Дневник питания за 27.11.2021

Сегодня первый день В дневнике абра - кадабра. Не нашла слово борщ, щи, суп ..... в Продуктах.
И составила борщ в мое меню из горячего салата - вареной свеклы- валяной моркови и подсолнечного масла . Пока не ориентируюсь. Первый день. Наверное по другому как то надо искать .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Мед пчелиный	100	328	0.8	0	80.3
Чай заваренный с лимоном	20	5.6	0	0	1.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	266	638	22	10	111

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	0	0	0	0	0
Салат эскариоль, вареный	100	15	1.2	0.2	0.3
Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%)	5	44.2	0	5	0
Котлеты, курица, по 2-20	40	88.8	7.3	4.2	5.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Пирожное, белково-сбивное	10	46.8	0.3	2.4	6.3
Свекла отварная по 1-76	40	19.2	0.7	0	3.9
Морковь отварная по 2-40	30	9.9	0.4	0	1.9
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре	80	40	1.3	1.4	4.9
Итого	335	324	13	13	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	40	19.2	0.7	0	3.9
Морковь отварная по 2-40	30	9.9	0.4	0	1.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Котлеты, курица, по 2-20	40	88.8	7.3	4.2	5.5
Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%)	5	44.2	0	5	0
Салат эскариоль, вареный	100	15	1.2	0.2	0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Итого	255	319	11	18	23
Итого за день	856	1281	46	43	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jays 28.11.2021 06:00

Можно посмотреть не в общей базе, а в расширенной) там точно есть борщ, причём с микронутриентами)

Наталья Созинова 28.11.2021 14:52

Так создайте рецепт своего борща.

Василиса 29.11.2021 09:58

что то не получается
Подскажите где?

Ольга 29.11.2021 10:21

Василиса, слева в меню есть раздел "нюансы дневника" там есть все.

Винни-Инна 29.11.2021 10:36

Василиса,

Василиса 29.11.2021 10:40

Замчательно! Спасибо! Там Я еще не была

Светлана К 29.11.2021 10:40

В расширенной базе у продуктов нет витаминов. Не торопитесь, делайте всё постепенно, изучите, что предлагает программа. Для того, чтобы отразился состав продуктов, надо брать всё из основной бызы.

Василиса 29.11.2021 10:43

Спасибо. Попробую создать борщ. А может он уже лежит где то готовый ? а я не нахожу?