Светлана
12.10.2021 00:36
Дневник питания за 12.10.2021
👩🦽👩🦯👩🦽👩🦯👩🦽👩🦯👩🦽👩🦯👩🦽👩🦯👩🦽👩🦯👩🦽👩🦯👩🦽👩🦯👩🦽👩🦯👩🦽
__Сегодня Всемирный день борьбы с артритом.
Происходит по инициативе ВОЗ, отмечается ежегодно 12 октября. Боль, ограничение в движении, хроническая почечная недостаточность, высокая инвалидизация — это то, что несет с собой артрит. Друзья, организуя правильные питание и физические упражнения и худея мы уменьшаем шансы встретиться с этим грозным заболеванием.
🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫
__Сегодня так же День шоколадных сюрпризов. Праздновать его нужно именно с подарками, а не самому уплетать шоколад. Сказать спасибо плиточкой шоколада, признаться в любви коробкой конфет, выразить заботу шоколадной SPA-процедурой и так далее. На фото внизу логика любителей шоколада.
🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤
__Странных праздников в мире много. Один из них отмечают сегодня – Праздник чистого стакана. Его придумал кто-то, кому надоело пить из грязной посуды, но имени этого человека история не сохранила😄🤭. Не забудьте помыть все стаканы в доме, которые в этом нуждаются. Не оставляйте грязную посуду🤗.
😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲
__Сегодня, 12 октября, празднуется так же Международный день вопля разочарования. Чуть не прозевали такой день! А между тем ученые считают, что покричать иногда полезно для здоровья. С помощью крика можно снять напряжение — эмоциональная энергия не идет внутрь человека, не разрушает его в психическом плане. Крик должен быть направлен не на конкретного человека, а на проблему. Кричать нужно наедине с собой. Рекомендуется делать это в глухом лесу или в парке. Поздравляем с прекрасной возможностью. Воспользуйтесь ей пока не поздно😲!
__Сегодня Всемирный день борьбы с артритом.
Происходит по инициативе ВОЗ, отмечается ежегодно 12 октября. Боль, ограничение в движении, хроническая почечная недостаточность, высокая инвалидизация — это то, что несет с собой артрит. Друзья, организуя правильные питание и физические упражнения и худея мы уменьшаем шансы встретиться с этим грозным заболеванием.
🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫
__Сегодня так же День шоколадных сюрпризов. Праздновать его нужно именно с подарками, а не самому уплетать шоколад. Сказать спасибо плиточкой шоколада, признаться в любви коробкой конфет, выразить заботу шоколадной SPA-процедурой и так далее. На фото внизу логика любителей шоколада.
🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤🥛🥤
__Странных праздников в мире много. Один из них отмечают сегодня – Праздник чистого стакана. Его придумал кто-то, кому надоело пить из грязной посуды, но имени этого человека история не сохранила😄🤭. Не забудьте помыть все стаканы в доме, которые в этом нуждаются. Не оставляйте грязную посуду🤗.
😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲😲
__Сегодня, 12 октября, празднуется так же Международный день вопля разочарования. Чуть не прозевали такой день! А между тем ученые считают, что покричать иногда полезно для здоровья. С помощью крика можно снять напряжение — эмоциональная энергия не идет внутрь человека, не разрушает его в психическом плане. Крик должен быть направлен не на конкретного человека, а на проблему. Кричать нужно наедине с собой. Рекомендуется делать это в глухом лесу или в парке. Поздравляем с прекрасной возможностью. Воспользуйтесь ей пока не поздно😲!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Шоколад ореховый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Льна [Ого] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Конопли [Коноплянка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых подсолнечный |
20
|
60.6 | 7.2 | 2.6 | 3.6 |
| Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло из ростков пшеницы |
3.9
|
34.5 | 0 | 3.9 | 0 |
| Итого | 665 | 270 | 13 | 20 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
150
|
328.5 | 14.9 | 20.9 | 20.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 151 | 328 | 14 | 20 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
90
|
62.1 | 0.6 | 0.1 | 15.5 |
| Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 540 | 227 | 4 | 1 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
650
|
175.5 | 4.6 | 0.7 | 37.7 |
| Итого | 650 | 175 | 4 | 0 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Миндальное Молоко [Ne Moloko] |
200
|
50 | 0.8 | 2.6 | 5.4 |
| Итого | 390 | 187 | 17 | 6 | 13 |
| Итого за день | 2396 | 1189 | 54 | 49 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
25
Галин@
12.10.2021 01:34
А для меня 12 октября - это день рожденья моего дорогого папы.
