Светлана
18.05.2021 20:54
Дневник питания за 18.05.2021
___Сегодня не разбивала в дневнике на разные приемы пищи - суп так
мне удобнее вносить. Как чаще всего у меня - углеводов
мало...
___Погода чудесная, бьёт рекорды, много хожу. Одуванчики кругом радуются пришедшему лету.
___Однажды я в это время была в Кижах, и там тоже до горизонта цвели одуванчики, и стоял аромат в воздухе от них... Здесь нюхала цветок - не пахнет, только нос пыльцой испачкала...
___Погода чудесная, бьёт рекорды, много хожу. Одуванчики кругом радуются пришедшему лету.
___Однажды я в это время была в Кижах, и там тоже до горизонта цвели одуванчики, и стоял аромат в воздухе от них... Здесь нюхала цветок - не пахнет, только нос пыльцой испачкала...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] |
15
|
85.5 | 2 | 6.9 | 3.8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
5
|
27.7 | 1.6 | 2.4 | 0.2 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семечки Жареные [Белочка] |
5
|
28.9 | 1 | 2.6 | 0.3 |
| Вода Артезианская Вологжаночка |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит 45+ для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка Витаминная поляна |
25
|
20 | 2 | 0.8 | 1.3 |
| Итого | 1597 | 444 | 14 | 38 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо |
185
|
318.2 | 38.6 | 18.2 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые |
25
|
62 | 6.7 | 3.7 | 0 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка без слива) |
50
|
36 | 1 | 0.2 | 7.6 |
| Укроп, сушеный |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.25
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Перец душистый, молотый |
0.15
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лавровый лист |
0.03
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
50
|
19.9 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Лапша гречневая |
25
|
89.6 | 2.8 | 0.4 | 18.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Торт Сказка [Арт-Торт] |
25
|
105.5 | 1.3 | 4.1 | 9.5 |
| Яблоко Голден |
50
|
28.5 | 0.1 | 0.1 | 5.6 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
30
|
33 | 6.6 | 0.2 | 1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 1207 | 841 | 67 | 31 | 63 |
| Итого за день | 2805 | 1285 | 81 | 69 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Солнечное лето
18.05.2021 20:55
Красота! 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.05.2021 23:10
аааа...одуванчики....уже в страшных снах являются
Юлия Глинская
19.05.2021 01:31
Пробовала мариновать молодые бутончики одуванчиков. В
инете называется "каперсы из одуваничков"
)Конечно мало
похожи, но прикольно. Только надо брать самые зеленые, которым
далеко для раскрытия.
Когда занималась туризмом и рафтингом, мы в походах для салатов брали молодые листья одуванчиков, здОрово, при том , что зелень в поход не потащишь. +они содержат каротиноиды,калий, железо,витамины В2, В6, и т.д.Кстати, он здесь даже в базе есть (листья).
)Конечно мало
похожи, но прикольно. Только надо брать самые зеленые, которым
далеко для раскрытия.Когда занималась туризмом и рафтингом, мы в походах для салатов брали молодые листья одуванчиков, здОрово, при том , что зелень в поход не потащишь. +они содержат каротиноиды,калий, железо,витамины В2, В6, и т.д.Кстати, он здесь даже в базе есть (листья).
Светлана
19.05.2021 13:00
Svetlana
Sergeevna★, так это в огородах они сорняки, а в природе, когда
их много цветет, красиво.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.05.2021 15:26
Светлана,
красиво)) но в огороде они захватчики
