Дневник питания за 14.04.2021

Сонливое состояние и сбой цикла . Не унываю ))) сегодня почти без тренировок из за состояния.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Кукурузные хлопья	30	108	2	0	24.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Вода	300	0	0	0	0
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Манты домашние с тыквой и рубленой телятиной	200	270.8	11.2	2.4	51.2
Итого	852	494	16	4	96

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Вода	300	0	0	0	0
Сыр Мягкий "Кремко Творожный Сыр" [Kuc]	100	162	6.9	14	2.6
Манты домашние с тыквой и рубленой телятиной	200	270.8	11.2	2.4	51.2
Итого	650	450	18	16	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	1802	946	35	21	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 15.04.2021 20:23

Да держитесь, так и надо не унывать!🌹💐

Мария 15.04.2021 20:34

Алин@, спасибо! Это начало пути, от многих вредных вкусовых привычек ещё не отказалась, но креплюсь и по немногу приучаю себя

Алин@ 15.04.2021 20:36

Мария, у вас так мало еды, может это уже опасно, а вы еще нагрузку? 🌸🏵🦄

Мария 15.04.2021 21:10

Алин@, Я работаю дома на удалёнке, поэтому стараюсь есть мало. Недавно добавила хотьбу , упражнения ,велик и растяжку в ежедневные тренировки ( чередую) начался сбой в организме

Алин@ 15.04.2021 21:27

Мария, поняла, но вы работаете, это тоже нагрузка, кушайте зелень, мясо, творог, перепелиное яйцо хлеб цельнозерновой, морскую карусту, рыбу , фрукты надо подумать от чего сбой в организме, удачи , самое главное здоровья вам💫🤗😊

Мария 15.04.2021 21:28

Алин@, спасибо!