Пусть у него никогда не будет артрита. Пусть его стакан всегда
будет полон и чист. Пусть у него все будет в шоколаде. И пусть ему
никогда не придется кричать от разочарования!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.10.2021 02:14
А я снова желе с шоколадом сделала)) прямо дурею от него))
ягодка
12.10.2021 05:47
Светлана, спасибо за информацию, а то мы много в жизни не замечаем.
План на день: помыть стакан чем нибудь, закусить шоколадом и
поорать вволю. И тогда артрит нам грозить не будет. Жалко , что в
лесу не получится.
Елена М
12.10.2021 06:20
Пусть вообще не будет никаких болезней, а стакан должен быть полон.
Кефиром, чаем или ещё чем нибудь полезным
Винни-Инна
12.10.2021 07:31
Чистый стакан и шоколадные подарки для меня это будни. А вот
поорать очень бы хотелось. И шоколодную SPA-процедуру попробовать.
Марина Листопад
12.10.2021 14:02
Галин@,
Да, здоровья Вашему папе 
Марина Листопад
12.10.2021 14:04
А я в лесу орать бы не рискнула 
неизаестно, кто
на этот крик прибежит 
неизаестно, кто
на этот крик прибежит
Марина Листопад
12.10.2021 14:05
★ Svetlana
Sergeevna ★ , он у меня,
тоже, в закладочках 
, он у меня,
тоже, в закладочках
Светлана
12.10.2021 18:24
rakita-tina, 👍.
Светлана
12.10.2021 18:25
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.10.2021 18:26
Марина
Листопад,очень рекомендую...этот прямо стоит
попробовать
Светлана
12.10.2021 18:27
Марина
Листопад, я тоже ни разу не кричала так в лесу... Не из-за
того, что боюсь чего-то, просто в голову не приходило...
Винни-Инна
12.10.2021 18:29
Светлана158см,ИМТ26,4, За сегоднч только
чернослив в шоколаде, но подаренный. И день еще не закончился. Все
еще может быть. 😁
Галин@
12.10.2021 19:07
Светлана158см,ИМТ26,4, Марина Листопад,
Спасибо!
Марина Листопад
12.10.2021 20:56
Светлана158см,ИМТ26,4, и брату доброго
здоровья
Марина Листопад
12.10.2021 20:57
Светлана
12.10.2021 21:24
Марина
Листопад, спасибо.
.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.10.2021 23:25
Светлана
13.10.2021 00:39
Инна В.
(Винни), я пробовала как-то чернослив в шоколаде, купив его по
акции, - понравился, только больше у нас в продаже его не видела.
Марина Листопад
13.10.2021 13:32
Светлана158см,ИМТ26,4, у нас продаётся
чернослив в шоколаде, курага в шоколаде и кокос в шоколаде. Ещё
внутри орех бывает. Очень вкусно и полезно. Дороговато только
Светлана
13.10.2021 14:19
Марина
Листопад, вот я однажды и увидела по акции чернослив и курагу в
шоколаде. Взяла немного для пробы, так как часто пишут, что в
шоколаде, а оказывается кондитерская глазурь, да и вместо
сухофрукта внутри бывает джем. Но это действительно оказались
сухофрукты в шоколаде. Хотела потом купить ещё, чтобы можно было
сьесть такую конфетку, когда сладкого захочется, но в продаже
больше не видела их почему-то... Сейчас дома есть ещё банан в
шоколаде - в FixPrise купила. А вообще из сухофруктов финики очень
понравились - я их впервые в этом году попробовала, купив из-за
того, что у меня углеводов часто было мало. Но они очень
калорийные, поэтому редко их ем, хотя пишут, что полезно каждый
день...
Марина Листопад
13.10.2021 21:20
Светлана158см,ИМТ26,4, думаю, что можно
иногда такими вкусняшками себя баловать
Светлана
13.10.2021 22:01
Марина
Листопад, согласна.
. 
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
