Дневник питания за 27.08.2021

___Дааа, перебрала я сегодня...
___Вчера в Ашане купила какой-то "Капуччино - кофе для похудения, жиросжигающий комплекс" и "Борщ сибирский с мясом витаминизированный" - сегодня их попробовала. А вообще у меня на сегодня было запланировано испытать ещё одну насадку к мультипекарю Редмонд - сделать сочни. Вместо сахара положила Фитпарад, надеясь, что так калорийность будет небольшой. Сразу 2 съела с молоком. Потом занесла в дневник и ужаснулась - столько съела, что дефицита калорий нет... Пришлось идти "выгуливать"- нашагала 8300 шагов.
___Вечером ещё съела чуть-чуть грудинки во время прогулки, но так как это было не взвешено, то не занесла - не знаю, сколько, но совсем немного... Так что возможно, что белка нормально.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Артезианская Вологжаночка	1400	0	0	0	0
Компливит 45+ для женщин	1	0	0	0	0
Цинк	1	0	0	0	0
Солнце	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	15	85.5	2	6.9	3.8
Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life]	10	59.6	2.9	4.7	1.3
Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select]	0	0	0	0	0
Семена Льна [Ого]	0	0	0	0	0
Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ]	0	0	0	0	0
Семена Конопли [Коноплянка]	0	0	0	0	0
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Молоко 1,5%	0	0	0	0	0
Финики	0	0	0	0	0
Пшеничные отруби	0	0	0	0	0
Итого	1479	453	14	38	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	400	176	4.2	1.3	35.4
Итого	400	176	4	1	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ сибирский с мясом витаминизированный	1	48	3	0.6	7.7
Капучино для похудения жиросжигающий комплекс	1	57	0.8	1.7	9.5
Хлебцы цельнозерновые овсяные	25	72.5	2.5	0.6	14.3
Итого	55	177	6	2	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5%	400	180	12	6	19.2
1.Сочни Редмонд	2	500.5	20.2	22.6	53.9
Итого	558	680	32	28	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0
Итого за день	2692	1491	57	70	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.08.2021 15:41

ням

Светлана 28.08.2021 16:29

Svetlana Sergeevna★, Мне не хватило на последний сделанной начинки и я положила в него просто творог - решила пусть будет на счастливого... И к нам на одну минуту, даже не проходя, заскочили брат с женой (приезжали в наш город по своим делам на своей машине) - занёсли немного яблок, слив и терна со своего огорода. Проходить наотрез отказались "некогда, спешим" (хотя я не могу понять, как можно так спешить неработающим людям, приехавшим на своей машине и уже сделавшим все свои дела, из-за которых приехали, чтобы хотя бы полчасика не посидеть с отцом и сестрой за чашечкой чая или кофе) и я в этой суматошной спешке сунула им парочку сочней, так как попить чаю или молока с сочнями они из-за спешки отказались. Они умчались, а я только тогда поняла, что дала им те, которые лежали сверху, а именно там был и этот с несладким обычным творогом внутри... Позвонила им вечером и сказала об этом - брат сказал, что у них сложилось противоречивое мнение о моих сочнях - его жена сказала, что в начинке творог не сладкий, а у него сладкий был 😄...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.08.2021 17:33

Светлана, да уж..родственники Смущаюсь