Nikolai

04.09.2021 06:12

60 дней Итоги. 🤨

Доброе утро на моих часах 6:05. Встал в 4:30. 🙏🏽🪐

Сегодня день Сатурна, и хочу подвести итоги. Я ставил цель себе что хотелось бы перестать есть магазинные сладости. (Печенья, пряники, вафли и тд.)
Как мне кажется прогресс есть, но чтобы их хотелось прям без не могу нет. Да иногда сложно, но потом приходишь в норму. 🤦

В итоге могу пережить без этого, а могу съесть немного. То есть не всегда например 1-2 раза в неделю по 50-100гр.🕵️
Не знаю как вам, а мне эксперимент понравился. Буду я дальше держать себя в таких рамках скорее да, чем нет.

Благодарю что выслушали. 🙏🏽🪐

Надежда Сайтулина 04.09.2021 06:22

Рано просыпаетесь. Я тоже когда то избавлялась от желания полакомиться печеньками или конфетами. Воспитывала в себе непринятие этих заманушек через убеждение, что это не вкусно, опасно. Что каждая печенька - жир на теле. Вроде удалось. Кроме похлавы. Вот не могу отказаться от маленького кусочка, когда идём с дочкой в кафе.

Nikolai 04.09.2021 06:26

Надежда Сайтулина, Я стараюсь просыпаться до восхода солнца. А в моем городе восход в 5:20.
Не нужно себя терзать что вы что-то съели. Если едите не нужное редко, то просто контролируйте себя, и все будет хорошо. 🕵️
Лучше есть под контролем чем хаотично. 😏👍
Благодарю что поделились. 🙏🏽

Зульфия 04.09.2021 06:29

Доброе утро! А как научиться контролировать тот самый кусочек? Самое сложное в этом🤔

СветляЧок 04.09.2021 06:31

Я - за "немного", категорически против всяких отказов С улыбкой

Nikolai 04.09.2021 06:37

Зульфия, Здравствуйте мне помогает вести отчет, а без отчёта начинается хаос. Не знаешь сколько ты ешь, и много ли... Ну в общем получается как обычная еда просто ешь и все.

Скажите сложно возможно, но это первое время чтобы мозг понял что его контролируют, и он запоминает потом уже сам сколько и чего есть. 🙃

Зульфия 04.09.2021 06:44

Николай (Мыслитель), отчёт, имеете ввиду запись в калькуляторе? Мне пока ничего не мешает, встать и взять добавку😝

Nikolai 04.09.2021 06:47

Зульфия, Я записываю все в программе на телефоне. Мне тоже не мешает пойти, и съесть то что я раньше любил, но сейчас это мне не подходит по составу. 🕵️😏

Викуська 04.09.2021 06:55

Тоже решилась не есть месяц сахар, и получилось, после только одну булочку пробовала и всё, если что-то хочется, то заменяю пп выпечкой и я довольна

Юджин (кето+ИГ) 04.09.2021 07:01

Я ставил цель себе что хотелось бы перестать есть магазинные сладости.

Но, в тоже время, нет цели перестать есть домашние сладости? Широкая улыбка

Nikolai 04.09.2021 07:09

Юджин (кето+ИГ), Например?

Nikolai 04.09.2021 07:09

Викуська, Очень круто!)

Зульфия 04.09.2021 07:10

Николай (Мыслитель), спасибо большое за ответ. Учитывая, что я женщина ооочееень эмоциональная, буду стараться контролировать.👍😄🤗

Nikolai 04.09.2021 07:11

Зульфия, Во благо. 🙏🏽

Зульфия 04.09.2021 07:11

А дома не пекут....😄👍

Юджин (кето+ИГ) 04.09.2021 07:12

Николай (Мыслитель), домашнее печенье, домашние пирожки, домашние маффины, добашние торты, домашние пирожные. Уверен, что у Вас хватит фантазии продолжить. Широкая улыбка

Nikolai 04.09.2021 07:14

Юджин (кето+ИГ), Цель была отказаться от магазиных, а не что сам готовлю. Если вы начинаете опять стебаться то скоро опять будете за решеткой.

