| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Артезианская Вологжаночка |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит 45+ для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солнце |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
20
|
114 | 2.6 | 9.2 | 5 |
| Семечки Тыквенные Очищенные Сушеные [Fine Life] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семечки Подсолнечника Очищенные [Horeca Select] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Льна [Ого] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Кунжута Целые [С.Пудовъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Конопли [Коноплянка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
12
|
19.8 | 1.9 | 0.5 | 2 |
| Итого | 862 | 310 | 9 | 25 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь сушеная |
10
|
22.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Слива вишненосная, алыча |
180
|
61.2 | 0.4 | 0.2 | 14.2 |
| Молоко 1,5% |
500
|
225 | 15 | 7.5 | 24 |
| Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
| Итого | 740 | 454 | 17 | 8 | 77 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
150
|
34.5 | 3.8 | 0.5 | 4.5 |
| Яйцо куриное, омлет |
60
|
92.4 | 6.3 | 7 | 0.4 |
| Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде |
200
|
378 | 46.6 | 21.8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
100
|
79 | 2.7 | 2.5 | 10.8 |
| Итого | 515 | 585 | 59 | 31 | 16 |
| Итого за день | 2117 | 1351 | 86 | 65 | 104 |

для салатов
бомба
в фарш можно
чуток налить для привкуса...но я так не делаю...лучше сделать
длинные палочки из фарша и в этот соус мокать...еще люблю его с
тофу