Светлана

29.09.2021 13:03

Дневник питания за 29.09.2021

Сегодня доедаю вчерашний гороховый суп и прибавила в рацион больше арбуза - чисто для того, чтобы быстрее его израсходовать, а не испортить🍉... Жалко будет такую вкуснятину выбрасывать😟.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Шоколад ореховый	5	26.7	0.4	1.7	2.5
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий	0	0	0	0	0
Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life]	0	0	0	0	0
Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select]	0	0	0	0	0
Семена Льна [Ого]	0	0	0	0	0
Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ]	0	0	0	0	0
Семена Конопли [Коноплянка]	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Финики	0	0	0	0	0
Пшеничные отруби	12	19.8	1.9	0.5	2
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Жмых подсолнечный	5	15.2	1.8	0.7	0.9
Итого	651	225	8	17	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	500	135	3	0	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	500	135	3	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Гороховый со Вкусом Копченостей [Лидкон]	25	67.5	4	1.1	10.5
Картофель (Варка без слива)	25	18	0.5	0.1	3.8
Сердце свиное (Варка)	40	34.2	5.8	1.2	1
Лук репчатый (Пассерование)	20	7.9	0.3	0	1.6
Итого	110	127	10	2	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	323	87.2	2.3	0.3	18.7
Итого	323	87	2	0	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	26	9.1	0.3	0	1.8
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец парниковый	101	11.1	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат) желтый, сырые	100	15	1	0.3	2.3
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	432	94	5	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	75	82.5	16.5	0.5	2.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Итого	325	195	24	4	14
Итого за день	2841	1000	57	25	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 29.09.2021 13:11

У меня вчера тоже был арбуз.Муж ,видите,ли,купил..А он для меня -так:если его нет,то и не надо,нет хотелки,а если есть,то устоять не могу

Татьяна 29.09.2021 13:12

Татьяна, а так,как я работаю допоздна,соответственно,и ела поздно его,этот арбузик.Ну не смогла я устоять.Ну и не спала полночи

Светлана 29.09.2021 13:19

Татьяна, я стараюсь вечером его не есть😊.

Екатерина 29.09.2021 13:23

Я тоже люблю гороховый суп, но название супа всегда вызывают улыбку😄

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.09.2021 15:16

ням

Наталия 29.09.2021 15:55

конечно доедаю вчерашний суп громко сказано)))110 гр супа это наверное меньше половника)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.09.2021 15:57

Наталия, аха, половник это 125 гр С улыбкой

ягодка 29.09.2021 16:37

У меня арбуза на четыре дня хватает. Сейчас уже в коридоре держу.

Светлана 29.09.2021 18:25

Екатерина, мне он нормально идёт 😊.

Светлана 29.09.2021 18:25

Svetlana Sergeevna★, 💐.

Светлана 29.09.2021 18:29

Наталия, так здесь вода ещё не написана - её в общий размер воды вписАла. В эти 110 г входят только сухой суп из пачки, мясо, картошка и лук. Я рецепт не стала создавать, а просто так всё написАла💐.

Светлана 29.09.2021 18:31

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), это масса входящих в суп продуктов, без воды. Воду в общую воду прибавила💐.

Светлана 29.09.2021 18:33

rakita-tina, я наконец доела🍉. Пока, наверное, не буду брать. Подожду немного. Дома ещё виноград, сливы и яблоки куплены - надо их съесть пока💐.

ягодка 29.09.2021 19:36

Светлана (ИМТ 27), У меня ещё три арбуза в сарае , муж с моря привез. И ещё полно персика, малины , груш, винограда. Я не могу сопротивляться.

Светлана 29.09.2021 22:56

rakita-tina, я на балконе сейчас все фрукты-овощи держу - там прохладно уже🍂🍁. Всё равно сегодня уже сверху срезать 🍉 пришлось, прежде чем есть😟.

Марина Листопад 30.09.2021 01:52

Светлана (ИМТ 27), нельзя позволить добру пропадать, тем более такой вкусняшке.
Хотя, арбуз тянет по весу прилично, а по объёму это не так уж много получается.
Я сегодня стрескала 700 гр арбуза. И это не много Подмигиваю

Светлана 30.09.2021 02:53

Марина Листопад, доброй ночи🌙✨. Доели🍉. Себе на весах отрезанные кусочки взвесила, а остальное папе отдала. Вздохнула облегчённо - теперь пока не надо будет переживать, что испортится 😊. Теперь виноград, сливы, яблоки и овощи. Отдохну немного от арбуза, буду присматривать пока в близлежащих магазинах небольшой и звонкий, а то там и по 22 кг есть - я такой приподнять не смогла, не то что-ли съесть🤭...

ягодка 30.09.2021 10:44

Светлана (ИМТ 27),Пищевая пленка в контакт при отличном ровном срезе без доступа кислорода и наверное солнца! держит хорошо. А вот если внести на ночь для согрева , то все. Вношу утром как встаю.

Марина Листопад 30.09.2021 11:35

Светлана (ИМТ 27), то есть папе корочки ? Подмигиваю

Светлана 30.09.2021 12:48

Марина Листопад, нет, остальные кусочки уже без корочек - корочки я до взвешивания обрезаю😊.

Светлана 30.09.2021 12:55

__rakita-tina, закрывала, держала на балконе, где сейчас прохладно, но всё равно около семечек, где воды больше, мягкое уже становилось - бродить, видимо, собиралось. Вот и пришлось сверху обрезать. Мало хранится разрезанный арбуз...
__ Поэтому боюсь брать большой, а в магазинах почти везде не просто большие, но огромные - один пробовала поднять, так даже от пола оторвать не смогла... За таким приезжать только с крепким мужиком и на машине, и когда есть кому быстро съесть такой большой🤭.

Марина Листопад 30.09.2021 18:00

Светлана (ИМТ 27), ну хорошо