Светлана
06.10.2021 23:48
Дневник питания за 07.10.2021
__Купила для пробы сушеные бананы и сушеные бананы в шоколаде.
Понравились вприкуску с чистой водичкой.
___________________________________________________
__Ежегодно в первую пятницу октября отмечается Всемирный день улыбки:
"От улыбки хмурый день светлей,
От улыбки в небе радуга проснется...
Поделись улыбкою своей,
И она к тебе не раз еще вернется".
__История этого праздника очень занимательна. В 1963 году к Харви Бэллу, художнику, обратились представители одной страховой компании с просьбой придумать какой-нибудь яркий запоминающийся символ – визитную карточку компании.
__И тогда Харви предложил заказчикам «смайлик» - улыбающуюся желтую рожицу. Успех такой визитки был головокружительный. Совсем скоро улыбающаяся рожица стала появляться на футболках, кепках, конвертах, открытках и т.д.
__В первый раз Всемирный день улыбки отметили в 1999 году, и по замыслу создателя этот день должен был посвящен доброте.
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊Дарите улыбки окружающим, будьте😊😊😊
😊добрее, несите радость! Помните, всего😊😊
😊одна Ваша улыбка может сделать кого-то😊
😊счастливым, поднять настроение на весь😊
😊день, и даже изменить мир, сделать его😊
😊добрее и светлее!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
___________________________________________________
__Ежегодно в первую пятницу октября отмечается Всемирный день улыбки:
"От улыбки хмурый день светлей,
От улыбки в небе радуга проснется...
Поделись улыбкою своей,
И она к тебе не раз еще вернется".
__История этого праздника очень занимательна. В 1963 году к Харви Бэллу, художнику, обратились представители одной страховой компании с просьбой придумать какой-нибудь яркий запоминающийся символ – визитную карточку компании.
__И тогда Харви предложил заказчикам «смайлик» - улыбающуюся желтую рожицу. Успех такой визитки был головокружительный. Совсем скоро улыбающаяся рожица стала появляться на футболках, кепках, конвертах, открытках и т.д.
__В первый раз Всемирный день улыбки отметили в 1999 году, и по замыслу создателя этот день должен был посвящен доброте.
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊Дарите улыбки окружающим, будьте😊😊😊
😊добрее, несите радость! Помните, всего😊😊
😊одна Ваша улыбка может сделать кого-то😊
😊счастливым, поднять настроение на весь😊
😊день, и даже изменить мир, сделать его😊
😊добрее и светлее!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Шоколад ореховый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life] |
5
|
29.8 | 1.5 | 2.3 | 0.7 |
| Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select] |
5
|
30.1 | 1.2 | 2.4 | 0.6 |
| Семена Льна [Ого] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Конопли [Коноплянка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых подсолнечный |
8
|
24.2 | 2.9 | 1 | 1.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло из ростков пшеницы |
3.9
|
34.5 | 0 | 3.9 | 0 |
| Мак, семя |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1068 | 328 | 12 | 26 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Тушение) |
90
|
63.9 | 1.7 | 0.3 | 13.5 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные |
50
|
198.5 | 14.5 | 15.2 | 0 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
200
|
138 | 1.4 | 0.3 | 34.4 |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Рябина черноплодная |
60
|
33 | 0.9 | 0.1 | 6.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 901 | 534 | 20 | 16 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
110
|
38.5 | 1.4 | 0.1 | 7.6 |
| Итого | 110 | 38 | 1 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
68
|
19 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 173 | 50 | 2 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
30
|
71.7 | 1.3 | 0.2 | 16.2 |
| Банан сушеный в шоколаде |
20
|
60 | 0.8 | 1.4 | 11 |
| Итого | 130 | 247 | 19 | 5 | 29 |
| Итого за день | 2382 | 1199 | 55 | 48 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
39
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.10.2021 23:53
снова на фигню пробило...
бананы
сухие...там капец как много кк...свежие кушай лучше или
курагу
бананы
сухие...там капец как много кк...свежие кушай лучше или
курагу 
Юджин (кето+ИГ)
06.10.2021 23:55
я помню, когда в 90е ещё учился в институте, то с голодухи купил
только появившуюся экзотику, - именно пакетик сушёных бананов.
Точнее два пакетика. И оба съел. С тех пор от одного их вида,
именно сушёных, меня тошнит...
