Марина
01.05.2021 17:14
Яблоки, запеченные с творогом и изюмом
Калорийность - 90.1 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 11 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоко (Запекание) | 620 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 105 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 35 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Запекание) | 25 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 35 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Помыть яблоки, вырезать из них сердцевину. Начинка - вилкой размять
творог, сметану, мед, добавить предварительно замоченный изюм
тщательно перемешать полученную массу. Заполнить образовавшуюся
пустоту начинкой.
Поместить в огнеупорную посуду, дно которой залить водой примерно на полпальца.
Запекать в духовке при температуре 180 градусов примерно 30-40 минут, до размягчения яблочной мякоти.
Поместить в огнеупорную посуду, дно которой залить водой примерно на полпальца.
Запекать в духовке при температуре 180 градусов примерно 30-40 минут, до размягчения яблочной мякоти.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90.1 кКал | 5.35% | |
| Белки | 3.9 г | 5.13% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 11 г | 5.02% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 80.4 г | 3.54% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
2.8%
b-car
0.7%
В1
2.3%
B2
3.6%
Холин
2.8%
B5
2.2%
B6
4.7%
B9
1.7%
B12
8.2%
C
4.3%
D
0.2%
E
1.5%
H
3.7%
вит.К
1.7%
PP
4.8%
Калий
11.1%
Ca
5%
Si
5.4%
Mg
3.2%
Na
2.7%
P
6.5%
Cl
1.2%
Fe
10.9%
I
2.1%
Co
11.5%
Mn
2.4%
Cu
11.5%
Mo
9.3%
Se
8.4%
F
0.3%
Cr
7.5%
Zn
1.8%
2
