Дневник питания за 29.06.2021

___Сегодня дома в "отпуске". Поэтому и показатели рациона лучше, чем были в больнице. Ела опять орешки с кусочком горького шоколада и смесь семян. Надо будет проверить как-нибудь у аллерголога, нет ли у меня на них аллергии - по-моему вроде нет...
___Дома моя любимая глоксинья распустилась. И герань, купленная в этом году из-за необычной раскраски лепестков.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	15	85.5	2	6.9	3.8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Конопля, семя сушеное лущёное	5	27.7	1.6	2.4	0.2
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Вода Артезианская Вологжаночка	700	0	0	0	0
Вода	0	0	0	0	0
Компливит 45+ для женщин	1	0	0	0	0
Цинк	0	0	0	0	0
Пшеничные отруби	22	36.3	3.5	0.8	3.7
Клетчатка Витаминная поляна	0	0	0	0	0
Итого	780	381	13	30	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	500	225	15	7.5	24
Финики	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Итого	530	312	15	7	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Итого	200	104	2	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из куры с гречневой лапшой	200	74.8	7.2	1	8.6
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо	50	59.5	10.7	1.5	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Финики	12	35	0.3	0.1	8.3
Итого	462	259	24	5	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	55	60.5	12.1	0.3	1.8
Финики	12	35	0.3	0.1	8.3
Итого	367	230	21	4	24
Итого за день	2339	1287	77	49	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.06.2021 00:44

ну наконец то дома Дарю цветочек

цветочки прекрасны Дарю цветочек

у меня глоксиния погибла чего то Извини!

Светлана 30.06.2021 00:49

Svetlana Sergeevna★, у меня их три разных, но эта самая красивая и она первой распустилась. Хочу ещё 2-3 таких посадить как раз на всякий случай, если вдруг одна погибнет из-за чего-нибудь. А дома только "в отпуске" от больницы на пару недель...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.06.2021 01:59

Светлана, так лучше разные Дарю цветочек

у меня желтая, розовая,красная, бордо, розовая с желтинкой...их можно размножать под банкой Дарю цветочек

Екатерина 30.06.2021 07:02

Какой великолепный окрас!

Наталья 30.06.2021 11:18

Какая красота! Были и у меня раньше глоксинии и фиалками увлеклась, как то пропал интерес, сейчас фикусы только и несколько других цветов.

Светлана 30.06.2021 12:07

Svetlana Sergeevna★, у меня ещё красная и фиолетовая (фиолетовая только начинает распускаться). Но эта - красная махровая с белой каймой - мне больше всех нравится, поэтому и хочу пару листочков срезать с неё для размножения. Я листики чаще сначала в воду ставлю до появления корешков, иногда сразу в землю. На окно решетку поставила, так как окно южное, а на улице постоянно за 30 градусов - для цветов очень жарко, а с решеткой нормально растут и бутонов много уже набрали.

Светлана 30.06.2021 12:17

Екатерина, мне тоже очень нравятся. Глоксинья сейчас на южном окне, а герань на северном балконе, то есть в разных концах квартиры. Сделала фото и только на их фото рядом обратила внимание, что они похожи окрасом. Глоксинья эта у меня уже много лет, а герань весной купила из-за необычного окраса.

Светлана 30.06.2021 12:27

Наталья, у меня есть немного разных фиалок, мне нравятся эти цветы, но они у меня почему-то очень плохо цветут... Редко и мало цветочков... Вообще в нашей квартире хорошо цветут только глоксиньи почему-то. А остальные цветы начинают цвести только летом на балконе. Хотя везде, где жили раньше, все цветы в квартирах росли и цвели отлично. А теперь в квартире даже неприхотливые бальзамины (Ванька мокрый) вообще не цветут, только на балконе. Почему - не могу никак понять. Окна с разных сторон дома, но нигде цветы не хотят цвести, кроме балкона.

Екатерина 30.06.2021 12:27

Фиолетовая тоже глоксинья?

Светлана 30.06.2021 12:29

Да, но она ещё не распустилась до конца.

Светлана 30.06.2021 12:36

Екатерина, а из фиалочек только одна сейчас начала цвести, но и то слабо... Махровая бахромчатая бордовая с белой каймой.