Мария
21.04.2021 20:27
Дневник питания за 21.04.2021
Мой Дневник питания за 21.04.2021. весь день хочется кушать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные хлопья |
100
|
360 | 6.7 | 0.1 | 82.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 423 | 9 | 3 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Плавленный с Грибами [Веселый Молочник] |
50
|
102.5 | 4.5 | 8.1 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Мёд Натуральный Цветочный [Круглый Год] |
20
|
64 | 0.2 | 0 | 16 |
| Итого | 220 | 169 | 4 | 8 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 3 |
| Итого | 150 | 177 | 4 | 10 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с огурцами |
100
|
112.6 | 1.2 | 11 | 2.2 |
| Чай черный без сахара |
300
|
11.1 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
| Гренки |
200
|
481.4 | 13.2 | 29 | 41.6 |
| Итого | 600 | 605 | 15 | 40 | 44 |
| Итого за день | 1620 | 1375 | 35 | 62 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
