Светлана
10.08.2021 21:03
Дневник питания за 10.08.2021
___Давно не ела салата с помидорами... Вроде аллергия на них.
Яблоки тоже врачи говорят мне красные нельзя... И я сегодня
попробовала сделать салат не с красными, а с желтыми помидорами, и
к моей радости реакции со стороны организма не было, а то
соскучилась по помидоркам 😊.
___А эту рекламу на стене здания рынка увидела во время прогулки😄.
___А эту рекламу на стене здания рынка увидела во время прогулки😄.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Артезианская Вологжаночка |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит 45+ для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солнце |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
15
|
85.5 | 2 | 6.9 | 3.8 |
| Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Льна [Ого] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Конопли [Коноплянка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Молоко 1,5% |
400
|
180 | 12 | 6 | 19.2 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Итого | 1100 | 657 | 25 | 39 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
| Лук репчатый (Припускание) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде |
90
|
170.1 | 21 | 9.8 | 0 |
| Кабачки припущенные по 1-216 |
90
|
35.1 | 0.6 | 1.6 | 4.5 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
50
|
12.3 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Лапша гречневая |
25
|
89.6 | 2.8 | 0.4 | 18.8 |
| Терияки Соус [Heinz] |
10
|
18 | 0.2 | 0 | 4.3 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
100
|
79 | 2.7 | 2.5 | 10.8 |
| Итого | 399 | 437 | 28 | 16 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Голден |
240
|
136.8 | 0.7 | 0.4 | 26.9 |
| Итого | 240 | 136 | 0 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
180
|
27 | 1.8 | 0.5 | 4.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
5
|
5.9 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
100
|
79 | 2.7 | 2.5 | 10.8 |
| Итого | 476 | 136 | 6 | 3 | 19 |
| Итого за день | 2216 | 1367 | 61 | 60 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Лена
10.08.2021 21:31
реклама супер!!! две рекламы вместе поместили...про еду
вверху..обувь внизу?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.08.2021 22:25
а че? люди в голодовку ремни кожаные ели да кожу с обуви...и смешно
и грешно
Натали
10.08.2021 22:33
Рановато радуетесь, они могут проявиться в течение 4-5 дней после
употребления аллергенов ((
Светлана
10.08.2021 22:38
Малиновое
варенье, да нет, у меня организм довольно быстро реагирует.
Светлана
10.08.2021 22:43
Svetlana
Sergeevna★, у меня мама тогда чуть не умерла с голода... Если
бы председатель не отпустил её тогда тайком от всех из колхоза, то
умерла бы... Уже опухшая вся была и еле ходила...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.08.2021 22:44
Светлана,
печалька
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
