Осень и Аюрведа 🤷‍♀️

Всем привет! 🤩
Настала осень, и что делать в такой период? На многих людей наплывает хандра и слабостью… Аюрведа относит осень к Вате природе. На улице становится ветрено, холодно, а природа высушивается и стареет. Полезно в такое время сохранять тепло, принимать горячие ванны и тепло одеваться.

Рекомендации из препаратов аюрведы:
Ашваганду – отлично борется с беспокойствами Вата-типа, тонизирует и дает сил.
Чаванпраш – укрепит иммунитет и поможет избежать сезонных простудных заболеваний.
Цвета, которые будут поддерживать ваш настрой.
Оранжевый, красный и желтый – теплые цвета. Избегать следует темных тонов: коричневый, черный, темно-серый.

Можно принимать орехи, бобы, масла и молочные продукты (для Капха-доши последние следует употреблять ограниченно). Для иммунитета хороши лимоны, варенные или тушеные яблоки, миндаль, свёкла, сладкий картофель (батат), мускатная тыква, топленное масло гхи.

С уважением Аюрведа 🧡