Olga1959 04.09.2021 07:22

Доброго утра всем,правильно вы мыслите ,что отказались от магазинной,тк не знаем ,что там кладут, хороший первый шаг ,тк там и пальмовое масло и не очень качественные продукты,если сам печешь, то берёшь что тебе нравится и ккал смотришь

Nikolai 04.09.2021 07:24

Olga1959, Благодарю. 🙏🏽🪐

Мартинка 04.09.2021 11:06

Я такое могу захотеть, только если совсем оголодала. Дома мы не печём ничего, и не хочется. Нет привычки. Хотя, в детстве моём мама пекла пироги разные вкусные, но как-то привычки не возникло, чему очень рада. Сейчас спокойно отношусь к любой выпечке. Вообще не тянет. На работе, бывает, коллеги предлагают то печенье, то пироги свои домашние. Я отказываюсь. Говорю, что не люблю. Кому надо обидеться, обижаются. Но это их проблемы. Я ем то, что хочу. Моё тело - не мусорка. Зато все коллеги с нездоровыми животами, а я нет. Но это выбор каждого отдельного человека, что и когда есть. Вкусовые рецепторы поддаются воспитанию. А сахар подобен наркотику. На сладости можно подсесть очень быстро.

Татьяна 04.09.2021 11:11

Николай (Мыслитель), А во сколько же вы ложитесь?

Nikolai 04.09.2021 12:05

Татьяна, до 21.00

Nikolai 04.09.2021 12:07

Мартинка, Возможно и я когда-то откажусь совсем от еды) Благодарю что поделились! 🙏🏽

Rina 04.09.2021 12:20

Викуська, Сахар углеводы и выпечка углеводы . Фрукты тоже углеводы и клетчатка . Я сахар не употребляю лет так 20 , да практически всю сознательную жизнь . Я просто не люблю ничего сладкого . Всё что сладкое вызывает у меня отвращение . Всё буквально от конфет и шоколада , до варенья лимонадов и сладких вин . Вино только очень сухое употребляю . Если где то есть скрытый сахар в сырниках , консервации и т. п . Не ем .
Но очень легко за 2 года поправилась на 30 кг .в 52 года . Потом была в этом весе несколько лет . Отчего поправляюсь , да от любых круп , каш , плова , гречки , макарон , картошки , того же борща , там и картофель и свекла . От молочки , даже не жирной .В настоящее время я за 3 года убрала эти 30 кг . И решила убрать заодно ещё 7 . Так за кампанию .Привыкла худеть .Буду 57 кг при росте 170 , 59 лет .

Rina 04.09.2021 12:21

Rina, Забыла написать из сладкого я неравнодушна к фруктам . Ем их немного , очень сильно поправляюсь отфруктозы .

Nikolai 04.09.2021 12:24

Rina, Ух... Какая вы молодец! 💯🙏🏽

Rina 04.09.2021 12:29

Вот, например мои сырники домашние . Ни грамма сахара , на 2 пачки 1яйцо . Делаю домашний мармелад -желе сахар не добавляю .Но перестала заморачиваться . Просто размораживаю ягоду и ем с творогом .Мне вкусно и сладко , даже очень .Замороженую ягоду покупаю в оптовой фирме коробками , рассыпаю по большим контейнерам с разными цветными крышками и ставлю в морозильный ларь . Мои любимки - малина , вишня , чёрная смородина , ежевика , облепиха . Жимолость и голубику покупаю в сезон на рынке . Всё это ягодное изобилие круглый год у меня на кухне в морозильном ларе .

