Блог Василиса

Василиса

30.11.2021 15:01

Дневник питания за 30.11.2021

Сударыни, обратите внимание - Айва сушеная ! перекус без сахара . Съедается вместе с полезнейшими семечками. Не продаю дачу из за нее. Сушу сама в дегидраторе. И в баночки. На меня действует , как элексир энергии .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Сало (шпик свиной, без шкурки)	20	168.2	0.3	18.6	0
бородинский хлеб	30	72	2.3	1	13.6
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	300	0	0	0	0
Итого	650	413	14	28	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айва Сушеная [Мир Сухофруктов]	8	16.7	0.2	0	3.9
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	300	0	0	0	0
Итого	308	16	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Сало (шпик свиной, без шкурки)	20	168.2	0.3	18.6	0
Итого	320	341	11	27	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	300	390.3	5.1	30.9	24.6
Колбаса сырокопченая дорожная	45	224.1	7.7	21.5	0.2
Сушки Малютка Простые [Невская Сушка]	30	111	3.3	1.2	21.6
Чай с лимоном	200	82.2	0.4	0.1	21.2
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Итого	585	847	16	53	77

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2163	1618	42	109	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Василиса

29.11.2021 12:52

Когда мне грустно, Я ставлю баночку мёда (вареья) ...

Когда мне грустно, Я ставлю баночку мёда (вареья) и
становлюсь похожей на Виннипуха:
" Мёд это странный какой то объект!
Мёд , если есть , то его сразу нет"
Задумаешься.
И очнёшься уже перед пустой баночкой! ......
От первых ложечек варенья забываешься и становиться так хорошо, что незаметно
добавляешь ещё одну маленькую, ........... Какой сладкий ужас !!!!!

Василиса

29.11.2021 10:50

Специально пишу в разделе история успеха. Милые су...

Специально пишу в разделе история успеха. Милые сударыни, как Вы себя строите, когда в дождливую, хмурую погоду, когда и делами занят и интересные увлечения есть, но становиться так одиноко и грустно, что организм или микробиом , командует : -Съешь варенья - станет легче_ . И вчера Я его съела. Что Вы себе говорите в такое время?

Василиса

29.11.2021 10:04

Дневник питания за 29.11.2021

Вчера стало грустно и съела пол баночки грушевого варенья. Все время солнце светило и вдруг дожди, темно ...... Дома одна. И как не занимай себя работой и хобби любимыми , все равно организм потребовал привычного серотонинчика - и 150 граммов варенья , к счастью не очень сладкого . На весах пока ничего не отразилось. Может обойдется?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Варенье из груши	50	136.5	0.2	0.1	35.4
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	200	110	1.8	1.1	22.1
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	400	426	12	11	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ холодный	400	182.8	6	12.8	12
Сало Белорусское [Велес]	10	65	0.6	7	0
Бородинский Хлеб [Челны Хлеб]	80	172.8	5.2	0.9	36.5
Бородинский Хлеб [Челны Хлеб]	80	172.8	5.2	0.9	36.5
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Курица Отварная [Табрис]	60	85.8	17.7	1.2	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	840	694	35	22	87

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Айва Сушеная [Мир Сухофруктов]	10	20.9	0.3	0	4.9
Итого	515	59	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ холодный	400	182.8	6	12.8	12
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	100	0.7	0.1	0	0
Мёд Натуральный Цветочный [Круглый Год]	20	64	0.2	0	16
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Итого	860	343	13	18	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ холодный	400	182.8	6	12.8	12
Бородинский Хлеб [Челны Хлеб]	20	43.2	1.3	0.2	9.1
Сало Белорусское [Велес]	5	32.5	0.3	3.5	0
Итого	425	258	7	16	21
Итого за день	3240	1781	69	69	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Василиса

27.11.2021 23:45

Дневник питания за 27.11.2021

Сегодня первый день В дневнике абра - кадабра. Не нашла слово борщ, щи, суп ..... в Продуктах.
И составила борщ в мое меню из горячего салата - вареной свеклы- валяной моркови и подсолнечного масла . Пока не ориентируюсь. Первый день. Наверное по другому как то надо искать .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Мед пчелиный	100	328	0.8	0	80.3
Чай заваренный с лимоном	20	5.6	0	0	1.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	266	638	22	10	111

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	0	0	0	0	0
Салат эскариоль, вареный	100	15	1.2	0.2	0.3
Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%)	5	44.2	0	5	0
Котлеты, курица, по 2-20	40	88.8	7.3	4.2	5.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Пирожное, белково-сбивное	10	46.8	0.3	2.4	6.3
Свекла отварная по 1-76	40	19.2	0.7	0	3.9
Морковь отварная по 2-40	30	9.9	0.4	0	1.9
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре	80	40	1.3	1.4	4.9
Итого	335	324	13	13	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла отварная по 1-76	40	19.2	0.7	0	3.9
Морковь отварная по 2-40	30	9.9	0.4	0	1.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Котлеты, курица, по 2-20	40	88.8	7.3	4.2	5.5
Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%)	5	44.2	0	5	0
Салат эскариоль, вареный	100	15	1.2	0.2	0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Итого	255	319	11	18	23
Итого за день	856	1281	46	43	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Василиса

27.11.2021 16:09

Делаю правильные шаги. Приготовила борщ без картошки - просто на курином.бульоне. Участвоала в ремон...

Приготовила борщ без картошки --- на курином бульоне пассивированные овощи . Помогала чинить мебель - а это подать , принести - унести , сбегать за ...... И пока готовила борщ и мыла посуду километров пять точно пробежала . Мне нравится, что мой рабочий стол не рядом с плитой . Вот и наматываются километры без беговой дорожки . И еще свою собачку вестика постригла. Она вертелась . Приходилось ловить , догонять и продолжать стричь.