Мария
02.05.2021 19:48
Дневник питания за 02.05.2021
Сытные праздники. С 4 мая на диету!!! Купила участие в марафоне,
надеюсь будет стимул
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| "Пасха" |
100
|
228.2 | 21.9 | 8.5 | 17.1 |
| Итого | 440 | 297 | 27 | 13 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
400
|
618 | 45.2 | 42 | 16 |
| Пиво, светлое |
1000
|
290 | 2.4 | 0 | 16.4 |
| Итого | 1400 | 908 | 47 | 42 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет с Джемом [Масконти] |
100
|
250 | 2.5 | 18.4 | 25.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 252 | 2 | 18 | 25 |
| Итого за день | 2240 | 1457 | 77 | 73 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
