Дюндель

27.06.2016 20:35

Салат с куриной грудкой и апельсинами

Калорийность - 80.4 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Грудка куриная отварная	500 г
Огурец, грунтовый	250 г
Помидоры (томаты), парниковые	230 г
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	120 г
Апельсин	120 г
Лук репчатый	95 г
Сок апельсиновый	40 г
Соевый соус	30 г
Масло оливковое	27 г
Уксус яблочный	20 г
Соль столовая	2 г
Перец черный молотый	1 г
Кунжутное масло для заправки салатов или готовки	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Добрый вечер! Сегодня я к вам с простым в исполнении, но потрясающе вкусным и сытным салатом. После напряженного трудового дня и тяжелой тренировки не очень хочется заморачиваться с готовкой. Этот салат как раз для таких случаев. Все ингредиенты вполне доступны и я думаю, что у каждого из нас в холодильнике имеется отварная грудка и свежие овощи. Итак, способ приготовления:

Все овощи и отварную грудку крупно нарезать. Очистить апельсин и вырезать дольки из пленок. Добавить к овощам и грудке.
Для заправки смешать апельсиновый сок (выжать из остатков, этого вполне достаточно), половину чайной ложки кунжутного масла, 2 столовые ложки оливкового масла, 1,5 столовых ложек яблочного уксуса, 2 столовых ложки соевого соуса, соль и перец по вкусу. Заправить салат и подавать! Приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.4 кКал	4.77%
	Белки	9.1 г	11.97%
	Жиры	3.5 г	6.25%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	81.8 г	3.6%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

2.4%

В1

3.7%

Холин

0.5%

2.4%

1.5%

B12

13.3%

2.4%

вит.К

5.3%

32.5%

Калий

7.5%

1.8%

4.5%

34.8%

10%

0.7%

4.7%

0.8%

54.4%

8.9%

9.5%

0.2%

24.4%

6.2%

Тиана 27.06.2016 20:46

Обычно к рецептам в ленте отношусь индифферентно, но вот смотрю на это фото и понимаю, я это хочу! Прямо сейчас и много! Пойду чайку попью, а салатик в избранное, однозначно.

svetlana 27.06.2016 20:46

Спасибо за рецепт

фаина 27.06.2016 20:56

Спасибо, аппетитно Хорошо

И полностью солидарна с Тиана, (лучше не скажешь!)

Tatiana 27.06.2016 20:56

Очень аппетитно!!!

Олег 27.06.2016 21:03

Ирина 27.06.2016 21:04

Отличный салат! Подобные готовлю тоже.

Диана Михайленко 27.06.2016 21:29

грудка аппетитно выглядит..ммм

Мадам 27.06.2016 21:48

классный рецепт!

Дюндель 28.06.2016 08:05

Тиана, Спасибо С улыбкой

Это вдвойне приятней Смущаюсь

Дюндель 28.06.2016 08:06

svetlana, фаина, Tatiana Gushina, Олег, Ирина, Диана Михайленко, Мадам Елена, Спасибо большое! С улыбкой

Татьяна 28.06.2016 08:40

Натали 28.06.2016 09:41

Красиво смотрится, спасибо за рецепт

МАРИНА МЕЛЬНИК 28.06.2016 09:59

красота какая...

Maybe 28.06.2016 12:26

Забрала в избранное! Хорошо

Татьяна дочь Павла 28.06.2016 13:33

Красиво и актуально!Все ингредиенты есть,кроме апельсина.Пойду куплю и обязательно приготовлю салат.Спасибо за рецепт!

Елена Богданова 28.06.2016 14:32

Выглядит прям ням-ням))) Забрала в избранное))) Спасибо.

Мария 28.06.2016 14:41

Я пью только после фильтра, не рискую из-под крана. Но мне тоже вкусно, а вот кипяченую совсем не могу пить - именно как воду, чай-кофе нормально.

