| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Шоколад ореховый |
5
|
26.7 | 0.4 | 1.7 | 2.5 |
| Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select] |
5
|
30.1 | 1.2 | 2.4 | 0.6 |
| Семена Льна [Ого] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Конопли [Коноплянка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
14
|
40.9 | 0.4 | 0.1 | 9.7 |
| Пшеничные отруби |
3
|
4.9 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых подсолнечный |
2
|
6.1 | 0.7 | 0.3 | 0.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло из ростков пшеницы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 961 | 292 | 7 | 20 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
20
|
60 | 2.2 | 0.3 | 12.3 |
| Лапша гречневая |
3
|
10.7 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 126 | 265 | 27 | 10 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
200
|
138 | 1.4 | 0.3 | 34.4 |
| Итого | 300 | 187 | 2 | 0 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Итого | 285 | 246 | 3 | 17 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
85
|
23.8 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Помидор (томат) оранжевый |
80
|
12.8 | 0.9 | 0.2 | 1.8 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| Итого | 275 | 203 | 16 | 10 | 8 |
| Итого за день | 1947 | 1194 | 57 | 59 | 102 |
. Светлана158см,ИМТ26,4 написал:
надо перед вакцинацией со своим лечащим врачом сначала проконсультироваться