Дневник питания за 27.05.2021

Сегодня была расстроена - газонокосильщик скосил всю купленную и посаженную мной осенью детку тюльпанов вместе с травой. Надеялась, что на следующий год цвести будут, а теперь переживаю, выживут ли вообще. С горя купила во ВкусВилл немного разных натуральных сладостей (сырок творожный, запеканка творожная с черникой и др.), пришла и наелась от души с молоком. Удивилась, когда ввела в дневник, что всего на 84 ккал превысила свою тактику (1200-1300), думала, что больше будет. Да и рацион получился более менее нормальный, желто-зеленый.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	15	85.5	2	6.9	3.8
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Конопля, семя сушеное лущёное	15	83	4.7	7.3	0.7
Кунжут	15	84.8	2.9	7.3	1.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Вода Артезианская Вологжаночка	400	0	0	0	0
Вода	700	0	0	0	0
Компливит 45+ для женщин	1	0	0	0	0
Цинк	1	0	0	0	0
Клетчатка Витаминная поляна	7	5.6	0.6	0.2	0.4
Итого	1201	548	18	47	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из куры с гречневой лапшой	200	74.8	7.2	1	8.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Морковь	160	56	2.1	0.2	11
Итого	600	337	16	4	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный с фундуком	40	112.2	6	4.4	12.2
Итого	40	112	6	4	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	400	180	12	6	19.2
Запеканка творожная с черникой	120	189.6	10.8	3	27.6
Итого	520	369	22	9	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Итого	150	16	1	0	2
Итого за день	2511	1384	64	65	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 27.05.2021 22:34

ну он же не вырвал луковицы... а листья я уже и сама срезаю... под ними лезет петунька...

Светлана 27.05.2021 22:42

Так у нас лето позже началось, север всё таки... У них луковичка не успела, наверное, сформироваться...

Лариса 28.05.2021 00:08

Рацион хороший!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.05.2021 01:29

подкормите тюльпахи...самое простое удобрение для луковичных Дарю цветочек

все красиво Дарю цветочек

Женя 28.05.2021 01:36

У нас тоже скашивают... Цветы приходится буквально отвоёвывать

Светлана 28.05.2021 03:12

Иногда нужны вкусняшки . Это у Вас читмил был ))) Тем более, что все в пределах нормы Ok!

Любовь 28.05.2021 08:50

Хоть и вкусняшки, но рацион хороший получился. И рейтинг тоже. Так что можно позволять такие походы в магазин. Я бы так же поступила. Очень люблю.

Наталия 28.05.2021 10:02

У меня муж постоянно в деревне что то косит ... то смородину то розы((((... поэтому стали огорождать что в траве не видно

Alena Kasper 28.05.2021 10:14

Как же жалко цветочки! Тюльпаны они же такие красивые как их можно было скосить! А то что съели сырок и запеканку ничего страшного!

Валентина Николаевна 28.05.2021 10:37

Вылезут ваши тюльпанчики на будущий год. Они довольно таки живучие, не переживайте. Это я сужу по своей старой клумбе. Она давно в другом месте, а нарциссы и тюльпаны по-прежнему зацветают среди травы, хотя и каждый год скашиваются вместе с травой.

Светлана 28.05.2021 16:24

Спасибо большое, девочки, за поддержку. Немного успокоили - может, действительно выживут, но только цвести на следующий год скорее всего всё равно не будут, так как луковичкам не дали нормально подрасти. За день до этого дерево рядом пилили, так я увидела, вышла и попросила, чтобы на место, где эти маленькие тюльпанчики, не валили. Свалили в другую сторону. Уберегла. А тут не успела, когда газонокосильщик пришел... Буду надеяться, что хотя бы выживут...🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