Дневник питания за 30.10.2021

Сегодня рейтинг 100% - организм, надеюсь, будет благодарен.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Сегодня много ещё российских праздников - День основания Российского военно-морского флота ( 30 октября 1696 года Боярская Дума по настоянию царя Петра I приняла решение о создании регулярного военно-морского флота России: «Морским судам быть»), День памяти жертв политических репрессий в России, День инженера-механика, День тренера, День гимнастики, но опишу только несколько необычных международных праздников.

🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁
День улыбающихся каменных львов.
Львы - одни из самых распространенных животных в геральдике, потому что символизм их изображения считывается даже совершенно непосвященными в эту науку: лев - это сила, благородство и царственность. Неудивительно, что в городах так любят возводить каменных львов, которые словно охраняют покой людей. Традиционно львы-стражи располагаются парой по обеим сторонам входа. Справа обычно - лев, слева - львица, причем лев придерживает лапой шар, который у буддистов обозначает знание, несущее свет во тьму.

📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝
30 октября отмечается Международный день «Напиши своему бывшему». В этот день пишут бывшим любимым, чтобы расставить все точки. Зачем? Чтобы разобраться. Иногда складывается ситуация, когда непонятно, по чьей вине это случилось. Или, напротив, человек осознает ошибку и хочет извиниться или попытаться возобновить отношения или хотя бы дружеское общение. Считается, что именно 30 октября становится идеальным днем для этих действий. Если кому интересно, что и как лучше писАть - здесь подробно описано https://vpoz.ru/240-kak-pozdravit-byvshego-parnya/

🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞
День мокрых корок можно отмечать тем, кто любит сидеть с кружечкой чая и макать в него корку от хлеба, сушки или сухаря. Некоторые говорят, так вкуснее пить чай. Издавно считали, что подсохший хлеб был лучшим лекарством от желудочных болезней. Многие и сейчас специально подсушивают его как средство для правильного пищеварения.

🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵🐵
Всемирный день лемуров проводится ежегодно в последнюю пятницу октября. Существует более 100 видов лемуров, и 95% из них находятся под угрозой исчезновения. Самый маленький - карликовый мышиный лемур. Вес около 50 граммов, длина тела около 20 сантиметров, из них 10 приходится на хвост.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1100	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	8	15.1	0.6	0.1	1.8
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Жмых подсолнечный	1	3	0.4	0.1	0.2
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Шоколад ореховый	5	26.7	0.4	1.7	2.5
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Кунжут	0	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Конопля, семя сушеное лущёное	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Финики	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	13	30.2	0.7	0	6.6
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
Масло из ростков пшеницы	0	0	0	0	0
Мегаслим	1	0	0	0	0
Липотропный фактор	4	0	0	0	0
Ангиовит	1	0	0	0	0
Кальций-Магний-Цинк	1	0	0	0	0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1175	315	9	23	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	405	279.5	2.9	0.6	69.7
Какао смесь, порошок	20	79.6	1.3	0.8	16
Пшеничные хлопья	9	34.4	1	0.2	7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве	51	106.6	16.3	4.6	0
Говядина, солонина, колбаска, приготовленная, копченая	28	87.4	4	7.5	0.7
Итого	713	591	25	13	94

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Хумус	5	11.9	0.4	0.9	0.5
Итого	190	68	3	1	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Итого	215	154	17	4	11
Итого за день	2293	1130	55	42	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена М 30.10.2021 08:26

В Пражском зоопарке звери располагаются иначе, чем в Московском, они внизу и далеко, но их хорошо видно. А вот в вольер для лемуров можно даже входить, сидеть на скамеечке и они вокруг тебя ходят. Трогать только нельзя. Такие смешные Широкая улыбка

Винни-Инна 30.10.2021 10:56

Сегодня праздников много, но я как-то не могу подобрать для себя ничего. Поэтому просто пусть сегодняшний день будет добрым днем! 😘

Екатерина 30.10.2021 11:17

Особенно нравится : напиши своему бывшему! 😂

Лена 30.10.2021 11:27

тоже понравился праздник " напиши своему бывшему" Мне кажется если бы этот праздник знали бы все...может быть и больше людей счастливее было бы.. Лемурчики такие милашки Хорошо

Галин@ 30.10.2021 11:27

Чет стремно как-то бывшему писать... Боюсь, он неправильно поймет)

Светлана 30.10.2021 16:09

Елена М, здОрово как. А я в настоящем зоопарке только в раннем детстве была - в Ленинграде. В прошлом году ходила в приезжий, но там не понравилось - животные в тесных клетках и в дорогах весь год... Жалко их.

Светлана 30.10.2021 16:11

Инна В. (Винни), спасибо. Согласна, пусть просто день будет добрым, как и все остальные Дарю цветочек

Светлана 30.10.2021 16:13

Екатерина, да, оригинальный День придумали. Фантазии у людей нет границ Дарю цветочек

Светлана 30.10.2021 16:13

Лена, согласна Дарю цветочек

Светлана 30.10.2021 16:19

Галин@, ситуации разные в жизни бывают... У меня есть один из бывших парней, которому я может и написАла бы, но точно знаю, что он не ответит... Пробовала как-то написАть, чтобы восстановить просто дружеские отношения. Не ответил. Обиделся, что я отказалась выйти за него...