Дневник питания за 17.04.2021

День 5. Поняла, что есть насильно не могу и не хочу. Наела сегодня 1350 ккал (с винчиком), ну и ладно. Больше и не хочется.
Зато соотношение БЖУ хорошее

Булки, только чтобы нагнать калораж, мне на фиг не нужны. Допускаю, только если оч хочется.
Мне комфортно есть 2-3 раза в день, с 12 до 20, причем 1й прием пищи обязательно сырой фруктово-зеленый.
Не верю, что Бог создал человека для того, чтобы он с утра до вечера заморачивался по поводу еды.
Если бы не дефицит веса, вообще бы не парилась...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи грейп+крапива+сельдерей	400	133.6	3.6	0.8	24.4
Итого	400	133	3	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с Овощами [Увелка]	200	508	18.6	4.8	97.4
Хлеб гречневый бездрожжевой	20	47.8	1.1	0.7	9.3
Брокколи (На пару)	60	19.8	1.7	0.2	2.3
Салат	160	60.2	1.9	4.3	3.4
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси]	5	44.9	0	5	0
Блины	30	69.8	1.8	3.7	7.8
Сливки 25% жирности, стерилизованные	20	50.2	0.5	5	0.8
Итого	495	800	25	23	121

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат	200	75.2	2.4	5.4	4.2
Яйца Перепелиные [Маркет Перекресток]	50	83	5.5	6.5	0
Авокадо	80	128	1.6	11.8	1.4
Майонез дитячий	5	31	0	3.4	0.2
Итого	335	317	9	27	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино розовое	100	95	0	0	5
Итого	100	95	0	0	5
Итого за день	1330	1346	38	51	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Артём 18.04.2021 13:26

Разгонять организм на потребление большего количества жратвы, не так уж и просто как кажется на первый взгляд... Помню как переходил на девятьсот килокалорий с прежних семисот, ощущение было что будто сейчас лопну... Теперь же жру под две тысячи килокалории и будто бы ещё что нибудь уплёл...