Дневник питания за 19.07.2021

Очередной день в больнице. Вечером ходила в магазин за питьевой водой и не удержалась - купила вкусную шоколадку с фундуком новой для меня фирмы... Чувствую себя виноватой за это, но не жалею - шоколадка оказалась очень вкусной, фундука в ней было даже больше, чем шоколада, и хотелось съесть её всю во время прогулки, но сдержалась на половине.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Конопля, семя сушеное лущёное	5	27.7	1.6	2.4	0.2
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Вода Артезианская Вологжаночка	700	0	0	0	0
Компливит 45+ для женщин	1	0	0	0	0
Цинк	1	0	0	0	0
Пшеничные отруби	12	19.8	1.9	0.5	2
голубцы ленивые	150	168.9	9.5	8.9	11.9
Какао с молоком, напиток	150	115.5	5.3	3.5	14.6
Солнце	1	0	0	0	0
Итого	1030	389	20	19	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из свеклы	15	21.1	0.8	1.5	1.1
Суп гороховый	200	69.2	3.4	2.2	8.8
Гуляш	50	95.2	7.6	6.6	1.5
Рис белый короткозерный, приготовленный	100	130	2.4	0.2	28.7
Компот яблочный по 2-118	150	82.5	0.2	0.2	20.4
Итого	515	397	14	10	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	150	136.5	2.9	6.8	15.9
Минтай припущенный, по 1-354	100	75	16.2	1.1	0
Какао с молоком, напиток	150	115.5	5.3	3.5	14.6
Итого	400	327	24	11	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочно-ореховый	50	271	3.8	17	25.7
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	250	299	5	17	30
Итого за день	2195	1413	64	59	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.07.2021 02:05

у меня дома две шоколадки...использую в качестве посыпки...вкусно...и не много сьем... Широкая улыбка

Светлана 20.07.2021 02:31

Svetlana Sergeevna★, 💐. Я до больницы каждый день по 15 г горького шоколада с орехами ела, а теперь уже который день без него была... Вот и не выдержала, наверное😟...

Светлана 20.07.2021 02:34

Svetlana Sergeevna★, ладно, пора спать. В палате давно свет выключен и храпоток стоит😊. Надо и мне заснуть, поздно уже. Спокойной ночи🌜🛌.