Дневник питания за 29.04.2021

Все достижения в топку. Срывы в питании, отсутствие тренировок, увеличение в объемах, появилась отёчность. С 4 числа присоединилась к марафону по похудению, очень надеюсь вернуться к прежней активности

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Горячий бутерброд с колбасой и сыром	250	483	24.2	27.8	33.8
Итого	400	486	24	27	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	150	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Зеленое [Призма]	300	138	1.2	0	33.9
Итого	300	138	1	0	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка жареная	400	477.6	10.8	12	81.6
Пиво Темное [Kozel]	800	288	0	0	24.8
Итого	1200	765	10	12	106
Итого за день	2050	1392	36	39	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.