Дневник питания за 07.12.2021

В диете Мало жиров - умеренное кето мне все никак не даётся... Но все было вкусно. ))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	2	121.4	10.2	8.7	0.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.5	0.6	17
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий	130	145.6	6.5	7.8	11.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	20	57.2	4.1	4.4	0.1
Кальций+Магний жевательный	1	4	0	0.1	1
Витамин D	1	1.3	0	0	0.3
B-Комплекс Плюс	1	0	0	0	0
Итого	1233	662	26	45	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Немясо котлеты со вкусом говядины Вкусвилл (по элементам)	68	196.5	22.5	4.4	19.2
Картофель (Варка в кожуре)	200	146.9	3.9	0.8	31
Огурец парниковый	68	7.5	0.5	0.1	1.3
Айсберг (салат кочанный)	90	12.6	0.8	0.1	1.6
Сок томатный	125	22.5	1.3	0.1	3.6
Вода	250	0	0	0	0
B-Комплекс Плюс	1	0	0	0	0
Женская гармония 1капсула	1	5	0	0.5	0
Итого	802	391	28	6	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	15	37.5	4.2	2.2	0
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	8	27	0.5	1.5	3.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	528	97	5	5	6
Итого за день	4173	1179	62	58	96