Мария
30.04.2021 22:21
Дневник питания за 30.04.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Кукурузные хлопья |
60
|
216 | 4 | 0.1 | 49.3 |
| Итого | 410 | 339 | 10 | 6 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 90 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки, обычные |
150
|
610.5 | 17.9 | 9.9 | 102.6 |
| Итого | 150 | 610 | 17 | 9 | 102 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
400
|
300 | 8.4 | 3.2 | 58.8 |
| Запеченная курица в кефире |
300
|
252.9 | 42 | 4.5 | 10.2 |
| шампиньоны запеченные в духовке |
100
|
51.1 | 4 | 3 | 1.1 |
| Итого | 800 | 604 | 54 | 10 | 70 |
| Итого за день | 1450 | 1595 | 82 | 27 | 240 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