Светлана
07.10.2021 00:00
★ Svetlana
Sergeevna ★ , я их
никогда раньше не видела в продаже и соответственно не ела - купила
попробовать. В жизни много что хочется попробовать, чего никогда не
ел💐.
, я их
никогда раньше не видела в продаже и соответственно не ела - купила
попробовать. В жизни много что хочется попробовать, чего никогда не
ел💐.
Светлана
07.10.2021 00:03
Юджин
(кето+ИГ), неее, мне весь пакетик за раз не съесть, хоть он и
маленький... Вместо конфетки 1-2 шт. с водичкой вприкуску если
только.
. 
Марина Листопад
07.10.2021 00:03
Ну, попробовала и ладно. Самое главное, не втянуться 
Лучше на
полезные вкусняхи подсаживаться
Лучше на
полезные вкусняхи подсаживаться
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.10.2021 00:05
Светлана158см,ИМТ26,4, ну только не
увлекайся
Светлана
07.10.2021 00:30
★ Svetlana
Sergeevna ★ , сейчас
посмотрела - курага в базе 232ккал, а на на пачке купленных мною
бананов 237ккал, так что разница небольшая. У тех, которые в
шоколаде, побольше за счёт шоколада - вроде 320ккал. Купленные доем
как конфетки с водичкой (конфеток, честно говоря, и не хочется), а
там видно будет, буду ли ещё покупать. Иногда хочется водичку или
молоко с чем-нибудь сладким вприкуску поесть, но не с конфетами.
Некоторые сухофрукты как раз подходят для этого💐.
, сейчас
посмотрела - курага в базе 232ккал, а на на пачке купленных мною
бананов 237ккал, так что разница небольшая. У тех, которые в
шоколаде, побольше за счёт шоколада - вроде 320ккал. Купленные доем
как конфетки с водичкой (конфеток, честно говоря, и не хочется), а
там видно будет, буду ли ещё покупать. Иногда хочется водичку или
молоко с чем-нибудь сладким вприкуску поесть, но не с конфетами.
Некоторые сухофрукты как раз подходят для этого💐.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.10.2021 01:15
Светлана158см,ИМТ26,4, а калия где
больше в банане или кураге?
Валерия
07.10.2021 01:35
Ой,тоже люблю бананы в шоколаде, но покупаю редко. Пробовала
разные, но вот эти 👇 мне понравились больше всех. 
Светлана
07.10.2021 01:48
★ Svetlana
Sergeevna ★ , в курага
больше, но и в сушеных бананах тоже очень много.
, в курага
больше, но и в сушеных бананах тоже очень много. 
Анна
07.10.2021 03:18
Сушеные бананы люблю (типа чипсов), а вот вяленые (мягкие такие)
вообще не понравилось. В шоколаде не пробовала. Это из фикс
прайса?)
Светлана
07.10.2021 08:50
Анна, да.
У нас рядом его магазин открылся, так теперь часто туда заглядывать
буду. Раньше самый близкий из них был ну очень уж далеко, поэтому
редко там бывала. А тут накупила всяких контейнеров для вещей и для
продуктов, ещё планирую пару узких 2-х л стеклянных банок купить
для чайного гриба и гриба каркаде. Я боялась, что бананы в
шоколадной кондитерской глазури, как, например, часто орехи или
изюм делают, но написано было, что в шоколаде и так и оказалось.
Вместо конфетки с чем-нибудь пойдут, а так довольно сладкие. Хотя
если Вам без шоколада такие не понравились, то и в шоколаде скорее
всего не понравятся. Они не типа чипсов - вяленые. Мне ещё
понравилось, что на упаковке витамины и минералы расписаны и даже
сколько насыщенных жирных кислот. По калорийности 239 без шоколада
и 300 с шоколадом, то есть меньше конфет. 
Светлана
07.10.2021 08:57
★ Svetlana
Sergeevna ★ , немного
ошиблась с калорийностью бананов в комментариях тебе - 239 без
шоколада и 300 ккал в шоколаде, а витамины и минералы в них есть на
фото ниже - на упаковке расписаны, что не часто бывает у продуктов.
, немного
ошиблась с калорийностью бананов в комментариях тебе - 239 без
шоколада и 300 ккал в шоколаде, а витамины и минералы в них есть на
фото ниже - на упаковке расписаны, что не часто бывает у продуктов.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.10.2021 08:59
Светлана158см,ИМТ26,4, хорошо))
ВХ
07.10.2021 09:02
★ Svetlana
Sergeevna ★, а чем сушеные хуже, чем свежие?... Волокна те же,
минералы те же, сахар тот же. Только воды меньше. Воду можно попить
из стакана.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.10.2021 09:07
ВХ, в
принципе то ничем...а для меня обьемом...один банан сьел и
чувствуется, а сушеный как та конфета
Светлана
07.10.2021 09:18
★ Svetlana
Sergeevna ★ , точно, как
конфета, но полезней и калорийность меньше, чем у конфет. Я свежие
бананы не часто покупаю - крахмалистые они какие-то на вкус.
, точно, как
конфета, но полезней и калорийность меньше, чем у конфет. Я свежие
бананы не часто покупаю - крахмалистые они какие-то на вкус. 
Алин@
07.10.2021 09:21
Добрый день! Прекрасный праздник, спасибо, будем улыбаться
Господа!
будем улыбаться
Господа!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.10.2021 09:23
Светлана158см,ИМТ26,4, я курагу и
чернослив очень люблю)
Марина Листопад
07.10.2021 09:29
Светлана158см,ИМТ26,4, всех убедила во
вкусности и полезности
Светлана
07.10.2021 09:34
★ Svetlana
Sergeevna ★ , я когда-то
очень давно их ела... А в этом году покупала как-то курагу и
чернослив в шоколаде на пробу, тоже с травяными чаями, молоком и
просто водой вместо конфетки понемногу пила. Нравилось, но сейчас
таких не вижу больше в магазинах. А тогда ещё и по акции они были.
, я когда-то
очень давно их ела... А в этом году покупала как-то курагу и
чернослив в шоколаде на пробу, тоже с травяными чаями, молоком и
просто водой вместо конфетки понемногу пила. Нравилось, но сейчас
таких не вижу больше в магазинах. А тогда ещё и по акции они были. 
Наталия
07.10.2021 09:36
ооо ..тоже такие покупаю у нас в фикспрайсе продаются и цена
очень демократическая ..иногда беру к чаю на работе
Светлана
07.10.2021 09:37
Марина
Листопад, это когда сладкого хочется чего-нибудь, а конфеты не
ешь... Вот и можно немного.
.
Алин@
07.10.2021 09:40
Да интересно ,но инсулинозависимым, слишком много сладкого,
лучше 50 гр банана свежего и шоколад 15 гр черного
Марина Листопад
07.10.2021 09:42
Светлана158см,ИМТ26,4, ну, да,
прекрасный вариант 
Алин@
07.10.2021 09:49
Светлана158см,ИМТ26,4,
окей,
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.10.2021 09:52
Светлана158см,ИМТ26,4, в шоколаде то их
варят и в них пользы кроме клетчатки не остается...лучше натур
продукт
Светлана
07.10.2021 09:58
★ Svetlana
Sergeevna ★ , они не
вареные - просто окунутые в шоколад.
, они не
вареные - просто окунутые в шоколад.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.10.2021 10:04
Светлана158см,ИМТ26,4, неа...их варят в
сахарном сиропе, чтоб они мягкие были) технологию я знаю)
Винни-Инна
07.10.2021 10:16
Спасибо, что напомнили, что сегодня есть дополнительный повод
улыбаться!
Светлана
07.10.2021 11:44
★ Svetlana
Sergeevna ★ , в шоколаде
на вкус и на вид такие же, как и просто сушеные без шоколада...
Никакого сахарного сиропа я не почувствовала🤔. И в составе только
сушеный банан и шоколад. Сахар только в шоколаде💐. 
, в шоколаде
на вкус и на вид такие же, как и просто сушеные без шоколада...
Никакого сахарного сиропа я не почувствовала🤔. И в составе только
сушеный банан и шоколад. Сахар только в шоколаде💐.
Светлана
07.10.2021 11:44
Инна В.
(Винни), 😊😊😊😊😊
Анна
07.10.2021 12:34
Светлана158см,ИМТ26,4, спасибо за такой
подробный ответ
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.10.2021 13:13
Светлана158см,ИМТ26,4, на счет банана не
скажу, я о черносливе и кураге в шоколаде говорила))
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
