Дневник питания за 23.11.2021

Сегодня доедаем сделанный вчера винегрет. Жиров маловато получается, но если добавить ещё чего-то жирного, то будет перебор по жирным кислотам. Пока в жирных кислотах всё полоски зелёные, но по максимуму.
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝

1. Международный день имидж-консультанта в нашей стране является новинкой и чем-то непривычным, но уже находит свою публику. Имидж-консультанты помогают людям создать себе идеальный, соответствующий трендам и современному времени образ.

2. День Фибоначчи. Человек редко обращает внимание на последовательность. Последовательность в действиях, в желаниях, в природных явлениях или распределении лепестков обычной ромашки или еловой шишки. Окружающий нас мир опирается на последовательность, именно она упорядочивает хаос. День Фибоначчи посвящен последовательности и человеку, который обратил на нее наше внимание. Было это в 1202 году, человека звали Леонардо Пизанский, ныне известного, как Фибоначчи. Конечно и до него последовательность изучалась древними учеными, Леонардо Пизанский просто, понимая важность изучения последовательности, принес его в европейский мир науки. Сама последовательность впервые появилась в индийской математике, известная как числа Вираханка, и была связана с санскритской просодией. Числовая последовательность также связана с золотым сечением и золотым треугольником, которые снова и снова появляются в природе, как и сама последовательность. Теперь и вы задумайтесь, в каких аспектах вашей жизни присутствует последовательность и все ли делаете верно для её результативности.

3. Международный день акварели . Инициатором учреждения праздника стал мексиканский художник Альфредо Гуати Рохо. Именно он, будучи выдающимся художником-акварелистом, а также убеждённым в том, что акварель способна не хуже живописи маслом передавать красоту мира, в 1991 году предложил ежегодно 23 ноября проводить Международный день акварели.
Использование акварели позволяет достичь эффекта воздушности и лёгкости изображения, плавных переходов.
Современные художники, работающие в технике акварели, используют не только классические акварельные краски и кисти, но и появившиеся акварельные карандаши, восковые мелки для проработки отдельных элементов и фрагментов картины.

4. Праздник собак и доброты «Wolfenoot».

5. День вставания с той ноги. Бывают люди, которые просто не могут жить без суеверий и примет. Однако есть и такие приметы, в которые волей-неволей верят все или большинство. Даже у тех, кто скептически настроен на суеверия, разбитое зеркало вызывает определенные негативные эмоции. Вставание с той ноги относится к «условным» приметам, которые касаются буквально всех. Ведь на самом деле мало кто смотрит, с какой ноги он встает. Но различные неприятности, которые случаются в течение дня, как и плохое настроение, человек сам или его друзья (коллеги) просто «списывают» на подъем не с той ноги. Этот день можно использовать как повод улучшить себе и окружающим настроение на весь день. Чтобы этот день прошел хорошо и так, как надо, вставайте с той ноги и весь мир будет у ваших ног. Попробуйте проанализировать, с какой ноги Вы встаете, чтобы день прошёл успешно😊.

6. День кофе эспрессо.

Слово «эспрессо» относится как к способу заваривания, так и к кофейному напитку. Эспрессо варят путем нагнетания почти кипящей воды под высоким давлением через тонкомолотый кофе. Этот напиток гуще, чем кофе, сваренный другими способами, и имеет более характерный аромат, потому что процесс заваривания под давлением приводит к более высокой концентрации химических веществ и ароматов. Эспрессо всегда покрывается тонкой кремовой пеной.

Этот кофе обычно ассоциируется с кофейнями, потому что для приготовления хорошего эспрессо требуется специальное оборудование и навыки. Однако в связи с растущей популярностью кофе, стали доступны домашние кофемашины эспрессо.

7. День орехов кешью . Ботаники их вовсе не считают ореховыми и рассматривают их как плоды, состоящие из 2-х частей. Первая часть – цветоножка, вторая – яблоко. Сами яблоки очень вкусные и сочные, однако многие так и не попробуют их ввиду невозможности транспортировки. А вот сами орешки привозят к нам. Как же растет это ботаническое двухкомпонентное чудо? Орешник представляет собой вечнозеленое дерево общей высотой до двенадцати метров, очень похожее на манго или фисташковое дерево.
В состав кешью входят жирорастворимые витамины E и K, водорастворимые — C, B1, B2, B3 (PP), B5, B6 и B9, минералы — кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец и селен, а также ненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9. По содержанию калия, магния и железа кешью лидируют среди других орехов.
КБЖУ кешью на 100 грамм:
—калорийность — 572 килокалории;
—углеводы — 26,89 грамма;
—жиры — 43,85 грамма;
—белки — 18,22 грамма.
По данным американских исследователей, если есть кешью более 4 раз в неделю, то можно снизить риск развития ишемической болезни сердца на 37%. Регулярное и нормированное употребление орехов способствует улучшению памяти и предотвращает раннее развитие старческой деменции, инсульта и болезней, связанных с сердечно-сосудистой системой.
Прием кешью ограничивают в следующих случаях:
—при камнях в почках или мочевом пузыре;
—при панкреатите;
—при язве желудка;
—при ожирении;
—при мигренях;
—при наличии предрасположенности к аллергическим реакциям.