Дневник питания за 20.05.2021

___Сегодня весь день прошел в поликлинике. Сдавала с утра анализы, поэтому уехала из дома голодная. Потом разные кабинеты, очереди... Перекусила рядом в столовой и опять врачи, обследования... Домой вернулась только вечером и поела сколько хотелось, не больше и не меньше. В результате всё красное в дневнике. Но так уж получилось. Не через силу же есть, тем более на ночь.
___Публикую, но прошу не критиковать. Надо ездить лечиться, поэтому в ближайшем будущем будут снова возможны у меня аналогичные дневники.
___А это наша поликлиника с мягкими кожаными диванчиками, красивыми стеклянными столиками, картинами на стенах и цветами. Есть небольшой музей истории поликлиники и можно посмотреть его экспонаты, пока ждёшь свою очередь. Кстати, больших очередей обычно нет, работа хорошо организована. Руководство заботится об удобстве пациентов. Бесплатно берешь бахиллы. В туалете всегда чисто, всегда есть туалетная бумага, автосушка для вымытых рук, столик, чтобы можно было поставить свою сумку. Врачи доброжелательные. Медсестры в процедурном кабинете опытные, делают любые уколы быстро и легко. Платных услуг нет, любые обследования бесплатно. Хорошая у нас поликлиника.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	0	0	0	0	0
Миндаль	0	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак]	0	0	0	0	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Конопля, семя сушеное лущёное	5	27.7	1.6	2.4	0.2
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Семечки Жареные [Белочка]	0	0	0	0	0
Вода Артезианская Вологжаночка	0	0	0	0	0
Вода	700	0	0	0	0
Компливит 45+ для женщин	0	0	0	0	0
Цинк	0	0	0	0	0
Клетчатка Витаминная поляна	0	0	0	0	0
Итого	716	85	3	7	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо	100	120	19.2	4.2	0
Рис белый короткозерный, приготовленный	75	97.5	1.8	0.1	21.5
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью	75	26.3	1.4	0.2	3.5
Сок персиковый	400	272	1.2	0	66
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1150	515	23	4	91

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белая рыба, все виды	100	134	19.1	5.9	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Вафли с жировыми начинками	10	54.2	0.4	3.1	6.3
Итого	310	278	25	11	15
Итого за день	2176	879	52	23	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.05.2021 01:24

берите с собой перекус Дарю цветочек

выздоравливайте Дарю цветочек

Анастасия 21.05.2021 06:28

Такую шикарную поликлинику описали, это ведомственная? У нас так выглядят только частные заведения, а в районные заглядывать страшно, не то чтобы заходить. Выздоравливайте 💐

Лена 21.05.2021 07:27

Выздоравливай Светик, поликлиника супер, нам только мечтать

Светлана 21.05.2021 11:23

Svetlana Sergeevna★, спасибо💐.

Светлана 21.05.2021 11:38

___Анастасия, спасибо💐. Да, Вы угадали, это ведомственная. Я была какое-то время в городской, там даже к врачу на прием попасть проблема была, особенно к специалистам. А на приписку к этой я имела право по месту моей прежней работы, и я ушла снова туда.
___А в обычной городской у меня папа числится, он имеет право на внеочередной прием как ветеран ВОВ, так это право без посещения главврача с записью нашего с ним диалога на видео осуществить не удается, что же говорить об обычных пациентах - ко многим специалистам почти нереально попасть, рано утром очереди в регистратуру на запись на две недели вперёд.

Светлана 21.05.2021 11:41

Лена № 27, спасибо💐.

СветляЧок 21.05.2021 11:41

ЗДОРОВЬЕ - самое главное!
Поправляйтесь!

Светлана 21.05.2021 11:45

Светланушка, спасибо💐.

Светлана 21.05.2021 12:15

___Светлана, а наша даже расположена в хорошем месте - в центре города в стороне от дорог на набережной реки со скамеечками и декоративными посадками. После приема можно посидеть на скамеечке и понаблюдать за рекой, проходящими небольшими туристическими кораблями на ней, чайками, иногда рыбаками и просто отдыхающими, насладиться пением птиц.
___В прошлом году там неожиданно увидела клевер с 4 листочками. По древнему поверью такой приносит счастье, и хотя я в поверья не верю, но было приятно - сорвала и засушила дома.
___Скамеечки, посадки - это уже не от поликлиники, а от города, просто место очень хорошее. Менее 5 минут до большой старинной площади с вечным огнем и парком, забавами для детей, тоже со скамеечками. Это площадь, снимала со стороны парка, которого поэтому не видно.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.05.2021 15:02

Светлана,

Светланушка 21.05.2021 15:06

Привет! А что мешает взять с собой пару контейнеров и покушать свою еду в больнице?

Светлана 21.05.2021 17:31

__Светланка, да ну, в поликлинике есть не будешь... Даже представить не могу - сидеть в очереди и уплетать что-то... Тем более, что и очереди небольшие, глядишь, и заходить уже надо. Потом идёшь в следующий кабинет, и т.д., много успеть обойти надо.
__ Я уж лучше потом немного в столовой перекушу, есть тут одна, до которой минут 10 идти - там даже в меню по всем блюдам калории и БЖУ прописаны. А после на остановку, дождаться нужного автобуса, доехать до дома, зайти в магазин, отовариться, а потом уже и дома поесть.

Ольга Плеханова 21.05.2021 18:20

Вот то что по нулям в завтрак можно было ссобойку собрать, можно и в поликлинике закидывать, часто беру орехи в дорогу, когда куда либо еду.

Светланушка 21.05.2021 21:45

Светлана, какаяпродвинутая столовка, даже с бжу! никогда такого не видела. обычно в столовых самообслуживание и никаких калорий ((

Светлана 21.05.2021 22:01

___Светланка, я тоже таких больше не встречала. А в той однажды даже перед покупкой первого блюда мне предложили попробовать несколько, чтобы выбрать то, что больше понравится. Такого я вообще тоже нигде не встречала😲. В книге отзывов им благодарность написала.
___Сегодня хотела снова после поликлиники зайти туда перекусить, но пошла не той дорогой и немного заблудилась, ушла далеко от нее. Когда спохватилась, то уже не стала возвращаться. У нас в городе мало на каких домах названия улиц есть, поэтому в малознакомом районе легко уйти не туда😟.

Светлана 21.05.2021 22:04

Ольга Плеханова, ну орехов я немного ем, по 5 штучек миндаля и фундука и 2-3 грецких. Этим не наешься. Да и немытыми руками их есть не будешь...

Светланушка 21.05.2021 22:16

Светлана, минус еда и доп прогулка , то что надо для фигуры Хорошо