Дневник питания за 17.05.2021

То мне холод мешал, то теперь жара((( опять не нашагала утром свои шаги. Лентяйка. Ем вроде не много, но из за малой подвижности вес стоит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	150	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд Горячий с Ветчиной и Сыром [SPAR]	200	624	27.4	31.4	58
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	350	627	27	31	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей [Добрые Съести]	250	470	14	24.2	50
Пепси	300	135	0	0	33.6
Итого	550	605	14	24	83
Итого за день	1050	1235	41	55	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Варя 18.05.2021 18:31

Как вариант, можно брать с собой на прогулку термос с холодной не сладкой газировкой. Меня тоже утомляет жара) Сделайте себе красивый напиток со льдом, мятой какой-нибудь, лимонным соком и тп. И доп нагрузка в рюкзаке будет, и ходить не так жалко. А вообще ещё легче будет, если выходит ближе к утру или вечеру. Мотивации вам и приятных прогулок!

Мария 18.05.2021 21:28

Спасибо😘