Ольга
11.02.2014 17:21

Дневник питания и тренировок за 10.02.2014

День первый установки потолков - я на кухне напротив холодильника

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
каша пшенично-овсяная c брусникой и грецким орехом
410
398.9 11.5 15.2 53.3
Шоколад горький
25
134.8 1.6 8.9 12.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
имбирный чай с медом
380
110.2 0.4 0 25.8
перга
10
19.6 2.9 0.4 1.3
Сыворотка творожная
300
60 2.4 0.6 10.5
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1
Сырные кексы для худеющих от Анастасии
24
48.6 3.3 2.4 3.4
Кофе "Оля"
300
60.3 1.8 4.8 2.1
Сырные палочки
40
132.6 5.1 7.1 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Салат с морским мотивом
350
156.8 7 7.7 12.6
Горбуша под маринадом от Наташи Фирман
172
265.4 29.8 12.6 7.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Изюм с косточками (виноград сушеный)
10
27.6 0.2 0.1 7.1
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Виноград
220
158.4 1.3 1.3 33.9
Бразильский орех
2
13.2 0.3 1.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6
Талкан-шифа из пророщенных злаков
10
32.4 1 0.3 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 16
Гипнотизируешь? Или как?))
Хотя судя по жирам, он побеждает)) Ольга, с чего вдруг такая тяга к маслу?))
Ольга 11.02.2014 17:29
Сергей,  обожаю сливочное масло, ела бы и ела. Нет это он меня гипнотизировал. Как услышу эпитеты от "мастеров" чего-то не так - сразу надо что-нить закинуть
Ольга Бостан,   )) ну так на краешек положи свою любимую капустку пекинскую и по листику)) ну или семечки) А на мастеров не обращай внимания, когда сделают-тогда им все эпитеты и выскажешь))
Ольга 11.02.2014 17:40
Сергей,  еле выперла их вчера, не знаю, чего ждали, но зашибись, посрывали все кроншшейны, на чем занавески держались, саморезы из стен не выкручивали, а забивали молотком. Это VIP-силинг! Потолок неплохо смотрится, но понятия не имею, как будет держаться. Спросила, установятся они назад кронштейны "допуслуги!". Хрен с вами заплатила 300 р  - хотя бы в нашей комнате, напротив щит рекламный со светодиодными экранами - как ночь - так дискотека. Прибил - все сикось-накось. Зайду я к ним на сайт, напишу отзыв - мало не покажется!
Ольга Бостан,  )) во как!  а ты разве не знала, что Забитый шуруп,  держится крепче, чем гвоздь ЗАКРУЧЕННЫЙ  отверткой?  Админ сайта удалит твой отзыв, попробуй с менегером поговорить и сказать, что так НИЗЯ, пусть норм делают. Терпения тебе!))
Ripley 11.02.2014 17:47
Сергей,  не обязательно удалит. Наоборот, только так иногда на них подействовать можно, антирекламы все боятся.
Ольга 11.02.2014 17:50
Сергей,  да пусть удаляет, мне, главное, пар выпустить. А манагер - сидят там курицы, даже телефон правильно передать не могут. Пришлось доплачивать, говорю ей, что так поздно приезжают - в пол-двенадцатого, да-да, он с 10 до 12, пока на складе загрузятся, короче, темный лес и ни одной звезды Не делала, не делала ремонт, вот взялась, черти меня за руки тащили. Ладно, все пройдет и это тоже закончится Сейчас ушел один - пойду позавтракаю, я еще не завтракал. Я тебе что, мать родная, ты мне жалуешься? Да черт с ними, нам бы еще день простоять и наклеивание обоев продержаться
Ольга Бостан,  Ты там как Мальчиш-Кибальчишь со злом бьешься))
Ripley 11.02.2014 17:53
Ольга Бостан,  Оль, мож плюнуть на них и самой наклеить обои?..
Ripley,   я вас умоляю, мой сайт-мои правила)) Это на городском портале надо искать компанию и тогда там и шуметь)) на местном- по фик((
Ольга 11.02.2014 17:56
Ripley,  обои клеить другие будут, нормальный тетки, за наличку в выходные. Они моим знакомым делали, качественно. Тем более у меня такие стены, что сначала надо шпаклевать, грунтовать, потом обои клеить. Я все время сама клеила, но как то результат не устраивал, пусть профи поработают
Ripley 11.02.2014 18:01
Ольга Бостан,  ааа, ну тогда другое дело)
Ripley 11.02.2014 18:03
Сергей,  да не, понятно, что захотят - удалят. Но вообще, если компания заботится о качестве своих услуг, то должны отреагировать. Ну... в теории))
Ольга 11.02.2014 18:23
михаил баклажанов,  не поняла, научится обои клеить? Я клеила их, теперь есть возможность заплатить профессионалам, почему нет? Тем более, питание по МЗР мне обходится дешевле, чем раньше (30 гр сыра в неделю стоят почему то дешевле 1 кг)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги