Светлана
05.10.2021 00:47
Дневник питания за 05.10.2021
Сегодня День учителя. Это профессиональный праздник работников
сферы образования. Был учреждён указом президиума Верховного Совета
СССР от 29 сентября 1965 года и отмечался в первое воскресенье
октября. С 1994 года Россия отмечает День учителя 5 октября вместе
со Всемирным днём учителей.
📝📚📐📏📝📚📐📏📝📚📐📏📝📚📐📏📝📚
Поздравляю всех учителей с их профессиональным праздником. Дорогие учителя, вы давали нам не только знания, но и своё душевное тепло и многих из Вас мы помним всю жизнь.
📝📚📐📏📝📚📐📏📝📚📐📏📝📚📐📏📝📚
Поздравляю всех учителей с их профессиональным праздником. Дорогие учителя, вы давали нам не только знания, но и своё душевное тепло и многих из Вас мы помним всю жизнь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Шоколад ореховый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life] |
4
|
23.8 | 1.2 | 1.9 | 0.5 |
| Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select] |
5
|
30.1 | 1.2 | 2.4 | 0.6 |
| Семена Льна [Ого] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Конопли [Коноплянка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
3
|
4.9 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых подсолнечный |
30
|
90.9 | 10.8 | 3.9 | 5.4 |
| Рыбий жир из печени трески |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло из ростков пшеницы |
3.9
|
34.5 | 0 | 3.9 | 0 |
| Итого | 671 | 328 | 17 | 24 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
265
|
182.9 | 1.9 | 0.4 | 45.6 |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
| Рябина черноплодная |
65
|
35.8 | 1 | 0.1 | 7.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 318 | 4 | 1 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
160
|
56 | 2.1 | 0.2 | 11 |
| Итого | 160 | 56 | 2 | 0 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 204 | 59 | 3 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек), приготовленная |
100
|
238 | 26.4 | 13.9 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 238 | 26 | 13 | 0 |
| Итого за день | 1867 | 1000 | 54 | 40 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
31
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.10.2021 01:40
у нас еще в ту пятницу подарок подарили
...3 го вроде как
был
...3 го вроде как
был
Светлана
05.10.2021 01:51
__★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, раньше в
первое воскресенье октября был, до 1995 года, я там
написАла💐.
__Хочу позвонить своей первой классной руководительнице - несколько лет назад её разыскала. Нашла и первую учительницу, но поговорить с ней не смогла - она умерла... Очень хотелось бы ещё одного учителя найти, но его фамилию не запомнила😟...
, раньше в
первое воскресенье октября был, до 1995 года, я там
написАла💐.__Хочу позвонить своей первой классной руководительнице - несколько лет назад её разыскала. Нашла и первую учительницу, но поговорить с ней не смогла - она умерла... Очень хотелось бы ещё одного учителя найти, но его фамилию не запомнила😟...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.10.2021 02:20
Светлана
05.10.2021 02:28
★ Svetlana
Sergeevna ★ , мы к ней в
гости с подругой ходили, а так как хорошо учились, то она доверяла
нам тетради проверять и оценки ставить, в спорных случаях по
вопросу оценки советовались с ней. Помню один мальчик написАл в
сочинении: "Я посадил деревце, а как-то увидел, что у него сломана
веточка. Я смазал её йодом и забинтовать." Мы тогда так смеялись...
Вернуть бы те годы... Школьные годы чудесные...
, мы к ней в
гости с подругой ходили, а так как хорошо учились, то она доверяла
нам тетради проверять и оценки ставить, в спорных случаях по
вопросу оценки советовались с ней. Помню один мальчик написАл в
сочинении: "Я посадил деревце, а как-то увидел, что у него сломана
веточка. Я смазал её йодом и забинтовать." Мы тогда так смеялись...
Вернуть бы те годы... Школьные годы чудесные...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.10.2021 02:31
Светлана158см,ИМТ26,4, а мне больше в
институте нравилось...в школе я была неформалкой и меня учителя
задалбывали...а в инсте свобода...хотя школу хорошо
закончила
Светлана
05.10.2021 02:56
★ Svetlana
Sergeevna ★ , а я начала
учебу в университете в СССР, а закончила уже в РФ. Трудные были
времена... Талоны на питание в столовой давали - можно было 1 раз в
день на такой талон поесть. Из всей учебы больше всего запомнилось,
когда мы на практики работать надолго в другие местности уезжали.
Однажды жили в лесу в вагончике в Карелии в красивейшем месте с
живописными скалами, а вокруг столько земляники было... Насыпешь в
кружку с молоком и пьешь... Вкуснятина. А однажды заблудилась
поздно вечером после работы - там финская граница была рядом, так
чудом ещё на неё не вышла. А то глядишь и в Финляндию утопала бы,
только задержали бы наверное😄.
, а я начала
учебу в университете в СССР, а закончила уже в РФ. Трудные были
времена... Талоны на питание в столовой давали - можно было 1 раз в
день на такой талон поесть. Из всей учебы больше всего запомнилось,
когда мы на практики работать надолго в другие местности уезжали.
Однажды жили в лесу в вагончике в Карелии в красивейшем месте с
живописными скалами, а вокруг столько земляники было... Насыпешь в
кружку с молоком и пьешь... Вкуснятина. А однажды заблудилась
поздно вечером после работы - там финская граница была рядом, так
чудом ещё на неё не вышла. А то глядишь и в Финляндию утопала бы,
только задержали бы наверное😄.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.10.2021 07:29
Светлана158см,ИМТ26,4, да...прикольно))
я уже родилась в Украине независимой, то было очень сложно маме
моей с двумя дочками и без отца воспитывать нас, но она такая
умничка была, что всего добилась сама!
Винни-Инна
05.10.2021 08:18
Спасибо, что напомнили про День учителя. Мне бы тоже одному
хорошему человеку надо позвонить. 🙂
Алин@
05.10.2021 08:33
Спасибо, моя учительница сейчас заболела короновирусом, очень желаю
выздровления, воспитала трех сыновей, очень добрая , вообще мы
учились нам повезло, люди учителя были добрые и двоек не ставили,
только 4,5 все всех хвалили.🌹🌹🌹
Светлана
05.10.2021 15:20
★ Svetlana
Sergeevna ★ , у меня тоже
мама чудесная была - прекрасный человек и рукодельница - шила
одежду, вязала спицами шапки, шарфы, перчатки, руковички, носки и
кофты, крючком салфеточки, вазочки и обязывала носовые платочки,
очень красиво вышивала гладью. Её все любили и уважали. А для меня
она была самым близким и дорогим человеком... Скучаю по ней...
, у меня тоже
мама чудесная была - прекрасный человек и рукодельница - шила
одежду, вязала спицами шапки, шарфы, перчатки, руковички, носки и
кофты, крючком салфеточки, вазочки и обязывала носовые платочки,
очень красиво вышивала гладью. Её все любили и уважали. А для меня
она была самым близким и дорогим человеком... Скучаю по ней...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.10.2021 15:24
Светлана158см,ИМТ26,4, так же и вязала и
вышивала...и еще на машинке вязала....я в общем вся была обвязанная
всегда
Светлана
05.10.2021 15:32
★ Svetlana
Sergeevna ★ , да,
прекрасными людьми были наши мамы и много тяжкого пришлось им в
жизни испытать...
, да,
прекрасными людьми были наши мамы и много тяжкого пришлось им в
жизни испытать...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.10.2021 15:33
Светлана158см,ИМТ26,4, та да
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.10.2021 15:55
Света, как ты на 1000 кк живёшь?
Не пора ли добавлять?
Не пора ли добавлять?
Светлана
05.10.2021 16:21
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), я прекрасно себя чувствую. Наоборот проблема успеть
сьесть за день всё запланированное, так как фрукты и овощи объемные
- весь день только и делаю, что ем....
.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.10.2021 16:25
Светлана158см,ИМТ26,4, это кажется. Был
у меня такой период. В итоге просто посадить можно всё. Желудок
работать откажется. Но что говорить, про то всё сказано.
Светлана
05.10.2021 16:32
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), для меня это нормально - рост небольшой и метаболизм
низкий. У меня даже при такой калорийности вес не устойчиво идёт
вниз, а с колебаниями вверх-вниз. А при более 1200 вообще не
снижается. Всё индивидуально.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.10.2021 16:34
Светлана158см,ИМТ26,4, у меня 156 см..
Светлана
05.10.2021 16:37
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), у меня примерно при такой калорийности снижение веса за
последний месяц всего 1,5 кг, так что это не так и много. Такой у
меня организм, что ему мало пищи по калориям требуется.
Юджин (кето+ИГ)
05.10.2021 17:29
Светлана158см,ИМТ26,4,
По другому и быть не может. Обычно роль врача именно в нахождении индивидуального подхода при каждом заболевании...
Светлана158см,ИМТ26,4 написал:
Всё индивидуально.
По другому и быть не может. Обычно роль врача именно в нахождении индивидуального подхода при каждом заболевании...
Юджин (кето+ИГ)
05.10.2021 17:30
Присоединяюсь к поздравлениям!
Надеюсь, что когда-нибудь весь процесс обучения у нас в корне изменится и станет не только полезен, но и приятен...
Надеюсь, что когда-нибудь весь процесс обучения у нас в корне изменится и станет не только полезен, но и приятен...
Светлана
05.10.2021 17:38
Юджин
(кето+ИГ), полностью согласна👍.
Светлана
05.10.2021 17:39
Юджин
(кето+ИГ), надеюсь... Я, честно говоря, не любила ходить в
школу, хотя училась хорошо😊.
Людмила Петрова
05.10.2021 18:12
В Беларуси День учителя так и остался в первое воскресенье октября.
Я уже поздравила свою мамочку.
14 августа состоялась встреча маминых выпускников, 45 лет назад окончивших школу. Мама не участвовала в застолье (в кафе нужно подниматься на 2-ой этаж). Ученики пришли прямо к ней домой. Встреча была изумительная. 
14 августа состоялась встреча маминых выпускников, 45 лет назад окончивших школу. Мама не участвовала в застолье (в кафе нужно подниматься на 2-ой этаж). Ученики пришли прямо к ней домой. Встреча была изумительная.
Юджин (кето+ИГ)
05.10.2021 19:07
Светлана158см,ИМТ26,4,уверен, что у нас
и сейчас мало кто любит туда ходить, т.к. у нас школа совсем не
дружественная к ученикам и даже к родителям. Есть хорошие платные
школы и я как-то давно для одной такой делал некий проект. Там
класс по 8-10 человек, есть индивидуальные занятия, а ребёнок с
утра и до позднего вечера плотно занят с преподавателями, а после
этого всякие развлечения от спорта до компьютерных игр...
Светлана
05.10.2021 22:04
Людмила
Петрова, здОрово.
.
Светлана
05.10.2021 22:18
Юджин
(кето+ИГ), сейчас учителям сложнее. Со мной в больнице лежала
воспитательница детского садика, которая очень любит детей и свою
работу, но говорила, что с родителями сейчас сложно - не дай бог
кто-то из детей поцарапается, например, (дети же, шалят, всё может
быть), так родители скандал уже закатить могут, что воспитательница
плохо смотрит за детьми... Сейчас ученики могут что угодно делать,
а что может учитель в ответ? Говорят, что ученик может даже
оскорбить учительницу - в мои школьные годы такого не могло быть...
Как-то слушались учителей... Я, конечно, в современных школах не
была и с их учителями не общалась, но если всё то, что говорят,
правда, то сложно учителю сейчас работать... А такие школы, о
которых Вы пишете, это, конечно, здОрово.
Юджин (кето+ИГ)
05.10.2021 22:23
Светлана158см,ИМТ26,4,
На самом деле не только учителям сейчас сложно работать.
А всё из-за того, что Конфуций накаркал: "что бы ты жил в эпоху перемен!". Вот и живём...
Светлана158см,ИМТ26,4 написал:
то сложно учителю сейчас работать
На самом деле не только учителям сейчас сложно работать.
А всё из-за того, что Конфуций накаркал: "что бы ты жил в эпоху перемен!". Вот и живём...
Светлана
05.10.2021 23:20
Юджин
(кето+ИГ), дааа... На всю жизнь запомнила страшные ельцинские
времена... Сейчас всё таки постабильнее. Но боюсь, что в 2024 году
не зависимо от результатов в стране ситуацию раскачают не известно
до чего...
Юджин (кето+ИГ)
06.10.2021 00:33
Светлана158см,ИМТ26,4 написал:
Сейчас всё таки постабильнее.
Это кажется...
Светлана158см,ИМТ26,4 написал:
Но боюсь, что в 2024 году не зависимо от результатов в стране ситуацию раскачают не известно до чего...
Результаты всегда одинаковые.
А ситуацию раскачивают уже 20 лет...
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