Rina 04.09.2021 12:32

Мартинка, Очень разумное пищевое поведение , особенно на работе , редко ктоо может себя контролировать )

Алин@ 04.09.2021 12:35

Rina, круто, класс! Мой восторг и поздравления, вам! 🌹🌹🌹

Rina 04.09.2021 12:37

А как Вам удаётся уснуть . Неужели можно такую привычку выработать . Ведь вечером столько интересных дел , например у меня . Послушать видео по ютюбу , немного повязать , немного почитать , поплавать в клубе и т. д . Каков Ваш распорядок дня , не могли бы написать .

Nikolai 04.09.2021 12:48

Rina, Нельзя смотреть
на ночь всякие там драки, боевики какие-то и захватывающий сериалы. Выходит из дисбаланса ВАТА доша это из Аюрведы.

Я читал людей тут на сайте кто-то прям хвастается, а вот ночью готовлю, а я шью и тд. Конечно, не очень хорошо для организма. Возможно человек сейчас бодрячком, но когда накопиться определенные энергии он может, и заболеть от обычного лёгкого ветра, а другой нет. Потому что он соблюдал режим дня. 😏

Какой мой день. Надо составить, и подумать) Я постараюсь написать попозже. 🕵️

Rina 04.09.2021 12:50

Да никкая я не молодец . Несколько лет ушло . Что касается сладостей и прочего . Отказываться надо сразу от всего углеводного типа конфет и хлеба и выпечки . Но как справится с тягой к картошке , спагети , и пельменям для меня пока загадка . Я это не ем , но тяга большая . Особенно к картошке в любом виде , а она даёт подъём сахара и инсулина не хуже того же сахара . Несколько лет на капусте всех видов , мясе , рыбе и яйцах . Позволяю себе праздники раз в месяц - порция плова , порция картошки и пасты карбонара . Но только в кафе , если готовить это дома одной порции не обойдусь . Поэтому даже нет дома этих продуктов .

Мартинка 04.09.2021 12:50

Николай (Мыслитель), а зачем от еды отказываться? Или это ведёт к просветлению? Я только от вредного отказываюсь: от печенья, пирогов, сладостей, вафель, и прочего подобного. Быстрые углеводы приводят к скачкам сахара в крови и к голоду, к инсулинорезистентности, к диабету, атеросклерозу, гипертонии и прочим неприятностям.

Мартинка 04.09.2021 12:53

Rina, да мне и контролировать даже не приходится. Просто сильно не хочется. То есть, отвращения нет, конечно, но и аппетита особого не вызывает.

Nikolai 04.09.2021 13:02

Rina,

Отказываться надо сразу от всего углеводного типа конфет и хлеба и выпечки

Нельзя так делать есть вероятность попасть в ловушку. Не все могут так, а кому-то вообще запрещено что-то резкое бросать, и начинать. 🙃

Да никкая я не молодец

Не занижайте себя так. Вы молодец! Ещё какая. Это сколько надо силы воли, а ведь не каждый сможет. Лучше хвалите всегда себя чтобы от вас ваше благочестия не убежало. 🙏🏽💯

Картофель почти не ем. Только когда очень хочется знаю что она хуже даже хлеба. Но все же иногда хочется)
В общем вывод таков. Каждый сам себе хозяин жизни.

Я вот не делаю всё резко. Сначала мне нужно все взвесить, и потом потихоньку потихоньку. 🕵️😏

Rina 04.09.2021 13:02

Мартинка, А у меня диабет 2 го типа был не выявленный несколько лет . Сладостей не ела . Зато было много картошки и всяких каш . Вернее не диабет , преддиабет .Но всё же . Сейчас на таблетках . И скачок хороший может дать и банан и хурма и любые и т. п . Причём самые быстрые углеводы э то фруктоза , она напрямую в печнь идёт , а не в кишечнике , как медленные углеводы . Но в итоге в общем зачёте картошка может побороть конфеты и печенье , у меня , например .

Rina 04.09.2021 13:09

Николай (Мыслитель), Я не смотрю телевизор лет с 17 . В кино была до перестройки - это не моё ) Зато я лет так 20 в интернете , в Ютюбе лет так 12 . Тут у меня и дела , и работа и общение и всякие программы , огромное колличество интересов . Смотрю образовательные ролики , много по медицине . Слушаю лекции профессоров всяких наук . Иначе не могу . А с утра все спят и в интернете тоже , поэтому и я сплю до 9 или до 10 часов .

Мартинка 04.09.2021 13:11

Rina, согласна, некоторые овоши, фрукты, крупы резко поднимаю сахар. Тут надо отталкиваться от пользы продукта. Я картофель ем с белковыми и жировыми продуктами, чтобы усвоение происходило медленнее. И готовлю в кожуре, чтобы была польза. Картофель - настоящий кладезь калия. Фрукты тоже стараюсь есть с чем-то, например с отрубями. А каши сладкие не ем, готовлю крупы с мясом. Они долго насыщают, хоть мясо и считается плохой пищей с аюрведической точки зрения, но без мяса я пока не научилась получать всё необходимое для организма.

Rina 04.09.2021 13:16

А чего тут взвешиватьто ) Мне сахар и сладости невкусно , а жареная картошка вкусно ) Я к примеру люблю домашние соленья , селёдку , всё горькое и острое , а к этому картофель подходит , поэтому мне с ним трудно справиться . Справляюсь ,не покупаю . Живу одна , тут проще с собой договориться . Дети живут в другом городе это тоже в похудении немаловажно .Одной для себя готовить заморочно . А в семье я б никогда не похудела .

Нектарина 04.09.2021 13:17

Добрый день. Никогда не смогу отказаться от магазинных пряников, печенек, тортиков (ммм, облизнулась). Да и, вообщем, от "супер"маркетовских продуктов.

Rina 04.09.2021 13:21

Мартинка, По мне так мясо самое то . Люблю разваренное на косточках , любое мясо . Бульон не ем , там все вываренные гормоны роста и антибиотики остаются . Поэтому чаще всего мясо теперь просто развариваю и ем с квашеной капустой , огурцами и томатами . Круп , картошки и макарон дома нет . Есть капуста нескольких сортов . Всегда . Годами уже .

Nikolai 04.09.2021 13:23

Мартинка,

а зачем от еды отказываться? Или это ведёт к просветлению?

Я уж так приукрасил. 🙃

Rina 04.09.2021 13:25

А посмотрите передачи специальные по ютюбу и представьте сколько там пальмы низкосортной , часто технического пальмового масла , маргарина , непонятного масла . А жир и сахар гремучая смесь , которая засоряет сосуды . Представьте , что красивый тортик из отвратительного масла , внушайте себе это и лишний раз пройдёте мимо .

Nikolai 04.09.2021 13:26

Нектарина, А вы попробуйте с малого)

Мартинка 04.09.2021 14:01

Rina, так мы же у Николая в гостях. Ленту засоряем. Простите, Николай. Извини!

Поэтому, мясо под запретом. Это ТАМАС (по аюрведе), пища, блокирующая просветление, загрязняющая тело и душу.

Нектарина 04.09.2021 15:04

Rina, спасибо за инфу, я не про-ши-ба-е-ма на этот счёт!!! к сожалению. Посмотрела однажды по ТВ содержательную передачу про то, сколько же в колбасе мяса?! Показали свиные шкурки, косточки от кур и прочую требуху... Даже картон, иногда!!! попадает в готовый продукт, как признался работник производства. И что бы вы думали, пошла на кухню, отрезала ломоть докторской, и с чайком... Где логика? Печально

Нектарина 04.09.2021 15:08

Николай (Мыслитель), с малого, пожалуйста))) Отказалась от покупки печенюшек малых форм, рыбки там, зверюшки...ела как семечки. Что ещё, крекеры тонкие с кунжутом, луком сменила на крекеры с отрубями. Скоро у меня ДР: торт Полёт уже, в мечтах, летит мне в рот...

Nikolai 04.09.2021 15:14

Нектарина,