Марина
12.05.2021 18:56
Дневник питания за 12.05.2021
После обеда пыталась добрать хоть какие-то калории за день, но не
смогла. Сосотояние после наркоза дает о себе знать. Надеюсь завтра
войду в нормы.
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
50
|
39 | 0.6 | 2.4 | 3.9 |
| Компот из смеси сухофруктов (больничный) |
150
|
83.4 | 0.5 | 0 | 21.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 197 | 3 | 3 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 181 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный (с луком и морковью) |
300
|
136.2 | 10.8 | 7.5 | 5.7 |
| Семга слабосоленная (моя) |
60
|
91.8 | 12 | 4.9 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Хлебцы Молодцы Пикантэ по италь (1шт=4,1 гр). |
2
|
30.8 | 0.9 | 0.3 | 6.2 |
| Хлебцы Молодцы ржаные лайт (1шт=4,12гр). |
2
|
28.4 | 0.8 | 0.4 | 5.4 |
| Шоколад Бабаевский 75% горький с/сах, 14 плиток по 14,28 гр |
33
|
174.8 | 3.5 | 12.2 | 10.6 |
| Итого | 1009 | 601 | 40 | 33 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Леовит Кисель очищающий |
1
|
67.4 | 0 | 0 | 17.8 |
| Итого | 517 | 70 | 0 | 0 | 18 |
| Итого за день | 2308 | 872 | 43 | 37 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Лучшие рационы