Дюндель 28.06.2016 14:53

Татьяна Руднева, Натали, МАРИНА МЕЛЬНИК, Maybe, Татьяна дочь Павла, Лилия Липатова, Елена Богданова, Спасибо большое С улыбкой

Салат действительно необычайно вкусен (на мой взгляд), хоть и немного странный (на взгляд мужа С улыбкой

)

Дюндель 28.06.2016 14:54

Мария, Солидарна! А о чем речь? :o

Дюндель 28.06.2016 15:27

Надежда Горитовская, Спасибо С улыбкой

Салат меня вполне устраивает в данном виде, ничего бы сюда не добавляла С улыбкой

Наталья 28.06.2016 16:11

симпатично и вкусно, надо делать, спасибо

Людмила 28.06.2016 16:20

Yuliana 28.06.2016 16:31

Спасибочки за рецепт ))) будем пробовать!

Ashtray heart 28.06.2016 16:51

Наталья, поддерживаю!

Irina ZH 28.06.2016 17:12

выглядит супер, утащила

Евгения 28.06.2016 17:53

вкусно выглядит. спасибо за рецепт

Мария 28.06.2016 18:07

Дюндель, приношу извинения, это было к посту о воде из-под крана! С улыбкой

А на вашу курицу с апельсинами я просто облизалась и поставила "лайк"! С улыбкой

Ольга Поморцева 28.06.2016 18:29

Супер!! опять же просто и вкусно!

Дюндель 29.06.2016 07:52

Мария, все нормально, я тоже только фильтрованную воду пью С улыбкой

Спасибо

Дюндель 29.06.2016 07:53

Маша Mедведь, Наталья, Ashtray heart, Людмила Мила, Aylin, Irina ZH, Евгения, Ольга Поморцева, Спасибо большое за отзывы С улыбкой

Дюндель 29.06.2016 09:11

Татьяна Козырева, Спасибо С улыбкой

мария мария 30.06.2016 13:39

очень аппетитно Хорошо

Нина 30.06.2016 13:40

Апетитно по летнему)

Дюндель 01.07.2016 09:48

мария мария, Нина Ефремова, Спасибо С улыбкой

Татьяна Пушкарева 04.07.2016 12:29

слюни текут! Широкая улыбка

Дюндель 04.07.2016 18:01

Ольга Богданова, Татьяна Пушкарева, Спасибо!!! С улыбкой

RZF 04.07.2016 18:49

красиво, но на любителя. Совершенно не люблю апельсин в салатах. Ананас, лимон, яблоко спокойно и с удовольствием, а вот с апельсином мясо не идет.

Дюндель 05.07.2016 10:24

RZF, спасибо С улыбкой

Тут уж, как говорится, каждому свое С улыбкой

Дюндель 05.07.2016 10:28

Таня, Спасибо С улыбкой

Даже не знаю что ответить Извини!

Берите просто апельсин, важен аромат и небольшая сладость.

Дюндель 05.07.2016 10:29

Таня, мне важно, чтобы мякоть была сочная и не волокнистая.

Ольга 05.07.2016 10:57

Выглядит аппетитно! Спасибо за рецепт!

Дюндель 05.07.2016 13:07

Ольга, на здоровье! С улыбкой

Фрида Г 12.07.2016 22:52

в закладки!!! Хорошо

Наталья 12.07.2016 23:09

Слюнки потекли! С утра срочно в магазин побегу искать кунжутное масло и яблочный уксус.

Галина Kis 12.07.2016 23:14

Дюндель 13.07.2016 07:43

Фрида Г, Наталья Дувакина, Галина Потапова, диана ло, Алина, Спасибо большое С улыбкой

Алла 07.08.2016 19:21

Спасибо за рецепт!

Елена Gabidullina 07.08.2016 19:23

Надо попробовать

Дюндель 07.08.2016 19:49

Аня, Алла, Елена Gabidullina, Спасибо за отзывы! С улыбкой

07.08.2016 19:54

Отличный салат с замечательной заправкой

Lulu S 07.08.2016 20:42

Спасибо за рецепт!

Дюндель 07.08.2016 22:14

Аня, Здорово! Очень рада, что понравился салатик С улыбкой

Завтра тоже его буду готовить на ужин Ах!

В поиске сам еще толком не разобралась, а чтобы добавить его в избранное, нужно нажать звездочку в верхнем правом углу в рецепте. Спасибо огромное Дарю цветочек

Дюндель 07.08.2016 22:17

Аня, Перепутала, в свой рацион его не добавить. Только переписать/пересчитать в свою базу рецептов.

Дюндель 07.08.2016 22:17

Алина, На здоровье! С улыбкой