Дневник питания за 29.07.2021

Пятый день на растительном питании. Подготовка 2 недели перед поездкой в клинику на анти паразитарную чистку. Придумываю себе всякие вкусняшки и чтобы еда была красивой. Чувствую себя отлично.
БЖУ стоит сбалансированный режим, поэтому конечно все красное. Получается что-то похожее на 10/10/80. Но перед этим прошла полное обследование на все витамины и микроэлементы, все в норме.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Alatoo (сок папайи и горького арбуза) - 1 ст.л. запить раствором №1 (15 мл)	1	7.2	0	0	0
Нарине Ф-баланс - 4 ст.л. (60 мл) через 30 мин. после сока арбуза	1	56	2.8	3.2	3.6
Сбор экстрактов желчегонный 0,5 ч.л. (1,5 гр) - растворить в теплой воде - через 1 час после сока арбуза	1	0	0	0	0
Биоклинзинг - 1 ч.л.(5 мл) + Нутрикон в гранулах - 2 ст.л. (12 гр) через 1,15 после сока арбуза и КУШАЕМ	1	18	0.6	0.1	0.5
Осина 2 капс.+ Лопух 2 капс. - через 30/30 минут после еды	1	0	0	0	0
Псиллиум - 2 капс. (8 гр) через 1 час после еды - запить 200 мл раствора №1	1	29.2	0.3	0.1	6.4
Напиток "ALPRO" кокосовый с рисом COCNUT молоко (пачка 1 л)	150	28.5	0.2	1.4	4.1
Пшенная крупа, пшено шлифованное	40	136.8	4.6	1.3	26.6
Кедровый орех, сушеный	4	26.9	0.5	2.7	0.4
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Хлебцы "Dr.Korner" рисовые (из бурого риса) с морской солью - 1шт/5 гр	1	14.5	0.4	0.1	3.1
Итого	302	356	10	12	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Экологика нат. (порция 3 г)	3	28.8	0.4	0	5.1
Вода, бутилированная, в общем	540	0	0	0	0
Хлебцы "Dr.Korner" кукурузно-рисовые с прованскими травам - 1шт/5 гр	3	45	1.2	0.5	8.9
Хумус "Полезные продукты" с кедровыми орешками (банка 200 гр)	60	117.6	3.6	7.8	8.4
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Помидор (томат) желтый, сырые	50	7.5	0.5	0.1	1.1
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Тыквенные семечки, сушеные	4	22.4	1.2	2	0.2
Итого	743	229	7	10	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Alatoo (сок папайи и горького арбуза) - 1 ст.л. запить раствором №1 (15 мл)	1	7.2	0	0	0
Нарине Ф-баланс - 4 ст.л. (60 мл) через 30 мин. после сока арбуза	1	56	2.8	3.2	3.6
Сбор экстрактов желчегонный 0,5 ч.л. (1,5 гр) - растворить в теплой воде - через 1 час после сока арбуза	1	0	0	0	0
Биоклинзинг - 1 ч.л.(5 мл) + Нутрикон в гранулах - 2 ст.л. (12 гр) через 1,15 после сока арбуза и КУШАЕМ	1	18	0.6	0.1	0.5
Осина 2 капс.+ Лопух 2 капс. - через 30/30 минут после еды	1	0	0	0	0
Псиллиум - 2 капс. (8 гр) через 1 час после еды - запить 200 мл раствора №1	1	29.2	0.3	0.1	6.4
Вода, бутилированная, в общем	450	0	0	0	0
Гречка зеленая отварная	100	87.7	3.4	0.9	16.6
Цветная капуста отварная по 1-210	150	33	2.6	0.3	5.1
Овощи запеченные с соевым мясом	90	63.3	7.1	0.5	6.1
Огурец грунтовый	95	13.3	0.8	0.1	2.4
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Хлебцы "Dr.Korner" кукурузно-рисовые с прованскими травами - 1шт/5 гр	1	15	0.4	0.2	3
Итого	1062	333	18	5	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Экологика нат. (порция 3 г)	2	19.2	0.2	0	3.4
Молоко соевое "Здоровое меню" 1%	60	15	1.2	0.6	1.3
Вода, бутилированная, в общем	360	0	0	0	0
Хлебцы "Dr.Korner" кукурузно-рисовые с прованскими травами - 1шт/5 гр	2	30	0.8	0.3	5.9
Яблоко Гренни Смит	120	69.6	0.5	0.2	13
Итого	556	133	2	1	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Alatoo (сок папайи и горького арбуза) - 1 ст.л. запить раствором №1 (15 мл)	1	7.2	0	0	0
Нарине Ф-баланс - 4 ст.л. (60 мл) через 30 мин. после сока арбуза	1	56	2.8	3.2	3.6
Сбор экстрактов желчегонный 0,5 ч.л. (1,5 гр) - растворить в теплой воде - через 1 час после сока арбуза	1	0	0	0	0
Биоклинзинг - 1 ч.л.(5 мл) + Нутрикон в гранулах - 2 ст.л. (12 гр) через 1,15 после сока арбуза и КУШАЕМ	1	18	0.6	0.1	0.5
Осина 2 капс.+ Лопух 2 капс. - через 30/30 минут после еды	1	0	0	0	0
Псиллиум - 2 капс. (8 гр) через 1 час после еды - запить 200 мл раствора №1	1	29.2	0.3	0.1	6.4
Вода, бутилированная, в общем	450	0	0	0	0
Напиток "ALPRO" кокосовый с рисом COCNUT молоко (пачка 1 л)	80	15.2	0.1	0.7	2.2
Грейпфрут	420	147	2.9	0.8	27.3
Итого	1047	272	6	5	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Урсосан - 2 капс. (1гр) - перед сном	1	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	301	3	0	0	0
Итого за день	4012	1328	45	34	180