Дневник питания за 28.04.2021

Открыла для себя баночный массаж. Баночка пылилась в шкафу примерно год. И вот созрела, делаю 1-2 раза в неделю. Ощущения
не плохие, кожа стала более подтянутой. Делает кто -нибудь подобный массаж? Как впечатления?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Кукурузные хлопья	56	201.6	3.8	0.1	46
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Итого	356	294	8	4	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис в Глазури [Сладкая Сказка]	20	94	2.2	4	12.2
Итого	20	94	2	4	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка	20	113.8	4.2	9.2	3.5
Итого	20	113	4	9	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеченная курица в кефире	200	168.6	28	3	6.8
Итого	200	168	28	3	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	3	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташки несолёные, сухая обжарка	150	858	31.6	68.7	27
Итого	150	858	31	68	27
Итого за день	1096	1532	74	89	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.