Дневник питания за 31.07.2021

___Бегала домой, купила папе продуктов, покормила его, дала таблетки, помылась и назад. Успела до закрытия дверей в отделение. Правда пришлось туда и обратно ехать на такси (автобусы туда ходят только в рабочее время по будням, а пешком долго, да и дождь шел).
___Продолжаю переедать, и, несмотря на ходьбу, вес опять стоит на месте... Думаю, что кончится сезон разнообразных относительно недорогих фруктов и калорийность снизится, а пока в отделении в холодильнике у меня ещё лежат жёлтые сливы, жёлтые абрикосы, жёлтые яблоки и жёлтые помидоры😊...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	10	57	1.3	4.6	2.5
Подсолнечник, семечки, сушеные	2	11.7	0.4	1	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Вода Артезианская Вологжаночка	500	0	0	0	0
Компливит 45+ для женщин	1	0	0	0	0
Цинк	1	0	0	0	0
Зельц, из свинины	100	157	13.8	10.9	0
Слива (садовая)	283	138.7	2.3	0.8	27.2
Солнце	1	0	0	0	0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"	100	74	2.8	2.5	10
Итого	1008	505	22	25	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с крупой	150	80.4	2	1.8	15
Макароны отварные, по 1-302	25	24.5	0.9	0.1	5
Колбаса вареная, докторская	25	64.3	3.2	5.6	0.4
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	150	75	0.3	0.2	17.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	405	331	13	14	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5%	600	270	18	9	28.8
Итого	600	270	18	9	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	150	231	15.9	17.5	1
Какао с молоком, напиток	200	154	7	4.7	19.5
Итого	350	385	22	22	20
Итого за день	2363	1491	76	71	129