Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

28.04.2021 18:56

Дневник питания за 28.04.2021

Боже, с каким же удовольствием можно есть сладкое)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аквадетрим 500 МЕ таблетки раств (1шт - 12,5 мкг) -с утра 4 шт	4	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	360	7.2	0.4	0	1.2
Сахарозаменитель [Fit Parad]	2	0	0	0	0
Отруби Овсяные [Дивинка]	30	96	5.4	2.3	13.6
Молоко "Домик в деревне" 1,5%	110	48.4	3.2	1.7	5.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	792	392	18	10	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахарозаменитель [Fit Parad]	2	0	0	0	0
Кофе жареный в зернах	16	53	2.2	2.3	4.7
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Йогурт Epica банан-злаки 4,9% бзмж 190 г	1	228	11.2	9.3	23.4
Итого	508	281	13	11	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3 RealCaps	1	10	0	1	0
Доппельгерц Актив Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном (упак 30 капсул) - 1 шт. в обед	1	5	0.2	0.5	0.1
Кофе жареный в зернах	8	26.5	1.1	1.2	2.4
Сахарозаменитель [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Полба (спельта), приготовленная	34	43.2	1.9	0.3	7.7
Голубцы ленивые из куриного фарша	212	462.8	34.1	33.3	7.2
Салат витаминный Шеф из морской капусты (Перекресток) - 250/163 гр	60	24	0.4	1.8	1.5
Итого	467	571	37	38	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахарозаменитель [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Кофе жареный в зернах	8	26.5	1.1	1.2	2.4
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	159	26	1	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с рисом	250	132	7.2	4.3	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Щербет молочно-арахисовый Караван-сарай	37	200.5	1.9	4.4	28.1
Итого	587	335	9	8	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2813	1610	79	69	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Lanasbl 28.04.2021 19:06

Угу.

Василий 28.04.2021 20:14

Это точно)

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1446 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Соус болоньезе

Автор InnaLandina

Суп чаудер

Автор Светланушка