Мария
18.05.2021 21:30
Дневник питания за 18.05.2021
Жара аномальная для мая , 33 градуса плавится асфальт и мозги )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Авокадо |
114
|
182.4 | 2.3 | 16.7 | 2.1 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
34
|
97.9 | 4.9 | 1.6 | 13.3 |
| Итого | 298 | 283 | 7 | 18 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
50
|
284.5 | 10.5 | 22.9 | 8.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 284 | 10 | 22 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
100
|
582 | 19.3 | 49.8 | 15.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 582 | 19 | 49 | 15 |
| Итого за день | 1048 | 1149 | 37 | 91 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Наталья Денисова
19.05.2021 22:19
А у нас град с яйцо размером😃
