Светлана

10.06.2021 20:14

Дневник питания за 10.06.2021

Куру с пюре ела в столовой, когда шла из поликлиники, БЖУ и калории по ним брала там, остальных нутриентов по ним нет, поэтому витаминно-минеральный рейтинг низкий и аминокислот мало. Может, позже найду в инете данные по этим продуктам и введу, а пока некогда этим заняться. А это вид из нашей поликлиники.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	15	85.5	2	6.9	3.8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Конопля, семя сушеное лущёное	5	27.7	1.6	2.4	0.2
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Вода Артезианская Вологжаночка	0	0	0	0	0
Вода	1200	0	0	0	0
Компливит 45+ для женщин	1	0	0	0	0
Цинк	0	0	0	0	0
Клетчатка Витаминная поляна	25	20	2	0.8	1.3
Пшеничные отруби	0	0	0	0	0
Итого	1282	362	11	30	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе куры запечённое с овощами	100	324	21	25	2.5
Пюре	75	138	3.1	5.8	18.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	20	22	4.4	0.1	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	900	405	27	13.5	43.2
Финики	66	192.7	1.7	0.3	45.7
Итого	1161	1081	57	44	110
Итого за день	2443	1443	69	75	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 10.06.2021 20:26

Ничего себе вид, да я бы каждый день в эту поликлинику ходила!!!!!!

Екатерина 10.06.2021 20:27

Я забрала реф себе, очень понравился!

Светлана 10.06.2021 21:07

Екатерина, приятно, что моё фото Вам понравилось💐. Место там действительно красивое. Иногда посижу на скамеечке или во дворе поликлиники, любуясь цветами - очень красиво всё там оформлено, или рядом около реки, любуясь видом на реку, чайками🙂.

Светлана 10.06.2021 21:16

Очень красивая локация... пейзаж способствует выздоровлению...

Aysonaky 10.06.2021 21:39

Вид чудесный!

Светлана 10.06.2021 21:46

Светлана, 💐.

Светлана 10.06.2021 21:46

Aysonaky, 💐.

Aysonaky 10.06.2021 21:52

Светлана, как здоровье?

Алин@ 10.06.2021 21:53

Красота !💐

Светлана 10.06.2021 22:05

Aysonaky, должна была лежать уже в больнице, но тест на ковид оказался просроченным, а без него сейчас не кладут. Пришлось повторно сдавать, сегодня снова получила результат (отрицательный, как и следовало ожидать), завтра с утра буду ложиться. Не знаю, как будет теперь с программой похудения ... Попробую примерно хотя бы вводить съеденное.

Светлана 10.06.2021 22:06

Алин@, 💐.

Алин@ 10.06.2021 22:08

Светлана, это Волга?спасибо🌷

Татьяна!!! 10.06.2021 22:13

Светлана, выздоравливайте, я на больничном питании очень сильно ухожу в минус

Aysonaky 10.06.2021 22:25

Светлана, если кушать только больничную еду, то считать не надо. Мой отец за 4 недели сбросил 6 кг

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 23:06

в таком месте определенный релакс...только сидеть и медитировать Широкая улыбка

Лена 11.06.2021 00:09

Светик больничная еда для нас самая полезная, порции маленькие , все вареное, в супе один лук плавает... Так что считать не нужно 😄

Светлана 11.06.2021 08:54

Алин@, почти угадала. На 2 буквы ошиблась. Это река Вологда😊.

Светлана 11.06.2021 08:58

Лена, я осенью лежала. У нас порции были большие. Кормили отлично. Фрукты давали, даже арбуз. Придется не доедать, наверное. Вообщем посмотрю. На месте видно будет.

Светлана 11.06.2021 08:59

Svetlana Sergeevna★, это точно🙂.

Светлана 11.06.2021 09:00

Aysonaky, я осенью лежала, так поправилась ещё. Тем более сейчас гулять не пускают из-за короны...Раньше можно было.

Светлана 11.06.2021 09:00

Татьяна+++, спасибо💐.

Алин@ 11.06.2021 09:07

Светлана, 🌻🌻🌻

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.06.2021 11:25

Светлана,