Дневник питания за 14.05.2021

Солнце и тепло сделали свое дело. Пропал голод, появилось желание тренироваться ,гулять и двигаться! Сделала два круга трени, все опять болит, но я рада

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Кукурузные хлопья	50	180	3.4	0.1	41.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Итого	350	273	8	4	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свиные	100	307.1	13.9	26	4.2
Куриный шашлык	100	121.5	20.4	1.6	6.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	350	431	34	27	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0
Итого за день	900	708	42	32	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 14.05.2021 22:26

В теплую солнечную погоду у меня появляется желание жить и радоваться)))

Мария 14.05.2021 22:26

Алексей Б, а главное двигаться! В дождь прям сплю на ходу весь день ( работаю дома) почти неделю была тюленем)))

Наталья Денисова 16.05.2021 22:52

И правда! Прям настроение было слушать музыку, заниматься уборкой, между делом делала упражнения 😊 есть не хотелось. Хоть муж пытался соблазнить тортом и пиццей😁 хорошего всем дня✌