Дневник питания за 13.08.2021

___В рационе получилось много жира и насыщенных жирных кислот, причем бОльшая часть (более 41г из 71г и 14г из 22 г) из щей, в чем я сильно сомневаюсь, так как жирного в моих щах почти не было. Жира немного могло быть только с косточек с постным мясом, которых было менее 0,5 кг на всю кастрюлю, то есть 41г жира в сьеденных сегодня щах никак не могло быть - уточняла по таблицам. То же самое с солью - клала в щи немного, а в рационе стоит много. Щи сегодня брала из базы, так как при готовке папа отвлекал и я забыла взвесить все составляющие😟... С учётом вышесказанного думаю, что всё таки сегодня рацион был более менее нормальным. И калорийность наверняка была меньше, чем в дневнике. Жалею, что не взвесила всё при приготовлении щей😟...
___"Уж небо осенью дышало", появились первые признаки осени - у некоторых деревьев желтеют и опадают листья, и ветер разносит их далеко по асфальту... А это одну необычную "грибную" клумбу встретила у одного из подъездов во время прогулки😄: