Дневник питания за 28.10.2021

Рацион напишу позже. Пока только праздники
📽️📺🎥📺📽️📺🎥📺📽️📺🎥📺📽️📺🎥📺📽️📺🎥
_Сегодня Международный День анимации. 28 октября 1892 года в Париже художник и изобретатель Эмиль Рейно (Emile Reynaud) созвал зрителей на новое, доселе никем не виданное зрелище — «оптический театр» (theatre optique). Талантливый изобретатель впервые публично продемонстрировал свой аппарат праксиноскоп, который показывал движущиеся картинки. Сейчас мы бы назвали это событие рождением прообраза современных мультфильмов, и именно эта дата теперь и считается началом эпохи анимационного кино.
_В 2006 году ветераны студии Союзмультфильм открыли уникальный проект «Музей анимации». Сегодня музей находится в Москве, его фонды насчитывают порядка 9000 экспонатов. В настоящее время основная экспозиция «Музей анимации» расположена на территории Измайловского Кремля.

🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇🧇
_28 октября – Международный день домашнего печенья. Печенье появилось практически одновременно с появлением хлеба, то есть, примерно десять тысяч лет назад. В старинной кулинарной книге написано, что печенье – это небольшая часть от приготовленного теста для выпечки, которую помещали в печь малыми порциями, чтобы проверить, нагрета ли печь.

_Первое современное печенье появилось в 8 веке до нашей эры в Персии. Оно было несладким, поэтому не слишком пользовалось популярностью. А когда появился сахар, его стали использовать и для выпечки. Тогда и печенье стало более вкусным.
_К сожалению печенье обычно очень калорийное. Поэтому я за последние полгода съела всего 2 печенюшки, и те магазинные. _Печенье умеет и дразниться:

🐈🦉🐈🦉🐈🦉🐈🦉🐈🦉🐈🦉🐈🦉🐈🦉🐈🦉🐈
Вчера был День любителей плюшевых мишек, а сегодня День любителей плюшевых животных. История и происхождение дня любителей плюшевых животных неизвестны, но мягкие игрушки любят многие люди со всего мира. Этот день создан, чтобы показать свою особую любовь и признательность этим прекрасным мягким игрушкам, а также порадовать тех, кто любит плюшевых животных. У меня тоже есть любимые плюшевые животные - маленький плюшевый тигренок (люблю тигров, мечтала даже одно время в детстве быть их дрессировщиком) и плюшевая полярная сова (может потому что у меня была настоящая сова, когда я жила на Крайнем Севере):

👵👴👵👴👵👴👵👴👵👴👵👴👵👴👵👴👵👴👵
_Сегодня весь мир и наша страна в том числе отмечают Международный День бабушек и дедушек. Праздник, посвященный пожилым и с детства любимым и родным для каждого человека людям. А вместе с тем - и праздник внуков, которые без этих замечательных людей просто не могут жить.
_Сейчас в условиях пандемии, когда пожилым в первую очередь рекомендуют никуда не ходить, у них повышается уровень тревожности, страдают когнитивные процессы, обостряются хронические заболевания. Возникает ситуативная депрессия: у бабушек и дедушек заметно снижается аппетит, теряются силы и энергия. Они перестают радоваться жизни и постоянно находятся в печали.
_Как помочь пожилым преодолеть все эти невзгоды? "Помогать - это просто", - утверждает психолог Регина Хисамова и предлагает целый перечень спасительных мер:
1. Нельзя допустить, чтобы бабушки/дедушки думали, что они совсем одни. Важно постоянно поддерживать с ними связь. К примеру, можно позвонить по телефону и попросить прочитать сказку внукам.

2. Уделяйте родным больше времени, будьте к ним внимательнее. Многие пенсионеры остро реагируют на любые ограничения, а советы взрослых детей воспринимают раздраженно: дескать, я ещё не выжил из ума, в состоянии сам сходить в магазин, оплатить коммунальные услуги. В таких ситуациях следует осторожно подбирать слова, заверяя, что все это - во благо и во имя любви к ним.

3. Дайте им понять, как они значимы и необходимы. Попросите их приготовить какое-то блюдо, связать вещь или посоветуйтесь по какому-либо вопросу как с более мудрым человеком.

4. Если есть возможность, отправьте пожилых родственников на дачу. Природа - самый лучший антидепрессант.

5. Многие эксперты геронтопсихологии отмечают, что пенсионеры много времени проводят в собственных воспоминаниях. Причем зачастую концентрируются на негативе, прошлых обидах или на том, чего не удалось достичь, сделать и т.д. Важно научить их переключаться: определить, какие темы огорчают больше всего и выписать самые приятные воспоминания.

6. Необходимо поддерживать физическую активность. Конечно, учитывая возможности организма. Не стоит забывать и о правильном питании.