вы прочитаете «Все поем»? – Все поём? Всё поем? Всё поём?
В Ульяновске в 2005 году установили памятник букве Ё.

7. Праздник угукальщиков - тех, кто на вопросы отвечает междометием «Угу». Угу - чаще всего, это слово выражает согласие со своим собеседником или подтверждение его слов, чаще вынужденное, так сказать скрипя сердце и не размыкая рта, возможно раздражённо либо безразлично. Даже в ходе деловых телефонных переговоров на многие вещи вы просто напросто не обращаете внимания, а реагируете следующими словами: «ага», «хм», «угу», «ммм, понятно». Вы пытаетесь таким образом продемонстрировать, что вы внимательно слушаете собеседника. Уберите из своего лексикона слова «ага», «хм», «угу», потому что они создают впечатление, что вы пытаетесь отделать от своего собеседника, отговориться от него.

Вместо этого обратите внимание на произнесённые слова, и добавьте от себя вместо «ага» — «да, вы правы относительно того проекта». Или что-то в этом роде. Вспомните приём конкретизированной благодарности и внесите конкретику здесь тоже. Вы увидите, насколько это потрясающий приём.

8. Мостодень (день мостов). Мост, кстати, является очень распространенным в разных культурах символом. Это, в первую очередь, символ объединения, Мостодень - это день объединения, день, когда можно протянуть руку и выстроить мост. И пускай далекий берег кажется неприступным, главное - начать строить!

9. День электронных поздравлений. Согласитесь, каждый из нас получал на свой электронный почтовый ящик милые и забавные поздравительные открытки на какой-нибудь праздник. Сегодня именно тот день в году, который посвящён электронным поздравлениям. Зайдите сегодня на любой веб-сайт электронных поздравительных открыток и отправьте несколько милых открыток своим друзьям или членам семьи.

Вам не нужен повод или причина для отправки электронных поздравительных открыток Вашим родным и близким. Ведь Вы просто можете отправить электронную открытку, чтобы напомнить своим близким, как много они для Вас значат и как Вы их любите. Приступайте, не стесняйтесь! Сегодня именно тот день!